Логин:

Пароль:



Забыли свой пароль?
Регистрация
войти / регистрация

 

Грипп - симптомы, осложнения, причины. Профилактика и лечение гриппа в домашних условиях

Грипп - это заразное респираторное заболевание, вызываемое вирусами гриппа. Грипп может привести к тяжелой болезни, а иногда и к смерти. Некоторые группы людей, такие как пожилые, маленькие дети и люди с определёнными заболеваниями, подвергаются высокому риску серьёзных осложнений гриппа. Официально лучшим способом предотвращения гриппа считается ежегодное прививание, однако всё больше людей склоняются к природной защите в виде повышения иммунитета. В данной статье от оздоровительного портала На здоровье! (nazdor.ru) мы постараемся ответить на все ваши вопросы о гриппе и его лечении.

Продолжение ниже

Профилактика ОРВИ (общей респираторно-вирусной инфекции) у детей

... по-видимому, прекратилась. Хотя пришлось иметь дело с новым обнаруженным вирусом, который вел себя отлично от других известных вирусов, официальные ... ... того, что она подражает другим болезням дыхательных путей, таким как грипп. Обычно она начинается с температуры выше 38°С и развивается с ...

Читать дальше...

всё на эту тему

Содержание статьи:

  1. Симптомы гриппа
  2. Рекомендации и факты о гриппе
  3. Лечение гриппа
  4. Вирусы гриппа
  5. Видеосюжет о гриппе
  6. Профилактика гриппа
  7. Диагностика гриппа
  8. Группы риска развития осложнений, связанных с гриппом
  9. Питание и упражнения
  10. Этикет при гриппе - не распространяйте вирус!

В 2009-2010 годах по всему миру распространился новый вирус гриппа H1N1 и вызвал первую пандемию гриппа за последние 40 лет. Ожидается, что в ближайшее время этот вирус будет мутировать и вновь вызывать болезнь совместно с другими вирусами гриппа. Сегодня существует вакцина против гриппа, защищающая от вируса H1N1-2009 и двух других вирусов гриппа.

Симптомы гриппа

Симптомы гриппа

Грипп отличается от простуды обычно своим внезапным появлением. Люди, заболевающие гриппом, обычно ощущают все или некоторые из следующих симптомов:

  • Высокая температура, лихорадка, жар или озноб
  • Кашель
  • Больное горло
  • Насморк или заложенный нос
  • Боль в мышцах и теле
  • Головная боль
  • Усталость, сильная слабость
  • У некоторых людей проявляется рвота и диарея, однако чаще это встречается у детей

Важно отметить, что не у всех больных гриппом поднимается температура.

Осложнения после гриппа

Большинство людей, заболевающих гриппом, имеют лёгкую форму заболевания, не нуждаются в медицинской помощи или противовирусных препаратах, и восстанавливается менее чем за 2 недели. Однако некоторые люди имеют большую вероятность получить осложнения гриппа, что может привести к госпитализации, а иногда и к смерти.

Пневмония, бронхит, инфекции пазухи и ушей являются примерами осложнений, связанных с гриппом. Грипп может также усугубить хронические проблемы со здоровьем. Например, у людей с астмой могут возникать приступы астмы, а у людей с хронической сердечной недостаточностью грипп может усугубить и эту проблему.

Опасность гриппа

Грипп является непредсказуемым, поэтому его серьёзность может варьироваться в широких пределах от одного сезона к другому в зависимости множества факторов, таких как:

  • Какой из вирусов гриппа распространяется
  • Количество доступной вакцины
  • Когда вакцина от гриппа стала доступна
  • Сколько людей получают вакцинацию
  • Насколько эффективна вакцина против вируса, вызывающего грипп

Одно из исследований показывает, что в течение 1990-х годов смертность, связанная с гриппом, составляла около 17000 человек в мягкий сезон и 52000 в самый тяжелый сезон (в среднем - 36000 человек). В течение 31 сезона с 1976 по 2007 годов смертность от гриппа оценивалась в диапазоне от 3000 до 49000 человек. Во время сезонов гриппа 90% смертей приходится на людей 65 лет и старше. Однако в 2009-2010 годах 90% погибших от нового вируса гриппа А (H1N1-2009) составили люди моложе 65 лет. В целом, больше всего пострадали люди в возрасте 50-64 лет - около 80%. Они имели одно или более хронических заболеваний.

Рекомендации и факты о гриппе

Насколько серьёзен грипп?

Некоторые люди подвержены большему риску возникновения серьёзных осложнений при заражении гриппом. К ним относятся пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди с определёнными заболеваниями (астма, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и другие).

Сезонный грипп непредсказуем и может быть очень серьёзным. В течение 30 лет, с 1976 по 2006г, смертность от гриппа варьировалась от низкой (около 3000) до высокой (49000 человек).

В 2009-2010 годах по всему миру распространился новый мутирующий вирус гриппа H1N1-2009 и вызвал первую пандемию гриппа за последние 40 лет. По различным оценкам, в 2009 году пандемия гриппа H1N1 привела к смерти более 12000 человек в США, около 90% которых были моложе 65 лет.

Осложнения гриппа

Осложнения гриппа могут включать бактериальную пневмонию, инфекции уха, носовых пазух, обезвоживание и обострение хронических заболеваний, таких как хроническая сердечная недостаточность, астма и диабет.

Признаки опасности гриппа

У детей:

  • Учащенное или затруднённое дыхание
  • Синеватый цвет кожи
  • Отсутствие желания пить
  • Сильная раздраженность
  • Лихорадка и сыпь
  • После улучшения, симптомы гриппа возвращаются с усугублением кашля и повышения температуры

Обратитесь к врачу сразу при появлении вышеописанных или перечисленных ниже признаков:

  • Невозможность потребления пищи
  • Проблемы с дыханием
  • Отсутствие слёз во время плача
  • Более мокрые пелёнки, чем обычно

У взрослых:

  • Затруднение дыхания, одышка
  • Боль или давление в груди или животе
  • Внезапные головокружения
  • Сильная или постоянная рвота
  • Симптомы улучшаются, но затем возвращаются и усугубляются

Следует ли обращаться к врачу при незначительной болезненности?

Скорая помощь необходима только очень больным людям. При мягких симптомах гриппа обращаться к врачу не обязательно. Если у вас возникают тревожные признаки болезни гриппа, можно обратиться к врачу. Если вы входите в группу риска развития осложнений или беспокоитесь о развивающемся гриппе, можно проконсультироваться с врачом. Если вы здоровы, и посещаете медицинское учреждение в сезон гриппа, вы можете заразиться от находящихся там людей.

Как долго вирусы гриппа человека живут на предметах, таких как книги, дверные ручки и т.п.?

По данным исследований, вирусы гриппа человека могут существовать на поверхности в течение 2-8 часов.

Что убивает вирус гриппа?

Вирус гриппа уничтожается при температуре 75-100 градусов по Цельсию. Кроме того, ряд химических веществ, включая хлор, перекись водорода, моющие средства (мыло), антисептики с йодом, а также спирты являются эффективными средствами против вирусов гриппа при использовании в необходимых количествах в течение длительного времени.

Прививка от сезонного гриппа

Официально считается, что лучшим способом профилактики гриппа является вакцинация в каждый сезон. Существует два типа вакцины против гриппа:

  • Инактивированная вакцина, содержащая мёртвый вирус гриппа, вводящаяся через иглу. Такая вакцина рекомендуется к использованию в возрасти от 6 месяцев и старше, включая беременных женщин, здоровых, а также людей с хроническими заболеваниями.

  • Вакцина в виде назального спрея - вакцина из живых, ослабленных вирусов гриппа, не вызывающих заболевание. Предназначена для использования не беременными здоровыми людьми 2-49 лет.

Антитела начинают защищать от вируса гриппа в течение двух недель после вакцинации. Вакцина от гриппа не защищает от других заболеваний, которые вызваны не вирусами гриппа.

Сезонная вакцинация против гриппа защищает от трёх вирусов гриппа, которые по данным исследований будут наиболее распространены. В 2010-2011 годах вакцина включает защиту от вирусов H1N1-2009, H3N2 и вируса гриппа В.

Когда делать прививку против сезонного гриппа

Ежегодная вакцинация против гриппа начинается в сентябре или сразу при появлении вакцины, и продолжается на протяжении всего сезона гриппа, который может длиться до конца мая в связи с тем, что сроки и продолжительность сезонов гриппа постоянно изменяются. Хотя сезон гриппа может начаться в октябре, в большинстве случаев сезонный грипп достигает пика в январе или позже.

Кому необходима вакцинация против гриппа

24 февраля 2010 года эксперты по вакцинации проголосовали за то, чтобы все люди старше 6 месяцев ежегодно проходили вакцинацию против гриппа. Консультационный комитет по иммунизации CDC проголосовал за "универсальную" вакцинацию против гриппа в США для расширения защиты от гриппа большинства людей. Несмотря на то, что каждый человек должен проходить вакцину против гриппа каждый сезон, это особенно важно для людей, имеющих высокий риск развития серьёзных осложнений от гриппа, а также для тех, кто ухаживает или живёт с такими людьми.

Кому ещё необходима прививка от гриппа?

Другие люди, для которых вакцинация особенно важна:

  • Живущие в домах престарелых и других подобных учреждениях
  • Живущие или ухаживающие за людьми с высоким риском осложнений от гриппа, в том числе:
    • Работники здравоохранения
    • Имеющие бытовые контакты с лицами, имеющими высокий риск осложнений от гриппа
    • Имеющие бытовые контакты с детьми в возрасте до 5 лет и особенно с детьми до 6 месяцев (дети в возрасте до 6 месяцев имеют высокий риск развития осложнений от гриппа, но слишком молоды для прививания)

Используйте вакцину от гриппа в виде назального спрея

Носовые спреи с вакциной от гриппа - подходящий вариант для здоровых людей в возрасте 2-49 лет, не являющихся беременными. Людям, живущим или заботящимся о тех, кто находится в группе риска (в том числе медработникам), также может быть рекомендован спрей с вакциной от гриппа, если они здоровы и не беременны. Единственным исключением являются медицинские работники, которые заботятся о людях со слабой иммунной системой, нуждающихся в защищённой среде больницы, - таким людям следует получить инактивированную вакцину против гриппа.

Кому не следует вакцинироваться против сезонного гриппа?

Некоторым людям не следует проходить вакцинацию от гриппа без предварительной консультации с врачом. К ним относятся:

  • Люди с сильной аллергией на куриные яйца
  • Люди, имевшие ранее тяжелые реакции на вакцину против гриппа
  • Дети младше 6 месяцев (вакцина против гриппа не одобрена для данной возрастной группы)
  • Людям, страдающим болезнью с высокой температурой, следует ожидать снижения симптомов гриппа для получения вакцины
  • Лица, у которых ранее развивался синдром Гийена-Барре (СГБ) в течение 6 недель после получения вакцины против гриппа.

Если у вас есть вопрос о возможности получения вакцины - обратитесь к врачу.

Является ли гриппом "желудочный грипп"?

Многие люди часто используют термин "желудочный грипп", чтобы описать заболевание с симптомами тошноты, рвоты или диареи. Эти симптомы могут быть вызваны различными вирусами, бактериями или паразитами. Хотя рвота, понос и тошнота иногда могут быть связаны с гриппом (чаще у детей), это бывает достаточно редко. Грипп - это респираторное заболевание, не связанное с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Лечение гриппа

Естественные методы лечения гриппа

Существуют природные средства, помогающие смягчить симптомы гриппа, однако природные методы избавления от вирусов на сегодняшний день неизвестны. Наш организм может справиться с проникшими вирусами самостоятельно, ему нужно просто не мешать. Тем не менее, при необходимости вы можете смягчить некоторые симптомы гриппа описанными ниже природными средствами.

В дополнение к уже описанным выше мерам рекомендуется больше спать, быть физически активными, управлять стрессом, пить много жидкости и есть полезную пищу.

Курение и грипп

Если вы хотите бросить курить - сегодня настало время предпринять соответствующие шаги для этого.

  • Некоторые исследования показывают повышенную заболеваемость курильщиков по сравнению с некурящими
  • Смертность от гриппа среди курильщиков выше, чем среди некурящих

Через 20 минут после того, как вы выкурите последнюю сигарету, в вашем организме запустится ряд положительных изменений, которые будут продолжаться в течение многих лет.

Природное смягчение симптомов гриппа

Верите или нет, возникающие при гриппе симптомы являются частью природного процесса борьбы организма с вирусами и хорошим признаком того, что ваша иммунная система в порядке. Например, организм повышает температуру, чтобы создать невыносимую для вирусов окружающую среду, в которой они погибают. Кроме того, повышение температуры способствует более быстрой и эффективной циркуляции крови. Таким образом, если не снижать температуру, можно выздороветь быстрее.

Другой симптом гриппа, кашель, предназначен для очищения дыхательных путей от густой слизи, в которой размножаются и переходят в другие части тела микробы.

Природное лечение насморка

ГриппПротивозастойные, такие как Сюдафед, сужают кровеносные сосуды в носу и горле для снижения насморка. Однако для настоящего лечения требуется увеличение потока крови, поскольку она согревает зараженные зоны и помогает выводить из организма вредные бактерии.

Природный способ лечения насморка прост, безопасен, экономичен и эффективен - нужно просто пить много воды. Увлажнение особенно важно для тех, кто страдает заболеваниями дыхательных путей. Когда слизь увлажняется благодаря потребляемой воде, она становится менее густой и твёрдой, и легче выводится. Пазухи и слизистые оболочки также более эффективно работают во влажном состоянии. Кроме того, это повышает их сопротивляемость инфекциям.

