Пользовательский поиск

7 самых опасных женских заболеваний

Самые опасные факторы, угрожающие здоровью женщин, часто можно предотвратить. В этой статье Вы узнаете, как прожить более здоровую и долгую жизнь.

Продолжение ниже

Лечение женского алкоголизма различными средствами

В свете доказательств того, что алкоголизм имеет разрушительные последствия для женщин, крайне удручает тот факт, что тенденции заклеймить позором и наказать пьющую женщину остаются преобладающими в обществе. Взгляд ...

Читать дальше...

всё на эту тему


Многие основные опасные факторы, угрожающие здоровью женщин можно предупредить, если знать, как это сделать. Рассмотрим эти 7 самых опасных факторов, согласно статистике, которую предоставил Центр по контролю и профилактике заболеваний (ЦКПЗ) и другие ведущие организации. Затем рассмотрим варианты снижения рисков, угрожающих здоровью женщин.

Заболевания сердца

Сердечные заболевания поражают не только мужчин, но и женщин. Возьмите на себя ответственность за здоровье сердца и начните вести здоровый образ жизни. Например:

  • Не курите. Если Вы курите или употребляете другие табачные изделия, посоветуйтесь с доктором, как лучше отказаться от этого. Также важно избегать пассивного курения.
  • Придерживайтесь здорового питания. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, цельным зернам, продуктам, богатым клетчаткой и постному мясу, как источнику белка, например рыбе. Ограничьте потребление продуктов с повышенным содержанием насыщенных жиров и натрия.
  • Возьмите под контроль хронические болезни. Если у Вас повышенный уровень холестерина или повышенное кровяное давление, то следуйте рекомендациям по лечению Вашего врача. Если у Вас диабет, держите под контролем уровень сахара в крови.
  • Начните регулярно заниматься физкультурой. Займитесь спортом или другими видами деятельности, которые Вам нравятся, будь то быстрая ходьба или бальные танцы.
  • Поддерживайте оптимальный вес. Лишние килограммы повышают риск развития сердечных болезней.
  • Снижайте потребление алкоголя. Если Вы потребляете алкоголь, то делайте это умеренно. Слишком много алкоголя приводит к повышению кровяного давления.
  • Избегайте стрессовых ситуаций. Если Вы постоянно находитесь в напряжении или подвергаетесь нападкам, то Ваши привычки здорового образа жизни могут пострадать. Предпримите действия по уменьшению стрессовых ситуаций, или научитесь управлять стрессом без ущерба для здоровья.

Онкология

Некоторые типы рака особенно распространены среди женщин, например рак груди, легких, кожи и колоректальный рак. Чтобы сократить риск развития раковых болезней, примите во внимание следующие общие советы:

  • Не курите. Употребление табака в любом виде повышает вероятность развития раковых болезней. Сюда относят и пассивное курение.
  • Поддерживайте оптимальный вес. Потеря лишних килограммов и поддержание здорового веса способствуют понижению риска развития различных типов рака.
  • Больше двигайтесь. Помимо поддержания веса, сама по себе физическая активность может понизить риск развития разных типов рака.
  • Употребляйте больше овощей и фруктов. Хотя выбор здоровых продуктов в магазине и во время еды не гарантирует предотвращение рака, но способствует понижению риска развития заболевания.
  • Берегите себя от воздействия солнца. Когда Вы на улице, покрывайте себя и используйте солнцезащитные средства.
  • Сократите потребление алкоголя. Если потребляете алкоголь, то делайте это умеренно. Риск развития различных типов рака, в том числе рак груди, прямой кишки, легких, почек и печени, возрастает с увеличением количества потребления алкоголя и продолжительности времени регулярного потребления алкоголя.
  • По возможности кормите грудью. Грудное вскармливание способствует понижению риска развития рака груди.
  • Серьезно отнеситесь к раннему выявлению этого заболевания. Проконсультируйтесь с врачом по поводу регулярной маммограммы и других обследований на выявление рака.

Инсульт у женщин

Вы не можете повлиять на некоторые факторы риска возникновения инсульта, например на семейный анамнез, возраст и расовую принадлежность. Но Вы можете контролировать другие сопутствующие факторы. Например:

  • Возьмите под контроль хронические болезни. Если у Вас повышенный уровень холестерина или повышенное кровяное давление, то следуйте рекомендациям по лечению Вашего врача. Если у Вас диабет, держите под контролем уровень сахара в крови.
  • Не курите. Если Вы курите или употребляете другие табачные изделия, посоветуйтесь с доктором, как лучше отказаться от этого.
  • Сделайте выбор в пользу здорового образа жизни. Придерживайтесь здорового питания, особенно внимательно отнеситесь к ограничению пищи, богатой насыщенными жирами и холестерином. Начните регулярно заниматься физкультурой. Если у Вас лишний вес, то постарайтесь похудеть.
  • Сократите потребление алкоголя. Если Вы потребляете алкоголь, то делайте это умеренно. Для женщин можно потреблять не более одной рюмки в день.

Хронические болезни нижних дыхательных путей

Хронические болезни легких, куда относят бронхит и эмфизему, также поражают женщин. Чтобы защитить дыхательные пути:

  • Не курите. Если Вы курите, посоветуйтесь с доктором, как лучше отказаться от этого. Также избегайте пассивного курения.
  • Избегайте загрязнителей. Сократите до минимума подверженность воздействию химикатов и уличного загрязненного воздуха.
  • Предотвращайте респираторные заболевания. Чаще мойте руки и ежегодно ставьте прививку против гриппа. Также узнайте у доктора, нужна ли Вам прививка от пневмонии.

Болезнь Альцгеймера

Надежного способа по предотвращению болезни Альцгеймера пока не существует, но примите во внимание эти шаги:

  • Возьмите под контроль хронические болезни. Такие состояния, как повышенный уровень холестерина, высокое кровяное давление, сердечные заболевания, инсульт и диабет могут повысить риск развития болезни Альцгеймера.
  • Не курите. По некоторым исследованиям существует связь между курением и развитием болезни Альцгеймера.
  • Регулярно занимайтесь физкультурой. Любая двигательная активность будет полезна.
  • Придерживайтесь социальной и умственной активности. Ведите активную общественную жизнь. Практикуйте умственные упражнения. Учите и узнавайте что-то новое.

Несчастные случаи с женщинами

Аварии с участием автотранспорта чаще приводят к фатальному исходу среди женщин. Для безопасности на дороге придерживайтесь здравого смысла. Пристегивайтесь ремнями. Следуйте ограничениям скорости. Не садитесь за руль в состоянии алкогольного опьянения или под воздействием других веществ и не водите в полусонном состоянии.

Диабет 2 типа

Диабет 2 типа, самый распространенный тип диабета, который влияет на уровень сахара (глюкозы) в крови. Если не контролировать диабет, то он может привести к сердечным заболеваниям, заболеваниям глаз, нервов и другим осложнениям. Для предупреждения развития диабета 2 типа серьезно отнеситесь к здоровому образу жизни. Придерживайтесь здорового питания. Регулярно занимайтесь физкультурой. Если у Вас лишний вес, постарайтесь похудеть.

Ключевой фактор

Важно понимать распространенные факторы риска, угрожающие здоровью женщин, но относиться к этому без страха. Сделайте все, что Вы можете для ведения здорового образа жизни, например: здоровое питание, отказ от курения, физическая активность и регулярный медосмотр. Простые предупредительные меры могут иметь большое значение в отношении снижения рисков, угрожающих Вашему здоровью.




© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".