Помогает ли соленая вода при насморке?

Промывание носа солёной водой помогает снизить заложенность и удалить из носа часть бактерий и вирусов. Солевой раствор можно купить или приготовить самостоятельно (используйте приведённые ранее инструкции).

Природное лечение болей в горле

Смягчить боль в горле и временно облегчить симптом помогают полоскания. Растворите чайную ложку соли в тёплой воде и полощите горло полученной жидкостью 4 раза в день.

Для уменьшения першения в горле попробуйте использовать полоскание, например, чаем с танином для укрепления мембран. Или же можно полоскать медовым напитком: одну столовую ложку листьев малины или лимонного сока следует смешать с двумя стаканами горячей воды и одной чайной ложкой мёда. Подождите, пока смесь остынет до комнатной температуры, и начните полоскание.

Природное лечение сухого кашля

Горячие жидкости облегчают заложенность носа, предотвращают обезвоживание и снимают воспаление со слизистой оболочки носа и горла. Если насморк и сухой кашель не дают вам спать, попробуйте выпить чашку травяного чая с чайной ложкой мёда.

Дополнительные рекомендации

  • Ешьте больше свежих растительных продуктов, особенно фруктов, - это даст дополнительные силы иммунной системе для борьбы с вирусом гриппа.

  • Спите не менее 7-9 часов. Во время болезни организм нуждается в дополнительных силах для борьбы с инфекцией, именно поэтому не рекомендуется перенапрягаться или объедаться.

  • Помните, что антибиотики никак не влияют на вирус гриппа. При неправильном применении они, наоборот, могут привести к устойчивости бактерий к ним.

  • Держите грипп в себе. Старайтесь не контактировать лично с членами семьи, коллегами и друзьями. Пользуйтесь марлевой повязкой и телефоном.

  • Если симптомы гриппа усугубляются, не проходят, или у вас имеются хронические заболевания, такие как болезни сердца, диабет, астма, ВИЧ/СПИД - обратитесь к врачу. Вам может потребоваться дополнительная медицинская помощь.

10 советов по смягчению симптомов

Хотя лекарств от гриппа не существует, имеются некоторые природные и практичные средства от гриппа, которые можно использовать для смягчения его симптомов. Некоторые из них вы можете попробовать прямо сейчас. Учтите, что препараты против кашля и простуды противопоказаны детям до 4 лет.

Совет №1: много отдыхайте и не выходите из дома

С первого дня симптомов соблюдайте правила этикета при гриппе. Позвоните на работу или в школу и сообщите, что вас не будет несколько дней, так как вы больны и очень заразны! Воспользуйтесь этими свободными днями для того, чтобы ваш организм отдохнул. Выберите ваш любимый фильм, свернитесь калачиком на диван и смотрите DVD, пока ваш организм сражается с вирусом.

Совет №2: пейте много жидкости

Пейте больше жидкости, такой как вода, спортивные соки, спортивные напитки. Это поможет вам избежать обезвоживания, сохранить дыхательные пути влажными и быстрее выводить густую слизь, с помощью которой инфекция гриппа может распространиться в бронхи.

Совет №3: снижайте температуру для улучшения комфорта

Появился жар? Этот симптом гриппа возникает, когда организм поднимает температуру для борьбы с инфекцией (в данном случае, вирусом гриппа).

Снижают температуру и боль такие отпускаемые без рецепта лекарства, как ацетаминофен (Тиленол), ибупрофен (Адвил или Мотрин) или напроксен (Алив или Напросин).

Аспирин не следует давать людям в возрасте до 20 лет с симптомами гриппа и простуды, так как это связано с состоянием, известным как Синдром Нейе (очень серьёзная болезнь, повреждающая мозг и печень).

Совет №4: используйте отхаркивающие средства против кашля

Существуют лекарства от кашля, отпускаемые без рецепта. Помогают также и отхаркивающие, разжижающие слизь, чтобы она могла выходить с кашлем. Врачи по-разному относятся к обоим из этих лекарств.

Совет №5: дышите паром

Заполните раковину кипятком и вдыхайте паром от неё в течение нескольких минут, пока не почувствуете облегчение. В воду можно добавить несколько капель эвкалипта или ментола. Эвкалипт открывает бронхи, усиливает выведение слизи и облегчает дыхание.

Совет №6: посидите в пару

Если насморк остаётся - сядьте в ванную с закрытой дверью и откройте горячую воду из душа, чтобы комната наполнилась влажным паром. Вдыхание влаги помогает открыть дыхательные пути. Сидите подальше от горячего душа, чтобы не обжечься.

Совет №7: попробуйте острые приправы

Острые специи утончают слизь в полости рта, горле и лёгких. Добавьте в еду немного острого соуса, чтобы открыть пазухи и облегчить дыхание.

Совет №8: купите увлажнитель

Если воздух сухой, тёплый увлажнитель воздуха или испаритель помогают снизить насморк и кашель. Не забудьте сохранять чистоту увлажнителя, чтобы предотвратить рост бактерий и грибков.

Совет №9: попробуйте смягчающие таблетки

Сосание таких таблеток поможет увлажнить горло и уменьшить кашель, связанный с гриппом.

Совет №10: полощите нос соляным раствором

Соляные капли в нос доступны в розничной продаже и являются эффективным и безопасным средством даже для детей. Капните несколько капель в одну ноздрю, затем осторожно высморкайте её. Повторите процедуру с другой ноздрей.

Когда просить у врача рецепт на противовирусный препарат?

Антивирусные препараты принимаются в начале болезни. Они снижают тяжесть и продолжительность симптомов гриппа.

CDC рекомендует Релензу и Тамифлю. Эти препараты наиболее эффективны в течение первых 48 часов после начала гриппа. Лекарства могут уменьшить длительность гриппа на один день, если начать их принимать вовремя. Прописываются примерно на 5 дней. Также эти лекарства иногда используются для предотвращения гриппа при близких контактах с инфицированным человеком.

Обратитесь к врачу при наличии любого из следующих симптомов гриппа:

  • Боль в ухе или выделения из него
  • Боль в лице и лбу с выделениями густой желтой или зелёной слизи более недели
  • Одышка
  • Охриплость, боль в горле или кашель, который не исчезает

Могут ли антибиотики облегчить симптомы гриппа?

Антибиотики работают только против инфекций, вызванных бактериями. Грипп является вирусной инфекцией, а антибиотики не устраняют вирусы.

Лечение гриппа в домашних условиях

Большинство из описанных ниже методов домашнего лечения гриппа используются на протяжении поколений и должны помочь вам в борьбе с вирусами и облегчении симптомов. Можно применять привычные домашние методы для лечения конкретных симптомов гриппа.

Имейте в виду, что при наличии симптомов гриппа следует обратиться к врачу. В течение 48 часов после появления симптомов гриппа препараты способны сократить болезнь и смягчить симптомы. Ломота в теле - яркий показатель наличия гриппа.

Смягчайте боль

Дышите ароматным паром

Заполните ванную или раковину кипящей водой, добавьте две чайные ложки свежего нарезанного имбиря. Обмотайте полотенце головой и наклонитесь над паром для максимального эффекта. Вместо имбиря также можно использовать масло эвкалипта или ментол. Эвкалипт открывает бронхи, освобождает пазухи и облегчает дыхание.

Примите тёплый душ

Тёплый душ с закрытой дверью создаёт эффект сауны. Парная ванна помогает освободить дыхательные пути, увлажняя и утончая слизь в пазухах.

Пейте больше жидкости

Пейте не менее 8 стаканов воды в день. Вода поддерживает дыхательную систему влажной, что помогает разжижать густую слизь, накапливающуюся с респираторной инфекцией. Можно пить и другие напитки, за исключением алкоголя, кофе, чая и подобных напитков, приводящих к обезвоживанию.

Используйте влажные тёплые примочки

При затруднённом дыхании и головных болях можно применить влажный тёплый компресс на щёки и пазухи. При использовании влажного тепла убедитесь, что компресс не слишком горячий, чтобы не повредить кожу.

Лечите насморк

Солевые ингаляции

Множество научных исследований подтверждает эффективность солевых назальных промываний в качестве защитного средства от гриппа, снижения насморка и увлажнения слизистых оболочек. Кроме того, солевые полоскания помогают удалить вирусные частицы и бактерии из носа. Ниже приведён популярный рецепт, который можно использовать дома:

  1. Смешайте 1/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки соды с небольшим количеством воды.
  2. Используйте шариковый шприц для ополаскивания жидкостью носа
  3. Наклонившись над раковиной, закройте одну ноздрю пальцем, а в другую вылейте жидкость. После освобождения ноздри осторожно высморкайтесь
  4. Повторите 2-3 раза, а затем перейдите ко второй ноздре

Назальные спреи с физиологическим раствором

Такой спрей можно приобрести в аптеке или магазине - он отпускается без рецепта и безопасен даже для детей. Следует распылить в одну ноздрю, а затем аккуратно её высморкать. Повторите эту процедуру со второй ноздрей.

Противозайстойные назальные спреи

Если вы хотите немедленно освободить носовые проходы, можно использовать противозастойные назальные спреи, такие как оксиметазолин (Африн) и фенилэфрин (Нео-Синефрин). Эти средства являются безопасными в использовании, однако важно прекратить использования спрея через три дня, чтобы избежать развития обратного эффекта.

Лечите кашель

Сироп от кашля

Попробуйте отпускаемые без рецепта сиропы от кашля, чтобы смягчить этот симптом. Если у вас астма или другие заболевания лёгких, избегайте подавления кашля. Обсудите с врачом возможность использование сиропа. Также сиропы от кашля не следует давать детям младше 4 лет.

Сосательные конфеты от кашля

При раздраженном горле можно использовать специальные сосательные конфеты от кашля. Ложка мёда также должна помочь в лечении кашля.

Смягчайте боль в горле

Чеснок

Это растение является мощным антимикробным и иммуностимулирующим средством, которое облегчает дыхание при простуде или гриппе.

Имбирь

Имбирь стимулирует нервы, выводящие слизь. Также он оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действия, стимулирует выработку интерферона, который помогает бороться с вирусными инфекциями.

Перец чили

Данный продукт является антиоксидантом, выступающим в качестве природного противозастойного и отхаркивающего средства. Перец чили можно покрошить в пищу или использовать в виде соуса к блюдам. Дополнительная острота поможет открыть носовые проходы и временно улучшить дыхание.

Хрен

Намажьте хреном бутерброд, если требуется противозастойный эффект. Корень хрена содержит те же химические соединения, которые находятся в противоотечных.

Попробуйте отхаркивающие

При простуде или гриппе важно сохранять слизь тонкой, чтобы она не застаивалась и не позволяла бактериям размножаться. Попробуйте отпускаемые без рецепта отхаркивающие, такие как гуафенизин, находящийся в большинстве лекарств против кашля (например, Робитуссин или Муцинекс). Помните, что такие лекарства не стоит давать детям до 4 лет. Следуйте инструкциям на этикетке.

Снижайте температуру и боль в мышцах

Попробуйте обезболивающие

Высокая температура - это проявление борьбы организма с вирусами. Существуют продающиеся без рецепта препараты, снижающие температуру и боли в мышцах, такие как аспирин, ацетаминофен (Тиленол) и ибупрофен (Адвил). Никогда не давайте ребёнку аспирин для снижения температуры! Обратитесь к врачу, если не уверены, что приобрести для снижения температуры и ломоты в теле.

Пейте больше жидкости

Высокая температура может привести к обезвоживанию, если не увеличить потребление жидкости. Пейте много жидкости, желательно воды, пока не спадёт температура.

Оставайтесь в постели и отдыхайте

Спите и отдыхайте как можно больше - это важно для повышения иммунной функции, а также даёт организму время на лечение. Именно в стадии глубокого сна восстанавливаются метаболические процессы и ткани.

Ночной насморк, не дающий спать

Попробуйте увлажнитель

Если воздух в комнате слишком сухой, используйте тёплый увлажнитель, чтобы облегчить дыхание и обеспечить прилив крови к груди. Увлажнитель следует чистить отбеливающим раствором каждые несколько дней для предотвращения роста бактерий и грибков.

Лечение и уход за больным гриппом

Больному гриппом, помимо принятия уже перечисленных мер, следует пить много воды или другой прозрачной жидкости для предотвращения обезвоживания. Кашель и высокую температуру следует лечить отпускаемыми без рецепта лекарствами. Если вы входите в группу риска развития серьёзных осложнений от гриппа, обратитесь к врачу. Вам могут потребоваться антивирусные препараты.

  • При наличии нескольких ванных комнат больным лучше пользоваться одной, а здоровым людям - другой.
  • У каждого больного должны быть персональная посуда и средства гигиены.
  • Инфицированного человека следует изолировать в отдельном помещении для предотвращения распространения вируса на ближайшее окружение. Если больных двое - при необходимости они могут разместиться вместе в одной комнате.

Имейте следующие вещи в комнате больного

  • Салфетки
  • Корзина для мусора с крышкой и полиэтиленовым пакетом
  • Спиртовой раствор для рук
  • Холодильник или емкость со льдом
  • Бутылка или стакан с соломкой для облегчения питья
  • Термометр
  • Марлевые повязки (больному следует их надевать при контакте с людьми или выходе из комнаты)
  • Увлажнитель (аппарат, распыляющий в воздухе крошечные капли воды). Дополнительная влага облегчит дыхание больного

Лекарства в комнате больного

  • При необходимости выпишите все назначенные врачом дозировки и инструкции.
  • Все лекарства храните в недоступном для детей месте. Если в доме нет детей - лекарства можно хранить в комнате больного.

Правила поведения больного гриппом

Членов семьи следует защитить от заражения гриппом. Если больной вынужден покинуть своё помещение, чтобы пойти в душ или посетить доктора, ему следует надеть марлевую повязку. Если нет маски - нужно прикрывать рот салфеткой при кашле и чихании. Придерживайтесь следующих четырёх правил поддержки комнаты больного гриппом:

1. Здоровым людям следует как можно меньше появляться в комнате больного

Желательно, чтобы в комнату больного не заходил никто кроме ухаживающего. Если другие люди вынуждены зайти, им следует находиться на расстоянии 6 метров и более от больного гриппом.

2. Закрывание рта и носа при кашле и чихании

Больной должен закрывать рот и нос бумажной салфеткой при кашле и чихании, которую следует выбрасывать после каждого использования.

3. Выберите одного ухаживающего

По возможности выберите только одного ухаживающего за больным среди членов семьи. Желательно, чтобы это был здоровый человек без хронических заболеваний или беременности.

4. Поддерживайте свежий воздух

Открывайте окно в комнате больного, когда это возможно, либо используйте вентилятор.

Мойте комнату больного

Комнату больного гриппом следует мыть ежедневно. Придерживайтесь следующих правил:

Чистка твёрдых поверхностей

  • Очищайте твёрдые поверхности, которые могут содержать вирусы гриппа. Они могут находиться на дверных ручках, кроватных тумбочках, в раковине, унитазе, на счётчике, телефоне и игрушках.

  • Такие поверхности следует промывать водой и мылом. Или использовать химические моющие средства, убивающие бактерии.

Стирка постельного белья и полотенец

  • Стирайте постельное бельё и полотенца с обычным порошком и сушите как обычно. Грязное бельё держите подальше от лица и тела. Мойте руки после прикосновения к грязному белью.

  • Постельное бельё больного можно стирать вместе с обычным бельём или одеждой здоровых людей.

Мытьё посуды

  • Посуду больного можно мыть обычным моющим средством или в посудомоечной машине вместе с остальной посудой.

Рекомендации ухаживающим

При уходе за больными гриппом:

  • При уходе за больным ребёнком кладите его голову на плечо, чтобы он не чихал вам в лицо.
  • Часто и тщательно мойте руки не менее 20 секунд.
  • При недоступности воды и мыла можно использоваться специальный спиртовой раствор для мытья рук.
  • Каждый раз мойте руки после прикосновения к больному человеку или окружающим его вещам.
  • Избегайте контактов "лицом к лицу" с больным человеком. Минимизируйте длительность контактов, насколько это возможно.

Предотвращение обезвоживания

При первых же признаках гриппа нужно пить много жидкости. Больному гриппом нужно пить гораздо больше жидкости, чем обычно, для предотвращения обезвоживания. Лёгкое обезвоживание можно лечить дома, но тяжелые формы обезвоживания очень опасны и должны лечиться в больнице.

Рекомендации по предотвращению обезвоживания:

  • Если у больного гриппом нет аппетита, всё равно нужно пить много жидкости. Избегайте алкоголя и напитков с кофеином, таких как кола, чай и кофе.
  • Людям с заболеваниями почек и пожилым следует проконсультироваться с врачом о максимально допустимой суточной дозе жидкости.
  • Делайте упор на прозрачных жидкостях, таких как вода, бульон или спортивные напитки.
  • Очень слабым людям иногда лучше пить через трубочку, чтобы не перенапрягаться. Также можно рассасывать кусочки льда.
  • Продолжайте кормить ребёнка грудью или из бутылки - из этих источников дети получают всю необходимую жидкость.

Если ребёнок отказывается от кормления грудью или из бутылки, следует обратиться к врачу. Врач может порекомендовать специальный напиток, такой как Pedialyte, предназначенный для предотвращения обезвоживания.

Следите за потерей жидкости

Придерживайтесь следующих советов для предотвращения обезвоживания:

  • Наблюдайте за сыростью детских подгузников. Пелёнки должны промокать не меньше, чем обычно.
  • Когда ребёнок плачет, у него должны выделяться слёзы.
  • Проверьте ротовую полость ребёнка - внутри она должна быть влажной. Не забудьте вымыть руки.
  • Дети, подростки и взрослые должны часто посещать туалет для мочеиспускания.
  • Прозрачный или светло-желтый цвет мочи говорит о том, что человек получает достаточно жидкости. Тёмно-желтый цвет может быть сигналом обезвоживания.

Обезвоживание может появиться у любого человека, однако младенцы, дети и пожилые люди имеют наибольший риск. Беременным женщинам следует также потреблять много жидкости.

Когда обратиться к доктору за советом

Немедленно обратитесь к врачу, если больной имеет следующие симптомы гриппа.

Признаки обезвоживания у грудных детей:

  • Отёки в верхней части головы
  • Понос и рвота у детей младше 2 месяцев
  • Ребёнок менее активен и более раздражителен, чем обычно
  • Отсутствие слёз во время плача

Признаки обезвоживания у детей и взрослых:

  • Отсутствие слёз
  • Количество мочи меньше, чем обычно. У детей могут быть менее мокрые пелёнки или подгузники.
  • Сухая кожа
  • Сухость во рту или глазах
  • Быстрое сердцебиение
  • Кровь в стуле или рвоте
  • Рвота и понос у ребёнка, нежелание потреблять жидкость, а также высокая температура более 12 часов
  • Ребёнок может быть капризным или раздражительным, трудно просыпаться и иметь мало энергии.

Безопасность приёма лекарств от гриппа

Принимайте правильное количество лекарств

Читайте этикетки, чтобы принимать рекомендуемые дозировки. При возникновении вопросов обращайтесь к врачу или фармацевту. Следите, чтобы не выйти за рамки максимальной дневной дозы. Никогда не давайте аспирин детям до 18 лет, даже если они заболели гриппом.

Не потребляйте алкоголь, когда принимаете лекарства

Некоторые лекарственные этикетки указывают: "Не смешивать с алкоголем" или "Избегать совмещения с алкоголем". Сочетание многих лекарств (как по рецепту, так и без него) с вином, пивом, ликёром или любым другим алкоголем может быть опасно для жизни.

Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны

Если вы беременны или чувствуете, что можете быть беременны, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

Безопасность приёма лекарств для детей

О лекарствах для детей:

  • Храните лекарства в недоступном для детей месте. Кладите их в закрытом кабинете, где дети не могут их достать.
  • Покупайте обезболивающие и жаропонижающие препараты, на этикетках которых указано "для детей". Также ищите слова "парацетамол" или "ибупрофен".
  • Обратитесь к врачу, если ребёнок слишком мал или велик для своего возраста, чтобы дать нужное количество лекарства. Дозировка лекарств для детей зависит от их возраста и веса.
  • Используйте специальные ложки, пипетки или колпачки, продающиеся с лекарствами. Промывайте их водой и мылом после каждого использования.
  • Не давайте лекарства от кашля или простуды детям до 4 лет.

Внимание!

Предполагаете, что ваш ребёнок младше 18 лет заболел гриппом? Никогда не давайте ему аспирин или препараты с его содержанием.

Проверяйте все этикетки препаратов, чтобы убедиться в отсутствии аспирина, который также называется салицилатом. Синдром Рейе обычно поражает людей в возрасте до 18 лет, но он может развиться у любого, кто принимает аспирин во время гриппа.

Синдром Рейе - это редкое и тяжелое заболевание, которые может повлиять на кровь, печень и мозг человека, недавно переболевшего вирусом гриппа. Эта болезнь может привести к судорогам и коме. Узнайте у врача о признаках и симптомах синдрома Рейе, чтобы убедиться в их отсутствии у ребёнка.

Снижайте температуру

Снижение температуры помогает больному гриппом отдохнуть и почувствовать себя лучше.

Снижение температуры без лекарств

  • Положите холодное влажное полотенце на лоб
  • Протирайте руки и тело прохладной тканью
  • Можно принять слегка тёплую ванную

Снижение температуры лекарствами

  • Ищите на этикетках ингредиенты "парацетамол" или "ибупрофен"
  • Такие лекарства начинают работать через 30-45 минут. Они не могут снизить жар до нормальной температуры

Когда высокая температура вызывает приступы лихорадки

Приступ вызывает периодические спазмы, а также может повергнуть в обморок. В редких случаях высокая температура может привести к приступу лихорадки. Чаще такие приступы возникают у детей раннего возраста. В этом случае следует обратиться к врачу за помощью.

Любой ребёнок младше 3 месяцев с высокой температурой должен осмотреться врачом.

Избавляйтесь от сухого кашля

Кашель помогает очистить слизистую оболочку и лёгкие. Однако сухой кашель без слизи может привести к болезненности дыхательных путей, горла и груди. Лечение сухого кашля поможет смягчить боль.

  • Узнайте у фармацевта, какие из препаратов наиболее эффективны в лечении сухого кашля. Не давайте детям младше 4 лет лекарства от кашля или простуды.

  • Установите увлажнитель. Это аппарат, распыляющий крошечные капли воды в воздухе. Дополнительная влага облегчает дыхание больного.

  • Взрослые могут потреблять специальные конфеты от кашля, чтобы успокоить горло и уменьшить желание кашлять.

Лечите другие симптомы гриппа

Лечение больного горла

  • Ацетаминофен и ибупрофен смягчают боль
  • Кусочки льда используются для увлажнения горла и насыщения тела жидкостью
  • Смешайте 1 чашку тёплой воды с 1 чайной ложкой соли, прополощите полученным раствором горло и выплюньте

Лечение озноба, ломоты и болей

Здесь также помогают ацетаминофен и ибупрофен, но не забудьте следовать дозировкам, указанным на этикетке.

Лечение насморка

Грипп может привести к выделению организмом большого количества слизи. Нос, придаточные пазухи носа и уши могут быть заложены, что вызывает боль.

  • Ацетаминофен и ибупрофен снимают боль.
  • Применяйте увлажнитель воздуха.
  • Держите тёплое полотенце на лице, чтобы облегчить боли пазух.
  • Используйте противоотечные (спросите у врача, какой именно препарат вам подойдёт). Не давайте лекарства от простуды и кашля детям до 4 лет.

Лечение проблем с желудком

Люди с гриппом могут испытывать боль в животе. Может проявляться и понос. Любому человеку с сильными болями в желудке следует обратиться к врачу.

Дополнительно может помочь следующее:

  • Лёгкая для желудка пища
  • Большое количество прозрачной жидкости
  • Лекарственные препараты для лечения жидкого стула

Вирусы гриппа

Существует два основных типа вирусов гриппа: А, В и С. Вирусы гриппа А и В обычно распространяются среди людей (вирусы гриппа человека) и являются ежегодной причиной сезонных эпидемий гриппа. Появление нового вируса гриппа, вызывающего заболевания у людей, может привести к пандемии гриппа, как это произошло весной 2009 года, когда появившийся новый вирус типа А (H1N1) распространился по всему миру, вызывая заболевания у людей.

Вирусы гриппа можно разделить на подтипы. В течение сезона гриппа могут циркулировать различные типы и подтипы вирусов гриппа (А и В), вызывая болезни. Кроме того, вирусы гриппа постоянно изменяются с помощью процесса, называемого "антигенный дрейф".

Типы вирусов гриппа

Вирусы человеческого гриппа А и В вызывают в США сезонные эпидемии заболевания почти каждую зиму. Появление новых отличных вирусов гриппа, заражающих людей, может привести к пандемии гриппа. Инфекция гриппа типа С является причиной незначительных респираторных заболеваний и, как считается, не вызывает эпидемий.

Вирусы гриппа А делятся на подтипы в соответствии с двумя белками на их поверхности: гемагглютинина (H) и нейраминидазы (N). Существует 16 различных подтипов гемагглютинина и 9 подтипов нейраминидазы. Вирусы гриппа могут быть разбиты на различные штаммы. Обнаруженными на сегодняшний день у человека вирусами гриппа типа А являются H1N1 и H3N2. Весной 2009 года новый вирус гриппа А (H1N1) начал заражать людей и вызывать заболевания. Этот вирус, сильно отличающийся от обычного человеческого гриппа А (H1N1), вызвал первую пандемию гриппа за последние 40 лет.

Вирусы гриппа В не делятся на подтипы, но могут быть разбиты на различные штаммы.

Вирусы гриппа А (H1N1), A (H3N2) и В включены в ежегодную программу вакцинации 2010-2011. Прививка от гриппа может защитить от этих вирусов, которые являются аналогичными или похожими на вирусы гриппа, вводимые вакциной. В 2010-2011 годах использовалась вакцина, защищающая от вирусов гриппа H1N1-2009, H3N2 и В. Однако вакцины против сезонного гриппа не защищают от вирусов гриппа С.

Как изменяются вирусы гриппа

Вирусы гриппа могут изменяться двумя способами.

Первый из них называется "антигенным дрейфом". Он означает небольшие изменения в вирусе гриппа, происходящие постоянно в течение длительного времени. Антигенный дрейф производит новые штаммы вируса гриппа, которые иммунная система организма не может распознать. Этот процесс происходит следующим образом: организм, инфицированный конкретным штаммом вируса гриппа, развивает защищающие антитела. При появлении новых штаммов вируса, антитела против прошлых штаммов не обнаруживают "новые" вирусы гриппа, что может привести к повторному заражению. Это одна из основных причин того, что люди болеют вирусом гриппа два и более раз. Обычно один или два из трёх штаммов вируса обновляются в противогриппозной вакцине и синхронизируются с изменениями в циркулирующих вирусах гриппа. Поэтому желающие иметь защиту от гриппа должны ежегодно прививаться новой вакциной.

Другой тип изменения вируса гриппа называется "антигенный сдвиг". При нём происходят резкие и значительные изменения вируса гриппа А, в результате чего в вирусе, заражающем людей, появляются новый гемагглютинин и/или новые белки гемагглютинина и нейраминидазы. Сдвиг создаёт новый подтип вируса гриппа А или вирус с гемагглютинином или с комбинацией гемагглютинина и нейраминидазы, перешедший от животных, который настолько сильно отличается от того же подтипа у людей, что большинство людей не имеют к нему иммунитета. Такой "сдвиг" произошел весной 2009 года, когда появившийся новый вирус гриппа H1N1 с новой комбинацией генов начал заражать людей и быстро распространяться, вызвав пандемию. Когда происходит сдвиг, большинство людей имеют слабую или вообще не имеют защиты против нового вируса гриппа. Хотя вирусы гриппа обычно меняются по типу антигенного дрейфа, иногда происходит и антигенный сдвиг.

Вирусы типа А изменяются обоими описанными типами, а вирусы типа В изменяются только постепенно, с помощью антигенного дрейфа.

Распространение гриппа

От человека к человеку

От зараженного вирусом гриппа человека можно заразиться на расстоянии 6 метров и меньше. Большинство экспертов считает, что вирусы гриппа распространяются преимущественно воздушно-капельным путём, при кашле, чихании или разговоре с другими людьми. Капли могут попасть в рот или нос собеседника. Реже человек может заразиться гриппом, прикоснувшись к поверхности или объекту с вирусом гриппа, а затем к собственному рту, глазу или носу.

Для защиты от заражения следует часто мыть руки водой и мылом. При их недоступности можно использовать спирт для промывания рук. Используемые больным постельное бельё, столовые приборы и посуда не должны использоваться здоровыми людьми до тщательной очистки этих вещей. Посуду можно мыть в посудомоечной машине или вручную, в мытье отдельно от остальных столовых предметов нет необходимости.

От животных к людям

Вирусы гриппа А встречаются у различных животных, в том числе у уток, кур, свиней, китов, лошадей и тюленей.

Вирусы гриппа В широко распространены только у людей.

Все подтипы вируса гриппа А обнаруживались у диких птиц. Дикие птицы являются основным природным резервуаром для всех подтипов вируса гриппа А и, как считается, источником вируса гриппа А у всех животных. Большинство вирусов гриппа у птиц вызывают бессимптомную или мягкую инфекцию, однако круг симптомов гриппа у птиц сильно варьируется в зависимости от штамма вируса. Заражение некоторыми видами птичьего гриппа А (например, некоторые штаммы вирусов H5 и H7) может вызвать распространение заболевания и смерть у некоторых видов диких, и особенно домашних птиц, таких как куры и индейки.

Свиньи, в дополнение к свиному гриппу, могут заразиться птичьим или человеческим гриппом. Симптомы гриппа у свиней похожи на человеческие - это кашель, высокая температура и насморк. Так как свиньи восприимчивы к птичьему, человеческому и свиному вирусам гриппа, они могут заразиться одновременно несколькими видами вируса (например, от уток и людей). В этом случае гены обоих вирусов могут смешаться и образовать новый вирус гриппа. Например, если свиньи были инфицированы птичьим и человеческим вирусами гриппа, смешавшись, они образуют новый вирус, в котором большая часть генов будет от человеческого вируса, но также добавится гемагглютинин и/или нейраминидаза от птичьего гриппа. В результате новый вирус гриппа, скорее всего, будет заражать людей и передаваться от человека к человеку, но он может иметь поверхностные белки (гемагглютинин и/или нейраминидаза), ранее не замечавшиеся у вирусов гриппа человека. Такой тип резких изменений вирусов гриппа А известен, как антигенный сдвиг. Антигенный сдвиг приводит к тому, что новый подтип вируса гриппа А, к которому у людей нет или почти нет иммунитета, заражает людей. Если этот новый вирус гриппа вызывает заболевания и легко передаётся от человека к человеку - может возникнуть пандемия.

Несмотря на то, что человек редко заражается гриппом от животных, возникали случаи вспышек определённых вирусов птичьего гриппа А.

Вирус гриппа А (H1N1-2009), являющийся новым вирусом, произошедшим от свиного, сначала вызвал болезнь в Мексике и США в марте-апреле 2009 года. Изначально этот вирус называли "свиной грипп", так как лабораторные испытания показали, что многие из генов в этом новом вирусе были очень похожими на вирусы гриппа, которые обычно проявляются у свиней в Северной Америке. Но дальнейшие исследования показали, что этот новый вирус гриппа существенно отличается от того, который обычно циркулирует у свиней Северной Америки. Он состоит из двух генов вирусов гриппа, которые обычно циркулируют у свиней в Европе и птиц в Азии, а также генов человека.

Длительность заражения гриппом

Вы можете заразить кого-либо гриппом ещё до того, как обнаружите у себя болезнь. Большинство здоровых взрослых могут заразить других людей ещё за день до появления первых симптомов гриппа и через 5-7 дней после заболевания. Некоторые люди, особенно дети и люди с ослабленной иммунной системой, могут заражать других и в более широкие временные рамки. Симптомы гриппа проявляются в течение 1-4 дней после попадания вируса в организм. Некоторые люди могут быть инфицированы вирусом гриппа, но не иметь симптомов. В это же время они могут распространять свой вирус гриппа среди окружающих.

Сезонность гриппа

В Северном полушарии сезоном начала распространения гриппа является зима. Периодичность и длительность сезонов гриппа варьируется. Хотя вспышки гриппа могут появиться уже в октябре, в большинстве случаев заболеваемость гриппом достигает пика в январе или позже.

В период с 1976 по 2009 годы месяцем с наиболее высокой заболеваемостью гриппом (около 50%) в США был февраль, следующим - январь (20%), а затем - март и декабрь с 15 процентами.

Грипп и стафилококковая инфекция

Вирус гриппаЗолотистый стафилококк, часто называемый просто "стафилококк", является бактерией, которая может находиться у здоровых людей на коже или в носу. Бактерия стафилококка часто вызывает кожные инфекции, такие как кипит. Большинство из этих инфекций не угрожает жизни.

Также стафилококк может вызывать инфекции крови, костей и лёгких (пневмония). Наиболее серьёзные инфекции бактерии стафилококка лечатся антибиотиками с содержанием пенициллина. Однако за последние 50 лет некоторые бактерии стафилококка приобрети устойчивость к антибиотикам, в том числе к часто используемым антибиотикам с пенициллином. Эти устойчивые бактерии называются метициллин-устойчивыми золотистыми стафилококками, или MRSA.

Может ли развиться инфекция стафилококка от гриппа?

Вероятность развития инфекции MRSA из-за гриппа крайне низка. Тем не менее, иногда замечается некоторая связь между этими заболеваниями.

Грипп и другие респираторные заболевания

Распространяются ли другие респираторные вирусы в сезоны гриппа?

В сезоны гриппа, помимо вирусов гриппа, могут циркулировать и другие респираторные вирусы, которые вызывают похожие на грипп симптомы и заболевания. К ним относятся риновирус (одна из причин простуды) и респираторно-синцитиальный вирус (РСВ), который является наиболее распространённой причиной тяжелых респираторных заболеваний у детей раннего возраста, а также основной причиной смерти от респираторных заболеваний у людей старше 65 лет.

Видеосюжет о гриппе

Предлагаем вашему вниманию специальное расследование Первого канала "Свиной грипп. Эпидемия слухов". В сюжете ищутся ответы на неудобные для кого-то вопросы, сопоставляются факты, приводятся показания и интервью врачей и пациентов, а также демонстрируются кадры из больницы, снятые скрытой камерой в ходе специального расследования.

"Хроника эпидемии свиного гриппа достойна сюжета криминального триллера. Или даже фильма ужасов. Мексиканский мальчик, который первым заразился вирусом гриппа H1N1, выздоровел. Но часовой механизм уже запущен: сотни тысяч заболевших, тысячи жертв. Всемирная Организация Здравоохранения объявляет пандемию. Америка, Европа, Африка, Азия, Австралия - мир охватывает паника. Всё это очень похоже на глобальную катастрофу, если верить новостям. Или на глобальную аферу, если новостям не верить. А повод для сомнения есть..."

Профилактика гриппа

3 шага для защиты от гриппа

Грипп является серьёзным инфекционным заболеванием, которое может привести к госпитализации и даже смерти. Центр контроля и профилактики заболеваний (CDC) в США настоятельно рекомендует принять следующие меры для защиты от новых вирусов гриппа:

1. Найдите время для вакцинации против гриппа

  • CDC рекомендует ежегодно получать прививку от гриппа в качестве первой и самой важной меры по защите от вируса гриппа
  • Хотя существует множество различных вирусов гриппа, вакцина защищает от трёх наиболее распространённых вирусов гриппа
  • Вакцина 2010-2011 защищает от вирусов H3N2, H1N1-2009 и вируса гриппа В
  • Все люди старше 6 месяцев должны получать прививку против гриппа, как только начинается соответствующий сезон
  • Люди с высоким риском развития серьёзных осложнений гриппа - это маленькие дети, беременные женщины, лица с хроническими заболеваниями, такими как астма, диабет, заболевания сердца и лёгких, а также пожилые люди старше 65 лет.
  • Вакцинация людей из группы риска особенно важна для снижения риска тяжелого заболевания гриппом
  • Вакцинация также важна для медицинских работников и других людей, живущих или ухаживающих за людьми из группы риска
  • Дети младше 6 месяцев подвергаются высокому риску заболевания гриппом, однако слишком молоды для прививания. Людям, ухаживающим за такими детьми, следует проходить вакцинацию

2. Ежедневно принимайте меры против распространения микробов

  • Прикрывайте нос и рот бумажной салфеткой во время кашля или чихания. Выбрасывайте салфетку после использования.
  • Часто мойте руки с мылом. При недоступности воды и мыла используйте спиртовой раствор для промывания рук.
  • Старайтесь не прикасаться к глазам, носу и рту. Через них проникают микробы.
  • Избегайте близких контактов с больными людьми.
  • Если вы заболели гриппом, рекомендуется оставаться дома, до момента, когда в течение 24 часов наблюдается нормальная температура (без использования жаропонижающих), за исключением получения медицинской помощи и других нужд.
  • Во время болезни максимально ограничьте контакты с другими людьми, чтобы не заразить их гриппом.

3. Принимайте противовирусные препараты от гриппа, если их назначил врач

  • Если вы заболели гриппом, его можно вылечить противовирусными препаратами.
  • Противовирусные препараты отличаются от антибиотиков. Они отпускаются только по рецепту (в виде таблеток, жидкостей или растворимых порошков).
  • Противовирусные препараты могут смягчить болезнь и сократить её длительность. Они также могут предотвратить серьёзные осложнения гриппа.
  • Важно начать использование противовирусные препараты как можно раньше (в течение первых 2 дней появления симптомов) для лечения тяжело больных людей (например, госпитализированных) и людей, находящихся в группе риска развития осложнений (беременные женщины, маленькие дети, пожилые старше 65 лет и люди с определёнными хроническими заболеваниями).

Вакцинация от гриппа

Ответы на частые вопросы

Что содержит вакцина против сезонного гриппа?

Ежегодная вакцина против сезонного гриппа содержит три вируса - один вирус гриппа А (H3N2), один вирус гриппа А (H1N1) и один вирус гриппа В. В вакцину для сезона 2010-2011 включён вирус гриппа H1N1-2009, так как учёные продолжают наблюдать циркуляцию данного штамма в США.

Какова безопасность вакцины против сезонного гриппа?

В последние 50 лет вакцинация против сезонного гриппа даёт хорошие показатели безопасности. За эти годы сотни миллионов людей прошли вакцинацию против сезонного гриппа. Миллионы людей также получили вакцину от гриппа H1N1-2009. Наиболее распространёнными побочными эффектами от вакцины против гриппа H1N1-2009 были болезненность, покраснение, припухлость в области прививки или заложенность носа после вакцины в виде назального спрея. Американские центры CDC и FDA внимательно наблюдают за любыми признаками вызова вакциной против гриппа неожиданных побочных эффектов.

Побочные эффекты от вакцин против сезонного гриппа

Ниже приведён полный список возможных побочных эффектов от вакцины против сезонного гриппа:

Прививка: вводимые вирусы гриппа являются мёртвыми (инактивированными), поэтому заразиться гриппом от прививки невозможно. Могут лишь возникнуть некоторые незначительные побочные эффекты:

  • Болезненность, покраснение и припухлость в области укола
  • Небольшое повышение температуры
  • Боли
  • Тошнота

Как правило, эти симптомы гриппа проходят в течение 1-2 дней. Большинство людей, проходящих вакцинацию, не испытывают от этого серьёзных проблем. Однако, в редких случаях прививка от гриппа может вызвать большие проблемы, такие как тяжелые аллергические реакции.

Назальный спрей: носовой спрей с вакциной содержит ослабленные вирусы гриппа, которые не вызывают тяжелых симптомов, обычно ассоциирующихся с заболеванием гриппом. Клинические исследования показывают, что передача вводящихся таким путём вирусов гриппа при тесном контакте происходит крайне редко.

У детей побочные эффекты от вакцины от гриппа в виде назального спрея могут включать:

  • Насморк
  • Хрипы
  • Головная боль
  • Рвота
  • Боли в мышцах
  • Высокая температура

У взрослых могут встречаться следующие симптомы гриппа:

  • Насморк
  • Головная боль
  • Болезненное горло
  • Кашель

Также могут возникать следующие симптомы гриппа: болезненность, покраснение и припухлость в области укола, обморок (обычно у подростков), головная боль, боль в мышцах, высокая температура, тошнота. Подобные проблемы могут возникать в течение 1-2 дней после вакцинации. Изредка возникают опасные для жизни аллергические реакции на вакцину против гриппа. Как правило, они проявляются в течение от нескольких минут до нескольких часов после прививки.

Какие симптомы гриппа являются признаками опасности?

Признаки серьёзной аллергической реакции могут включать затруднение дыхания, хрипоту, отёки вокруг глаз или губ, бледность, слабость, быстрое сердцебиение или головокружение. Кроме того, после вакцинации следует наблюдать за любыми необычными проявлениями, такими как высокая температура или изменение поведения. При возникновении непривычных ощущений после вакцинации против гриппа обратитесь к врачу. Сообщите, что и когда произошло, а также дату проведённой вакцинации.

Кому не следует проходить вакцинацию от гриппа?

Вакцина противопоказана людям, имеющим тяжелые (опасные для жизни) аллергические реакции на куриные яйца или на другие вещества, содержащиеся в вакцине.

Почему вакцинация рекомендуется почти всем, включая здоровых людей?

Рекомендация основывается на том, что вакцинация против гриппа является безопасной и эффективной мерой профилактики у всех возрастных групп. Даже у здоровых и взрослых людей в возрасте 19-49 лет имеется риск развития осложнений, связанных с гриппом. Таким людям не рекомендовалась вакцинация от гриппа до 2009 года, однако они массово пострадали от пандемии гриппа H1N1-2009.

Обновлённые рекомендации выявляют новые группы риска развития серьёзных осложнений, связанных с гриппом, включая людей с патологическим ожирением (ИМТ выше 40), туземцев и американских индейцев. Ранее в группы риска были включены дети от 6 месяцев до 18 лет и люди, имеющие контакты с людьми из различных групп риска.

Существует ли специальная вакцина от гриппа для людей старше 65 лет?

Да, такие люди могут выбрать любую из лицензированных инактивированных вакцин, в том числе высокую дозу вакцины против гриппа, разработанную специально для людей 65 лет и старше.

Тимерозал и вакцинация против сезонного гриппа

Что такое тимерозал?

Тимерозал - это ртутный консервант, который использовался в США на протяжении десятилетий в мульти-контейнерах (контейнер с несколькими дозами) некоторых вакцин против роста микробов, бактерий и грибков.

Что такое консерванты и почему они иногда используются в вакцинах?

Консерванты используются в вакцинах более 70 лет, и добавляются в них для предотвращения роста бактерий или грибков, которые могут сделать вакцину небезопасной. Это может произойти при помещении иглы шприца во флакон, когда вакцина готовится к введению. Загрязнение вакцины против гриппа может вызвать серьёзную инфекцию.

Содержат ли тимерозал современные вакцины?

FDA одобрила несколько форм вакцин против сезонного гриппа, в том числе мульти-флаконы и в форме одной дозы. Так как вакцина против гриппа производится в больших количествах для ежегодных кампаний по иммунизации, некоторые вакцины производятся в мульти-флаконах и содержат тимерозал для защиты от возможных загрязнений флакона при его открытии.

Вакцина во флаконах с одной дозой производится без тимерозала, так как такие флаконы лишь единожды открываются и сразу используются. Вакцина в виде носового спрея с живыми ослабленными вирусами гриппа выпускается только в форме одной дозы и не содержит тимерозал.

Используется ли тимерозал в других вакцинах?

С 2001 года не было новых вакцин для детей, лицензированных FDA, с содержанием тимерозала в качестве консерванта. Как правило, вся вакцина от гриппа, рекомендуемая CDC для детей младше 6 лет, не содержит тимерозал или содержит лишь небольшую его часть, за исключением мульти-контейнеров с вакциной против гриппа. Последние научные исследования не подтверждают вред вакцин с тимерозалом. Тем не менее, CDC и FDA постоянно изучают новую научную информацию о безопасности вакцин.

Безопасен ли тимерозал в вакцинах против гриппа?

Да. Существует большое количество научных подтверждений безопасности тимерозала. Данные нескольких исследований показывают, что низкие дозы тимерозала в вакцинах не причиняют вреда, а вызывают лишь незначительные реакции в области укола, такие как покраснение и припухлость.

Три американских центра здравоохранения (CDC, FDA и NIH) проанализировали опубликованные результаты исследований тимерозала и признали его безопасным продуктом для использования в вакцинах от гриппа. Также три независимых организации (Институт медицины Национальной академии наук, ACIP и AAP) после анализа опубликованных результатов исследований признали тимерозал безопасным продуктом для использования в вакцинах. Медицинское сообщество поддерживает использование тимерозала в противогриппозных вакцинах для защиты от потенциальных загрязнений мульти-флаконов.

Какова связь тимерозала в вакцинах с аутизмом?

Проведение многочисленных исследований не подтвердило связи тимерозала и аутизма. Известен факт, что в обществе поднят вопрос обвинения консерванта тимерозала в вакцинах в развитии аутизма. Такая ситуация усложняет принятие решения вакцинации от гриппа для многих людей. К сожалению, не изучалась связь изъятия тимерозала из вакцин для детей со снижением заболеваемости последних аутизмом.

Синдром Гайена-Барре

Что такое синдром Гийена-Барре?

Синдром Гийена-Барреа (СГБ) является редким расстройством, при котором иммунная система уничтожает собственные нервные клетки, вызывая слабость в мышцах и иногда паралич. СГБ может вызывать симптомы длительностью в несколько недель. Большинство людей быстро выздоравливает, но некоторые имеют постоянные повреждения нервов. В очень редких случаях люди умирали при СГБ, как правило, от затруднённого дыхания. В США, например, в среднем 3000-6000 человек ежегодно заболевают СГБ, независимо от прохождения вакцинации.

Что вызывает СГБ?

Синдром Гайена-Баррем могут вызывать многие условия. У двух третей людей симптомы СГБ проявлялись в течении нескольких дней или недель после болезни диареей или респираторным заболеванием. Инфицирование бактерией Cfmpylobacter jejuni является одним из наиболее распространённых факторов риска развития СГБ. Также СГБ может развиваться у людей после гриппа или другой инфекции (например, цитомегаловирус или вирус Эпштейна Барр). В очень редких случаях СГБ может развиваться через несколько дней или недель после получения прививки от гриппа.

Кто входит в группу риска развития СГБ?

СГБ может развиться у любого человека, однако больше всего он распространён среди пожилых людей. Заболеваемость СГБ увеличивается с возрастом, и люди старше 50 лет подвергаются наибольшему риску развития данного синдрома.

Насколько распространён СГБ и как часто он встречается у людей после вакцинации от сезонного гриппа?

СГБ является редким заболеванием. В США еженедельно заболевают СГБ 80-160 человек, независимо от наличия или отсутствия вакцинации.

Что произошло в 1976 году с СГБ и вакциной от свиного гриппа?

В 1976 году было замечено небольшое повышение риска СГБ после вакцинации против вируса виного гриппа. Повышение риска было примерно в соотношении 1 дополнительного СГБ на 100.000 человек, получавших вакцину против свиного гриппа. Институт медицины (IOM) провёл тщательное научное расследование этого вопроса в 2003 году и пришел к выводу, что люди, получившие в 1976 году вакцину против свиного гриппа, имели повышенный риск развития СГБ. Учёные выдвинули несколько теорий о том, почему мог повыситься риск, но точная причина этой связи остаётся неизвестной.

Важно учитывать, что официально вакцинация считается лучшим способом предотвращения инфекции гриппа и его осложнений, включая смерть.

Связь приступов лихорадки с детскими прививками

Что такое приступ лихорадки?

Приступ лихорадки - это внезапное появление неконтролируемых движений тела. У детей до 5 лет наличие высокой температуры по причине болезни, вакцинации или другой, может привести к приступу лихорадки. В такой ситуации у ребёнка часто проявляются спазмы или движения подёргивания и потеря сознания. Приступы лихорадки обычно длятся лишь 1-2 минуты, и не вызывают постоянных неврологических повреждений. Чаще всего лихорадка возникает при температуре тела выше 38,8 градусов, но также может происходить при более низких температурах тела или при снижении температуры.

Повышается ли риск проявления приступов лихорадки после какой-либо детской прививки?

Приступы лихорадки могут быть вызваны различными причинами, в том числе типичными детскими болезнями, такими как простуда, грипп, инфекции уха или краснуха. Они наиболее распространены после инфекций, в том числе тех, которые предотвращаются при помощи вакцинации. Изредка приступы лихорадки возникают после вакцинации от гриппа.

Повышается ли риск приступов лихорадки после прививания детей вакциной против гриппа?

Приступы лихорадки могут произойти, если ребёнок болен вирусной инфекцией гриппа или другой детской болезнью, которая может вызывать повышение температуры, и поэтому, как правило, наблюдаются во время сезонов простуды или гриппа. Однако некоторые исследования детей в США не выявили повышенного риска развития приступов лихорадки после получения вакцины против сезонного гриппа. В одном из исследований более 45000 детей в возрасте от 6 до 23 месяцев, которые получали вакцину против гриппа с 1991 по 2003 год, не была найдена связь прививок с приступами. Кроме того, не имелось признаков того, что вакцина против сезонного гриппа H1N1-2009 имела какую-либо связь с приступами лихорадки. Однако в течение сезона гриппа 2010 в Южном полушарии обнаружилась связь приступов лихорадки с вакциной против гриппа производства CSL. Хотя эта вакцина не рекомендована детям в США, её применение изучается на наличие побочных эффектов, в том числе судорог, во время программ вакцинации против сезонного гриппа.

Кто находится в группе риска приступов лихорадки?

Приступы лихорадки возникают нередко. Около 2-5% детей младшего возраста имели как минимум один приступ лихорадки. Большинство приступов лихорадки проявляется у детей от 6 месяцев до 5 лет. У ребёнка, уже имевшего приступ лихорадки, скорее всего, будет повторение приступа. Кроме того, если член семьи ребёнка (брат, сестра или родители) имел приступы лихорадки, вероятность приступов у ребёнка возрастает.

Насколько серьёзны приступы лихорадки?

Большинство людей быстро восстанавливается после приступов лихорадки и не имеет долгосрочных последствий. Однако приступы лихорадки часто требуют вызова скорой помощи и могут быть очень пугающими для родителей и воспитателей.

Приблизительно 1 из 3 детей, имевших один приступ лихорадки, будет иметь ещё один приступ в детстве. У большинства детей (более 90%) после приступа не будет возникать эпилепсия. Генетическая предрасположенность (например, семейный анамнез) и другие факторы, такие как церебральный паралич, задержка развития или другие неврологические нарушения, повышают у ребёнка риск развития эпилепсии после приступов лихорадки.

Можно ли предотвратить приступ лихорадки после прививки?

Обычно приступы лихорадки не предотвращаются. Некоторые врачи рекомендуют жаропонижающие средства без аспирина, чтобы облегчить дискомфорт ребёнку. Однако, не было случаев, чтобы такие лекарства предотвратили приступы лихорадки. Во время приступа не стоит давать ребёнку в рот лекарства или что-либо ещё во избежание удушья.

Высокодозированная вакцина против гриппа

Что такое высокодозированная вакцина от гриппа?

Это новая вакцина производства Sanofi Pasteur Inc, разработанная специально для людей 65 лет и старше.

В чём разница между обычной и высокодозированной вакциной?

Высокодозированная вакцина против гриппа содержит в 4 раза больше антигенов (часть вакцины, побуждающая организм к синтезу антител), по сравнению с обычными вакцинами против гриппа. Дополнительные антигены предназначены для создания сильного иммунного ответа (увеличение антител) при получении вакцины.

Зачем людям старше 65 лет нужна высокая доза вакцины от гриппа?

Иммунная система человека с возрастом ослабевает, что повышает риск заболевания тяжелой формой гриппа. Кроме того, старение снижает способность организма дать хорошую иммунную реакцию после получения вакцины от гриппа. Более высокая доза антигена в вакцине помогает пожилым людям дать более эффективную иммунную реакцию и, следовательно, лучше защищает от гриппа.

Насколько повышенная доза вакцины улучшает иммунную реакцию у людей старше 65 лет?

Результаты клинических исследований обычной и высокодозированной вакцин против гриппа, потреблявшихся людьми старше 65 лет, показывают, что более сильная иммунная реакция (более высокое количество выработанных антител) происходит при принятии высокодозированной вакцины. Пока не известно, повышает ли защиту от гриппа улучшение иммунной реакции. Предполагается, что продолжающееся исследование сравнения эффективности высокодозированной и обычной вакцин против гриппа будет завершено в 2012 году.

Безопасна ли высокодозированная вакцина?

Высокодозированная вакцина от гриппа похожа на обычную, хотя побочные эффекты (которые также бывают после обычной вакцины) чаще регистрировались после высокодозированной вакцины. Наиболее частыми нежелательными явлениями, выявленными в ходе клинических исследований, являются незначительными и временными. Они включают боль, покраснение и припухлость в области укола, головную и мышечную боли, высокую температуру и недомогание. Большинство имели минимальные или вообще не имели побочных эффектов после прививания высокодозированной вакциной.

Кому показана эта вакцина?

Высокодозированная вакцина от гриппа предназначена для использования людьми в возрасте 65 лет и старше. Как и все вакцины против гриппа, высокодозированная не рекомендуется людям с тяжелой аллергией на куриные яйца или людям, у которых были тяжелые реакции на прививку от гриппа в прошлом.

В каких формах выпускается такая вакцина?

Эта вакцина выпускается без консервантов в одноразовых (одна доза) флаконах емкостью 0,5мл.

Детский грипп и вакцинация детей

Опасность детского гриппа

Грипп у детей является более опасным, чем простуда. Ежегодно сезонный грипп подрывает здоровье и благополучие множества детей и семей.

  • Дети часто нуждаются в медицинской помощи при гриппе, особенно дети до 5 лет
  • В США ежегодно около 20000 детей в возрасте от 5 лет госпитализируются из-за осложнений гриппа
  • Тяжелые осложнения гриппа чаще всего встречаются у детей до 2 лет
  • Дети с хроническими заболеваниями, такими как астма и диабет, подвержены особенному риску развития серьёзных осложнений
  • Сезоны гриппа варьируются по степени тяжести, однако ежегодно некоторые дети умирают от гриппа. С 2003-2004 по 2009-2010 годы педиатрическая смертность колебалась от 46 до 153 в год. При пандемии гриппа H1N1 в 2009 году с 26 апреля 2009 по 22 мая 2010 погибли более 340 детей.

Рекомендации по сезонной вакцинации от гриппа

Официально лучшим способом защиты против сезонного гриппа и его потенциально тяжелых осложнений у детей является ежегодная вакцинация против сезонного гриппа.

Вакцинация рекомендуется всем детям в возрасте от 6 месяцев до 19 лет. Вакцинация особенно важна детям до 5 лет и детям с хроническими заболеваниями, такими как астма, диабет и болезни сердца. Такие дети подвергаются более высокому риску серьёзных осложнений гриппа.

Людям, находящимся в тесном контакте с детьми, также рекомендуется вакцинация, чтобы защитить детей от возможного заражения гриппом. К ним относятся:

  • Контактирующие с детьми младше 5 лет (те, кто живёт с ними)
  • Воспитатели и сотрудники детских садов
  • Контактирующие с детьми любого возраста, имеющими хронические заболевания, такие как астма, диабет и др.
  • Работники здравоохранения, для предотвращения распространения гриппа среди пациентов

Дети в особой группе риска

Некоторые группы детей имеют повышенный риск развития осложнений от сезонного гриппа. В эту категорию входят:

1. Дети младше 6 месяцев

У данной возрастной группы детей наивысший риск развития осложнений после гриппа, но их вакцинация не одобрена. Лучшим способом защитить таких детей является вакцинация от гриппа всех, кто с ними контактирует, включая родителей и воспитателей.

2. Дети в возрасте от 6 месяцев до 5 лет

Даже здоровые дети этой возрастной группы подвержены особенному риску развития осложнений из-за их небольшого возраста. Дети в возрасте 2-5 лет чаще взрослых попадают в реанимацию или к врачу. Для их защиты всем детям старше 6 месяцев рекомендуется ежегодно проходить вакцинацию против гриппа. Вакцинация окружающих людей также поможет защититься от вирусов.

3. Дети в возрасте от 6 месяцев с хроническими заболеваниями, в том числе:

  • Астма или другие проблемы лёгких
  • Ослабленный иммунитет
  • Хронические заболевания почек
  • Болезни сердца
  • ВИЧ/СПИД
  • Сахарный диабет
  • Серповидно-клеточная анемия
  • Долгосрочная терапия аспирином
  • Любые условия, которые могут ослабить функцию лёгких (когнитивная дисфункция, травма спинного мозга, эпилепсия или другие нервно-мышечные расстройства).

Когда вести ребёнка на вакцинацию от гриппа

Следует начинать вакцинацию, как только она становится доступной, но можно сделать это и на протяжении всего сезона гриппа, включая декабрь, январь и позже. Хотя сезонные вспышки гриппа могут появиться уже в октябре, в большинстве случаев пик сезонного гриппа приходится на январь и позже.

Так как вирусы гриппа каждый год мутируют, вакцина также ежегодно обновляется. Поэтому, даже если вы или ваши дети получали прививку от гриппа в прошлом году, в этом сезоне следует пройти повторную вакцинацию для надёжной защиты от гриппа.

Рекомендации по первому прививанию детей против сезонного гриппа

Некоторые дети нуждаются в двух прививках вакцины против гриппа. Обычно это нужно тем, кто не проходил вакцинацию в течение последнего года и более. По возможности первую прививку следует сделать, как только вакцина от гриппа станет доступной. Вторую прививку следует сделать через 28 дней или позже после первой.

Первая прививка "стимулирует" иммунную систему, а вторая обеспечивает иммунную защиту. Дети, нуждающиеся в двух дозах вакцины, но получившие лишь одну прививку, имеют слабую или вообще не имеют защиту от вирусов гриппа. Если ваш ребёнок нуждается в двойной дозе вакцины, процесс следует начинать как можно раньше, чтобы дети были защищены ещё до начала распространения гриппа в окружающей среде.

Если вы не успели привить ребёнка в октябре или ноябре - сделайте это в декабре или позже.

Беременные женщины и безопасность вакцин от гриппа

Грипп чаще вызывает тяжелые формы заболевания у беременных женщин, чем у не беременных. Изменения в иммунной системе, сердце и лёгких во время беременности делают беременных женщин более уязвимыми к тяжелой болезни гриппа, которая может потребовать госпитализацию или привести к смерти.

У беременных женщин повышается возможность возникновения серьёзных проблем у не рождённых детей, а также преждевременных родов.

Зачем беременным женщинам нужна вакцинация против сезонного гриппа?

ГриппБеременные женщины имеют более высокий риск возникновения серьёзных осложнений от гриппа по сравнению с не беременными женщинами репродуктивного возраста. Вакцина против гриппа защищает беременных женщин, их не рождённых детей, а также защищает ребёнка после рождения.

Для профилактики осложнений у беременных женщин CDC и ACIP в 2004 году начали рекомендовать плановую иммунизацию беременных женщин с помощью прививания от гриппа на любой стадии беременности. Вакцина от гриппа в виде носового спрея не рекомендуется для использования беременными женщинами.

Безопасна ли вакцинация беременных женщин от гриппа?

Да. Прививание миллионов женщин от сезонного гриппа остаётся безопасным на протяжении многих лет. Случаев причинения вакциной вреда женщине или её ребёнку замечено не было.

Какие исследования доказывают безопасность вакцины для плода?

Результаты исследований нескольких тысяч беременных женщин, описанные в научной литературе, показывают безопасность применения вакцины против гриппа во время беременности. Эти исследования не выявили каких-либо признаков вреда беременным женщинам, плоду или новорождённым. Кроме того, регулярный мониторинг FDA и CDC не показывает опасностей вакцинации.

Каковы побочные эффекты вакцинации беременных женщин от гриппа?

Наиболее распространённые побочные эффекты после прививки от гриппа являются мягкими (например, покраснение и опухание области укола). У некоторых людей может возникнуть головная боль, боли в мышцах, высокая температура, тошнота или чувство усталости. Такие симптомы гриппа обычно проходят в течение 1-2 дней после прививания. После первого укола иногда случается обморок. Также вакцинация может вызвать тяжелые аллергические реакции. Опасные для жизни ситуации случаются крайне редко. Люди с тяжелой аллергией на куриные яйца или какие-либо компоненты вакцины, не должны проходить вакцинацию, даже при наличии беременности. Беременные женщины должны сообщать врачам о наличии какой-либо аллергии.

Какие проводились исследования на наличие побочных эффектов у беременных женщин после вакцинации?

Центрами CDC и FDA для оценки безопасности вакцин против гриппа недавно изучены результаты докладов исследований побочных эффектов от вакцин, полученных беременными женщинами в сезоны гриппа с 1990 по 2009 годы. Результаты этого анализа недавно были опубликованы в американском журнале акушерства и гинекологии.

Исследование показало отсутствие необычных осложнений беременности или неблагоприятных для плода условий при использовании прививки или носового спрея с вакциной от гриппа (тем не менее, назальный спрей не рекомендуется беременным женщинам). Данные обзора исследований CDC дополнительно подтверждают безопасность вакцин против гриппа для беременных женщин. CDC также проводит исследование безопасности вакцин против гриппа в проекте VSD.

Каковы результаты исследований о безопасности вакцины от H1N1-2009 для беременных женщин?

Для изучения безопасности вакцинации беременных женщин от гриппа H1N1 в 2009 году были предприняты значительные усилия. CDC и FDA провели обзор базы данных VAERS с 1 октября 2009 года по 30 июня 2010 года и не обнаружили каких-либо необычных побочных эффектов. Увеличения побочных эффектов после вакцинации против гриппа беременных женщин, в отличии от вакцинации не беременных, не наблюдалось.

Защита от гриппа грудных детей до 6 месяцев

Исследования показывают, что дети в возрасте до 5 лет имеют высокий риск развития серьёзных осложнений, связанных с гриппом. В США ежегодно более 20000 детей до 5 лет проходят госпитализацию или реанимацию из-за гриппа.

Осложнения от гриппа могут включать пневмонию (заражения и воспаления лёгких), обезвоживание (ребёнок слишком болен, чтобы пить достаточное количество жидкости, поэтому организм теряет много воды), усугубление хронических заболеваний, таких как заболевания сердца и астма, энцефалопатия (воспаление головного мозга), а также проблемы пазухи и ушных инфекций. В редких случаях осложнения от гриппа могут привести к смерти.

В связи с повышенным риском развития у детей тяжелых осложнений от гриппа, детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет рекомендуется проходить вакцинацию каждую осень или зиму. Детям до 9 лет при первой вакцинации требуется прохождение двух прививаний в течение года.

Группа риска детей младше 6 месяцев

Вакцина против гриппа не одобрена для прививания детям младше 6 лет. Кроме того, противовирусные препараты, использующиеся для лечения и профилактики гриппа, также не рекомендуется применять детям в возрасте до 1 года. Это делает детей уязвимыми к серьёзным осложнениям от гриппа, поэтому их защита особенно важна. Приведённые ниже рекомендации помогут родителям, детям, учителям, няням и воспитателям защитить от гриппа детей в возрасте до 6 месяцев.

Рекомендации людям, ухаживающим за детьми младше 2 лет

1. Найдите время для прохождения вакцинации

  • Считается, что вакцина является лучшим средством защиты от гриппа
  • Если вы живёте с таким ребёнком или ухаживаете за ним, вам обязательно следует пройти вакцинацию
  • Вакцина против гриппа поможет защитить вас и ваших близких (в том числе ребёнка)
  • Следует прививаться сразу, как только вакцина станет доступной в вашем регионе
  • Дети в возрасте до 6 месяцев имеют повышенный риск развития серьёзных осложнений после гриппа, однако вакцинация и противовирусные препараты им противопоказаны

2. Принимайте ежедневные профилактические меры

Некоторые ежедневные меры, такие как частое мытьё рук и закрывание рта во время кашля, помогут предотвратить распространение вируса гриппа.

Защитите себя и ребёнка, регулярно выполняя следующие действия:

  • Прикрывайте нос и рот бумажной салфеткой во время кашля или чихания, выбрасывая салфетку после этого.
  • Часто мойте руки водой и мылом, особенно после кашля или чихания. Если нет воды - используйте спиртовой раствор для мытья рук.
  • Держите себя и ребёнка как можно дальше от больных людей
  • Старайтесь не прикасаться к глазам, носу или рту. Микробы часто передаются именно таким способом.
  • Если вы заболели гриппом, оставайтесь дома, не выходя на работу или в школу. Если вы больны - находитесь подальше от остальных людей, чтобы не заразить их.

3. Используйте противовирусные препараты, если их назначает врач

  • Существуют противовирусные препараты для лечения и профилактики гриппа
  • Лечение противовирусными препаратами следует начинать в течение 48 часов после начала развития гриппа
  • Профилактика антивирусными препаратами в 70-90% случаях даёт эффект предотвращения инфекции
  • Такие препараты прописываются врачом

Рекомендации зараженным людям, ухаживающим за детьми

Если вы ухаживаете за ребёнком младше 6 месяцев, соблюдайте меры, описанные ниже, чтобы предотвратить передачу вируса вашему ребёнку.

1. Помните, как распространяется вирус гриппа

Чаще всего вирус гриппа распространяется воздушно-капельным путём при кашле или чихании. Во время кашля или чихания капли инфицированного человека могут попасть в воздух и заразить кого-либо поблизости.

2. Выполните следующие действия

При развитии симптомов, подобных симптомам гриппа (высокая температура, головная боль, усталость, кашель, боль в горле, насморк или заложенный нос, или ломота в теле), соблюдайте следующие меры предосторожности:

  • Проконсультируйтесь с врачом. При наличии гриппа врач может прописать антивирусные препараты
  • Постарайтесь максимально минимизировать контакты с вашим ребёнком
  • Прикрывайте нос и рот салфеткой при чихании и кашле, выкидывая после этого салфетку
  • Мойте руки или используйте спиртовой раствор для мытья рук как можно чаще, если чихаете или кашляете в руку
  • Прежде чем выполнять любые действия на расстоянии 3-6 шагов от вашего ребёнка (в том числе кормление, покачивание, чтение и т.п.), наденьте марлевую повязку (доступна в большинстве аптек) и тщательно вымойте и высушите руки. Не снимайте маску до тех пор, пока вы не завершили действие и не отдалились от ребёнка.
  • Следует соблюдать описанные меры предосторожности в первые 5-7 дней с момента появления первых симптомов гриппа.

3. Будьте бдительны

Внимательно наблюдайте за возможным появлением у ребёнка симптомов гриппа. Если у вашего ребёнка повышается температура, ослабляется чувствительность или появляются симптомы - обратитесь к врачу.

Противовирусные препараты

Считается, что вакцина является лучшей защитой против гриппа, однако противовирусные препараты также помогают в борьбе с вирусами и могут использоваться в качестве второй линии обороны. Это лекарства, которые отпускаются по рецепту в виде таблеток, жидкостей и порошков, предотвращающие развитие вирусов гриппа в вашем организме.

Если вы заболели гриппом, в том числе новым вирусом H1N1-2009, противовирусные препараты могут смягчить болезнь или быстрее облегчить симптомы. Они также могут предотвратить серьёзные осложнения гриппа. Противовирусные препараты не продаются без учёта и отличаются от антибиотиков.

Во время пандемии гриппа H1N1 в 2009 году антивирусные препараты особенно использовались для лечения людей, подвергавшихся госпитализации, и людей с повышенным риском развития тяжелых осложнений от гриппа. Противовирусные препараты дают наилучший эффект, если начинать их использование в первые 48 часов гриппа.

Антивирусные препараты от гриппа работают только против вирусов гриппа. Они не помогут в лечении или предотвращении симптомов, вызванных другими вирусами. Хотя большинство здоровых людей восстанавливаются после гриппа без осложнений, некоторые подвержены более высокому риску серьёзных осложнений, связанных с гриппом. Этих людей нужно особенно тщательно защищать от гриппа.

Ассортимент противовирусных препаратов

В США одобрены к использованию 4 противовирусных препарата:

  • Осельтамивир (торговое название Тамифлю) используется для лечения и профилактики вирусных инфекций гриппа А и В у людей в возрасте 1 года и старше. Выпускается в форме таблеток или жидкостей.
  • Занамивир (торговое название Реленза) зарегистрирован для лечения вирусных инфекций гриппа А и В у людей в возрасте 7 лет и старше, а также для профилактики вирусов гриппа А и В у людей от 5 лет. Выпускается в форме порошка. Противопоказан людям с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы.
  • Амантадин (Симметрел) зарегистрирован для лечения и профилактики только вирусов гриппа А у людей в возрасте 1 года и старше.
  • Римантадин (Флюмадин) утверждён только для предотвращения вирусной инфекции гриппа у людей старше одного года. Препарат одобрен только для лечения вирусов гриппа А у людей 13 лет и старше.

Противовирусные препараты против гриппа отличаются доступностью для возрастных групп, способами применения, дозировкой (которая зависит от возраста человека или симптомов) и побочными эффектами.

Врач должен помочь определиться, есть ли необходимость в применении противовирусных препаратов, а также какой именно препарат будет наиболее эффективен.

Если ребёнок не может проглотить капсулу Тамифлю, обычно её открывают, высыпают содержимое в подслащённую жидкость (например, шоколадный сироп), перемешивают и дают ребёнку.

Лечение гриппа антивирусными препаратами

Антивирусные препараты дают наилучший эффект лечения при использовании их в течение первых 2 дней после начала развития гриппа, однако госпитализированным пациентам такие препараты назначаются и позже. Антивирусные препараты смягчают симптомы гриппа и сокращают время болезни на 1-2 дня, а также снижают риск развития осложнений.

Если у вас возникли симптомы гриппа, врач попытается выяснить, является ли грипп их причиной, количество дней заболевания, наличие побочных эффектов от лекарств и т.д., прежде чем назначить антивирусные препараты.

Профилактика гриппа антивирусными препаратами

Антивирусные препараты также могут использоваться для профилактики гриппа у здоровых людей, вынужденных контактировать с инфицированными. В 70-90% случаев использование таких препаратов даёт должный эффект. Важно помнить, что антивирусные препараты против гриппа не являются заменой вакцины от гриппа.

Длительность использования антивирусных препаратов для профилактики гриппа зависит от конкретной ситуации. Обычно Тамифлю и Реленза принимаются в течение 5 дней, но иногда требуется и более длительный срок.

Иногда врач может назначить противовирусные препараты для профилактики, особенно если вы находитесь в группе риска развития серьёзных осложнений после гриппа, либо не получали вакцину против гриппа, или по-прежнему подвергаетесь риску заражения, даже после вакцинации.

Побочные эффекты

Амантадин и римантадин

У некоторых здоровых взрослых и детей побочные эффекты могут включать проблемы с центральной нервной системой, такие как нервозность, беспокойство, снижение концентрации внимания и головокружения, а также проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как тошнота и потеря аппетита. Проблемы с ЦНС чаще встречаются у людей, принимающих амантадин, чем у принимающих римантадин. У людей с хроническими заболеваниями могут встречаться более серьёзные побочные эффекты, такие как бред, галлюцинации, возбуждения и судороги. Обычно побочные эффекты смягчаются или проходят в течение недели.

Занамивир

При вдыхании этот препарат может вызвать побочные эффекты, особенно у людей, страдающих астмой или другими хроническими заболеваниями лёгких. Замечались спазмы бронхов и снижение функции дыхания. Занамивир обычно не рекомендуется людям с болезнями лёгких, такими как астма. Менее чем в 5% случаев встречались другие побочные эффекты, такие как диарея, тошнота, синусит (гайморит), инфекции носа, бронхит, кашель, насморк, головная боль, головокружение.

Осельмивир

Наиболее частыми побочными эффектами этого препарата являются проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как тошнота или рвота. Принятие осельмивира во время еды смягчает эти симптомы. Побочные эффекты обычно проходят в течение двух дней.

При назначении врачом антивирусных препаратов спрашивайте о методах применения и возможных побочных эффектах.

Кому нужны антивирусные препараты?

Данная группа препаратов особенно важна для людей с высоким риском развития серьёзных осложнений, связанных с гриппом. Препараты также важны при наличии таких симптомов грипп, как одышка, боль/давление в груди, головокружение или спутанность сознания. Большинству здоровых людей, заболевших гриппом, эти препараты не нужны.

Безопасны ли антивирусные препараты для беременных женщин?

Проведённые исследования не выявили вреда беременной женщине или её плоду при принятии антивирусных препаратов. Грипп может привести к тяжелой болезни и даже смерти беременной женщины. Принятие антивирусных препаратов поможет смягчить осложнения гриппа. Считается, что сегодня Тамифлю является наилучшим средством лечения беременных женщин, зараженных гриппом.

Диагностика гриппа

Грипп очень сложно отличить от других инфекций в связи со схожестью симптомов. Для определения наличия гриппа или его осложнений требуется обследование у врача. Существуют тесты, которые помогают определить наличие или отсутствие гриппа в первые 2-3 дня заболевания.

При возникновении похожих на грипп симптомов, особенно если вы относитесь к группе риска развития серьёзных осложнений, следует проконсультироваться с врачом.

Как определить наличие гриппа?

Возникшее респираторное заболевание может быть гриппом при наличии высокой температуры, кашля, болей в горле, насморке, ломоты, головной боли, озноба и усталости. У некоторых людей могут проявляться рвота и понос. Грипп и респираторные заболевания также могут не вызывать высокую температуру. Вирусы гриппа обычно вызывают большинство заболеваний в холодные месяцы года. Но грипп может проявиться и за рамками холодного сезона. Другие вирусы также могут вызвать респираторное заболевание, похоже на грипп. Поэтому только по наличию симптомов невозможно определить, какой из вирусов вызвал заболевание. Если врачу нужно это точно определить, могут быть проведены лабораторные исследования.

Какие бывают исследования для определения гриппа?

Существует несколько методов диагностики для обнаружения вирусов гриппа. Наиболее распространённым является "быстрый диагностический тест на наличие гриппа". Такой тест даёт результаты в течение 30 минут или меньше. Эффективность, к сожалению, может варьироваться, поэтому вы можете иметь грипп, несмотря на отрицательный ответ данного теста. Дополнительно к этим экспресс-тестам можно использовать более точные и чувствительные тестирования, выполняемые в специальных лабораториях больниц или государственных лабораторий. Все эти тесты предполагают введение салфетки внутрь носа и задней части горла, чтобы взять образец внутренности для исследования. Анализ крови не требуется.

Какова достоверность быстрых тестов на наличие гриппа?

Во время эпидемии гриппа положительный результат экспресс-тестирования, скорее всего, говорит о наличии инфекции вируса гриппа. Тем не менее, эффективность обнаружения вирусов зависит от вида теста и типа вируса гриппа. Экспресс-тесты более достоверны при диагностике детей. Из-за различной эффективности тестов, некоторые инфицированные люди могут получить неверный результат диагностики, но не смотря на это, врач может определить вероятность гриппа по симптомам и их клинической истории.

Нужна ли диагностика при наличии симптомов гриппа?

Не обязательно. Большинству людей с симптомами гриппа не требуется диагностика, поскольку результаты тестов, как правило, не влияют не лечение.

Врач может использовать диагностирующий тест, либо поставить диагноз на основе симптомов гриппа и их истории. В периоды эпидемий респираторных заболеваний диагностирующие тесты помогают определить, являются ли вирусы гриппа причиной эпидемии. Тесты также полезны некоторым людям с подозрением на грипп, таким как беременные женщины или люди с ослабленным иммунитетом.

Простуда и грипп

В чём разница между простудой и гриппом?

Грипп и простуда - это респираторные заболевания, вызываемые разными вирусами. Так как эти разные болезни имеют похожие симптомы, обычно сложно определить фундаментальную причину заболевания. Обычно грипп переносится тяжелее простуды, и такие симптомы как высокая температура, ломота, усталость и сухой кашель проявляются чаще и интенсивнее. Простуда же обычно переносится мягче гриппа. При простудном заболевании чаще проявляется насморк. Простуда, в отличие от гриппа, редко приводит к серьёзным осложнениям, таким как пневмония и бактериальные инфекции.

Как можно отличить грипп от простуды?

Из-за одинаковых симптомов простуды и гриппа обычно сложно (или невозможно) увидеть разницу между заболеваниями. При необходимости в первые дни болезни можно пройти специальные диагностирующие тесты для определения вируса.

Группы риска развития осложнений, связанных с гриппом

Приведённый ниже список включает в себя группы людей с большим риском развития осложнений, связанных с заболеванием гриппом.

Люди с высоким риском осложнений после гриппа

  • Дети до 5 лет, особенно дети до 2 лет
  • Взрослые старше 65 лет
  • Беременные женщины
  • Американские индейцы и коренные жители Аляски
  • Люди с различными заболеваниями, в том числе:
    • Астма (в том числе мягкая и контролируемая)
    • Неврологические нарушения, в том числе нарушения головного и спинного мозга, периферических нервов и мышц, такие как церебральный паралич, эпилепсия, инсульт, умственная отсталость, умеренная и тяжелая задержка развития, мышечная дистрофия, травмы спины.
    • Хронические заболевания лёгких (например, хроническая обструкционная болезнь лёгких или кистозный фиброз)
    • Сердечные заболевания (например, врождённый порок сердца, застойная сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца)
    • Расстройства крови (такие как серповидно-клеточная анемия)
    • Эндокринные расстройства (такие как диабет)
    • Болезни почек
    • Заболевания печени
    • Нарушения обмена веществ (например, унаследованные метаболические нарушения или митохондриальные расстройства)
    • Ослабленная иммунная система из-за болезней или лекарств (например, люди с ВИЧ или СПИДом, онкологией или принимавшие стероиды)
    • Люди моложе 19 лет, длительно принимавшие аспирин
    • Страдающие патологическим ожирением (индекс массы тела выше 40)
Питание и упражнения

Чем питаться при гриппе

При болезни гриппом желательно откорректировать диету. Возможно, вы слышали, что при высокой температуре следует голодать, а при низкой - кушать. Но что вы едите при высокой температуре или симптомах, вызываемых гриппом?

Сегодня мы как никогда осведомлены о целительной силе питания для повышения иммунитета и восстановления после болезни. Конечно, правильное питание необходимо для поддержания хорошего здоровья. Но когда ваше тело сражается с симптомами гриппа в течение нескольких дней или даже недель, важность питания для скорейшего выздоровления возрастает. Очень важно, чтобы необходимые витамины и минералы были включены в ваш ежедневный рацион для повышения иммунитета.

Что правильное питание даёт здоровью?

Питательные вещества - это специальные соединения, содержащиеся в продуктах питания, необходимые для оздоровления, роста и развития организма. К ним относятся витамины, минералы, аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, вода, а также источники калорий - углеводы, белки и жиры. Некоторые питательные вещества, называемые заменимыми, синтезируются организмом. Другие питательные вещества, называемые незаменимыми, должны поступать с пищей. Длительный недостаток любых питательных веществ может привести к болезни.

Какие продукты помогают бороться с инфекцией гриппа?

Болеете вы гриппом или нет, белок всегда помогает держать организм крепким. Белки необходимы, чтобы помочь телу сохранить и укрепить силы. Бобовые, орехи и семена являются хорошими источниками белка.

FDA рекомендует взрослым потреблять 50г белка в день. Беременным и кормящим матерям рекомендуется больше. При потребление продуктов с высоким содержанием белка мы также получаем пользу от других исцеляющих питательных веществ, таких как витамины В6 и В12, которые способствуют оздоровлению иммунной системы.

Витамин В6 широко распространён в пищевых продуктах, в том числе белковых, таких как бобы, картофель, шпинат и зерновые культуры. Растительные морепродукты, такие как водоросли спирулины, содержат витамин В12.

Такие минералы, как селен и цинк, сохраняют мощность иммунной системы. Эти минералы широко распространены в таких продуктах, как бобы и орехи.

Повышают ли иммунитет флавоноиды?

Флавоноиды (или биофлавоноиды) включают в себя около 4000 соединений, отвечающих за цвет фруктов и цветов. Исследования показывают, что флавоноиды, находящиеся в мягкой белой кожице цитрусовых, усиливают иммунную систему.

Флавоноиды находятся в грейпфрутах, апельсинах, лимонах и лайме.

Какие ещё вещества помогают бороться с инфекцией?

Глутатион также является питательным веществом, укрепляющим иммунную систему. Это мощный антиоксидант, содержащийся больше всего в красных мясистых областях арбуза возле корки. Глутатион также находится в крестоцветных овощах, таких как брокколи, обычная и цветная капуста.

Каких продуктов избегать?

У некоторых людей молочные продукты увеличивают выделение слизи. Если это происходит с вами, откажитесь от молочного на несколько дней. Они также могут усугубить тошноту и рвоту.

Апельсиновый сок, особенно с мякотью, насыщен витамином С и фолиевой кислотой, которые повышают иммунитет и ускоряют выздоровление. Некоторые исследователи предполагают, что при болезни простудой или гриппом количество витамина С в организме может снижаться.

Что есть или пить при тошноте?

В этом случае лучше воздержаться от еды, но продолжать пить здоровые напитки, чтобы поддерживать влагу в организме. Кроме того, следует увеличить потребление жидкости в виде кубиков льда, соков и воды.

Начните с небольших количеств, и пейте только прозрачные жидкости. Для проверки прозрачности налейте жидкость в стакан и попробуйте прочитать что-либо через него. Если прочитать не удаётся - жидкость недостаточно прозрачная.

Тёплый чай с мёдом и без кофеина может смягчить симптомы горла. Горячие напитки лучше холодных открывают носовые пути и освобождают пазухи.

Как только работа желудка улучшиться, попробуйте поесть бананы, рис, яблочное пюре и сухие тосты. Эти продукты легко усваиваются и вряд ли навредят желудочно-кишечному тракту.

Насыщенная иммунная система лучше борется с инфекцией. После выздоровления от гриппа убедитесь, что ваш рацион наполнен разнообразными продуктами питания, красочными фруктами и овощами, бобами, содержащими множество фито-компонентов - естественных питательных веществ, улучшающих здоровье. Кроме того, раньше ложитесь спать и стремитесь спать не менее 7-9 часов, чтобы вернуть организм к здоровому состоянию.

Упражнения во время гриппа

Помогают ли физические упражнения защититься от гриппа? Что делать, если уже появились симптомы гриппа? Заставлять ли себя продолжать занятия?

Никто не может отрицать пользу для здоровья и профилактики заболеваний регулярных физических упражнений. Исследования продолжают подтверждать, что физические упражнения укрепляют иммунную систему, благодаря чему организм более эффективно борется с вирусными и бактериальными инфекциями.

Но что делать, если появилась высокая температура или другие симптомы гриппа? Нужно ли продолжать заниматься физическими упражнениями? Усугубит ли продолжение тренировок симптомы гриппа? Давайте выясним.

Помогают ли регулярные физические упражнения в профилактике гриппа?

Да, это наиболее эффективный способ оставаться в хорошей форме и поддерживать иммунную систему на высоком уровне. Потребление здоровой пищи, регулярные тренировки, достаточный сон и позитивное мышление предотвращают появление хронических заболеваний.

Согласно результатам последних исследований, при ежедневных физических упражнениях повышается иммунитет, что делает организм более устойчивым к заболеваниям. Во время тренировки белые кровяные тельца (клетки крови, которые борются с инфекциями в организме) циркулируют в теле быстрее, благодаря чему более эффективно борются с бактериями и вирусами (в том числе и гриппа). Для поддержания хорошего здоровья специалисты рекомендуют минимум 30 минут аэробных нагрузок ежедневно, таких как ходьба, плавание, езда на велосипеде или физический труд.

Помимо повышения иммунитета, физические упражнения также снижают стресс и улучшают сон. Стресс может нанести ущерб вашему психическому и физическому здоровью. Регулярные физические упражнения помогают вывести гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, разрушающие иммунитет. Ежедневный сон в течение 7-9 часов не менее важен и также помогает иммунной системе бороться с вирусными и бактериальными инфекциями. Ежедневные упражнения помогают улучшить качество сна.

Однако слишком большие нагрузки, такие как несколько часов в тренажерном зале или марафоны, могут ухудшить иммунную систему. Исследования показывают, что экстремальные тренировки снижают количество белых кровяных телец, текущих по всему телу во время повышения уровня гормонов стресса в крови. Эти гормоны стресса помогают вам справиться с физической нагрузкой, но увеличивают вероятность заболевания.

Усугубляют ли упражнения симптомы гриппа?

Хотя лёгкие упражнения укрепляют иммунную систему, вам следует быть осторожными при наличии гриппа. Это самое время прислушаться к своему организму и дать ему время на восстановление.

Давайте организму отдых во время гриппа. Позвольте ему справиться со стрессом заболевания. Ваша иммунная система лучше функционирует при отсутствии стресса или возбуждения.

Как выбрать момент для занятий во время гриппа?

При высокой температуре не следует заниматься. Как правило, у больных гриппом высокая температура держится 2-5 дней. Это признак того, что организм борется с вирусной или бактериальной инфекцией. В таком состоянии упражнения повысят температуру и могут привести к обезвоживанию, что задержит выздоровление. Следует переждать несколько дней, пока температура не нормализуется и вы не почувствуете себя более энергичным. Затем можно вернуться к обычным тренировкам.

Если высокая температура отсутствует, но есть другие симптомы гриппа, возможно лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем одевать кроссовки. Пока вы будете выздоравливать - они никуда не исчезнут ;)

Этикет при гриппе - не распространяйте вирус!

Ниже описаны правила этикета для избегания распространения микробов, вызывающих грипп.

Кошмар! Дядя Джимми приехал сюда на выходные и заболел гриппом. Что же делать?

Расслабьтесь. Человек Грипп Этикет пришел, чтобы помочь вам не заразиться или не заразить гриппом.

Дорогой Грипп Этикет,

Слишком поздно говорить дяде Джимми оставаться дома. Что мы можем сделать, чтобы его грипп не распространился на всю семью?

Подпись, Хозяйка.

Гигиена, Хозяйка, гигиена. Помните, что грипп распространяется воздушно-капельным путём, выделяясь от больных людей во время их кашля, чихания или прикосновения к предметам. Вы заразитесь, если эти капли гриппа попадут в ваш нос, рот или глаза. Это может произойти, если дядя Джимми чихнёт на вас. Но в основном грипп распространяется через руки, когда люди дотрагиваются до загрязнённых каплями гриппа поверхностей, и затем касаются своих глаз, носа или рта.

Мытьё рук является наиболее эффективным методом предотвращения распространения этих микробов. Дезинфицирующие средства на основе спирта также эффективны. Было бы хорошо дать бутылочку такого средства дяде Джимми. Он должен использовать это, когда прикладывает салфетку к носу или рту.

Убедитесь, что у дяди Джимми достаточно бумажных салфеток. Он должен использовать их для закрытия рта во время кашля, даже если кашель сухой. Салфетки должны храниться в полиэтиленовом пакете подальше от предметов личной гигиены и продуктов питания.

Если дядя Джимми чувствует себя достаточно хорошо, чтобы сесть за стол, пожалуйста, убедитесь, что он не дотрагивается до чужих столовых предметов. Если вы подаёте блюда, желательно чтобы дяде Джимми они подавались отдельно, чтобы он не контактировал с общими предметами.

Если в вашей семье есть не привитые люди, находящиеся в группе риска развития серьёзных осложнений от гриппа (дети младше 2 лет, пожилые старше 65, люди с хроническими заболеваниями или тяжелой астмой) и контактировавшие с дядей Джимми, возможно, им следует обратиться к фармацевту за рецептом антивирусных препаратов. Эти препараты помогут предотвратить грипп, если принять их сразу после заражения.

Конечно было бы лучше, если бы дядя Джимми остался с гриппом дома. Но симптомы гриппа могут проявляться внезапно, поэтому то, что он приехал в гости, и сразу заболел, - просто неудачное совпадение.

Уважаемы Грипп Этикет,

Деть есть дети, как мне помочь им избежать заражения от других детей с гриппом?

Подпись, Родитель

Грипп Этикет поговорил с педиатром Коринной Тейлор, доктором медицинских наук Университета Эмори и Детского Центра Эмори в Атланте.

"Я создала три правила для своего ребёнка, которые он повторяет мне перед школой: Я буду использовать Kleenex; Я буду мыть руки; Я буду держаться подальше от кого-либо с соплями", говорит Тейлор. "Держите детей подальше от толпы - сейчас это трудно, но постарайтесь снизить окружение ребёнка до узкого круга и избегать больных людей".

Детский воспитатель из Атланты признаётся Грипп Этикету, что детей трудно заставить использовать салфетки. Она говорит, что её группа научилась прикрывать рот и нос локтем во время кашля или чихания. Это предотвращает попадания вирусов в воздух или на ладони детей.

Дорогой Грипп Этикет,

Я не хочу покидать свой офис. Как мне безопасно вернуться к работе при болезни гриппа?

Подпись, Рабочий

Ух! Грипп Этикет очень недоволен вами! Если вы заболели - оставайтесь дома! Так вы быстрее выздоровеете и не заразите своих коллег. Если вы не верите Грипп Этикету, послушайте Джули Гербердинг, доктора медицинских наук, директора CDC:

"Есть меры, которые могут предпринять работодатели", сказала Гербердинг на пресс-конференции. "Одной из них является обычное напоминание сотрудникам этикета, помогающего людям предотвратить распространения респираторных заболеваний на рабочем месте. Они должны рекомендовать больным людям оставаться дома, чтобы они не служили источником передачи инфекции другим лицам в рабочей среде"

Уважаемый Грипп Этикет,

Зачем слишком часто мыть руки?

Подпись

Грипп Этикет считает, что есть разница между мытьём рук "на автомате" и хорошей гигиеной. Суть в том, что вы должны мыть и дезинфицировать руки каждый раз, когда дотронулись до того, к чему недавно мог прикоснуться инфицированный человек: кнопки лифта, дверные ручки и так далее.

Грипп Этикет слишком часто видел печальные зрелища, когда люди просто полоскали руки водой или вовсе говорили, что в этом часу можно пропустить мытьё рук. Пожалуйста, следуйте правилам мытья рук от Грипп Этикета:

  1. Пропустите воду, пока она не станет тёплой
  2. Возьмите бумажное полотенце и держите его под рукой
  3. Положите мыло на руки
  4. Потрите руки и пальцы, спев одновременно пару куплетов любимой песни. Это ещё не конец.
  5. Тщательно промойте руки. Мыло убивает не все микробы на руках, но под напором тёплой воды они могут соскользнуть с рук.
  6. Возьмите бумажное полотенце из под руки и используйте его, чтобы выключить воду. В случае необходимости, используйте его для рычага получения больше бумажного полотенца.
  7. Высушите руки. Не выбрасывайте полотенце - используйте его, чтобы открыть дверь при выходе из ванной.

Уважаемый Грипп Этикет,

Если грипп передаётся через зараженные руки, есть ли вежливый способ избежать рукопожатий?

Подпись, Кандидат в президенты

В сезоны гриппа не этично подавать руку для пожатия. Если человек протягивает руку - удержитесь от соблазна пожать её. Вежливо объясните, что в сезон гриппа им следует как можно меньше касаться чего-либо. Никогда не говорите человеку, что боитесь заразиться, даже если он болен гриппом. Если вы привыкли к французским поцелуям или русским объятиям - не делайте этого до весны.

Другие статьи и обсуждения гриппа

Узнайте больше на тему грипп, вирусы:

Профилактика ОРВИ (общей респираторно-вирусной инфекции) у детей

Какие витамины есть во фруктах и овощах?

Проблемы с желудком устраняйте сразу

Фарингит – симптомы и лечение

Анализы на вирус герпеса и их результаты

Признаки простуды: чего следует ожидать

Лечение аритмии магнитными аппликаторами

Птичий грипп

Калифорнийский грипп: найти и обезвредить

Грипп: симптомы, диагностика, лечение

все статьи по теме

Оцените статью:
 (Голосов: 2, Рейтинг: 5)

Комментарии, отзывы, вопросы:
Мне нравится0
Гость
Зимой когда нужно мне было быстро вылечиться, пришлось перекопать много материала о методах лечения, врач бы назначил традиционные, я к нему не пошла, искала сама. Остановилась я на лавомаксе, он к моему удивлению за два дня помог мне подняться на ноги, раньше о таком препарате я не слышала, теперь же держу в аптечке на случай будущих заболеваний.
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Лена
Хорошие рекомендации, почерпнула для себя. Мы недавно только переболели, моей дочке 4,5 годика. Делала ингаляции, носик капали. Прошло быстро, правда еще горло пришлось подлечить пастиками Септолете. Покраснение за пару дней прошло. Сейчас надо бы иммунитет перед садиком укрепить. Кстати, как вы поднимаете иммунитет?
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Ира
У моей дочери с детства отличный иммунитет, а я постоянно где то приболею. И витамины пью
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Гость
Очень интересная статья! спсибо большое!
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Гость
Я как и наверно все тоже вечно в поисках разных лекарств, пил всякие противовирусные - как мне кажется они вообще не действуют никак. Лично я их уже не покупаю. Как заболею весной, например, во время эпидемии - сразу пью терафлю, пожую еще таблеток типа парацетамола немного, попью побольше жидкости и сделаю из горчичных подушечек компресс на ночь. Обычно этого бывает вполне достаточно, к тому же, терафлю довольно неплохо понижает жар и обезболивает, ну и помогает победить простуду)
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Гость
Я в гриппозный период терафлю пью. Как только начинается насморк и головная боль, сразу пакетик растворяю в горячей воде и на ночь его пью. Утром явное облегчение. А от насморка использую звездочку, возле носа мажу, легче становится.
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Гость
Многие *** советуют. Я вот тоже не могу ничего против этого препарата плохого сказать. Пользуюсь им уже давно, лет 7-8 наверное (ну по необходимости конечно). Побочный реакций не было никогда, аллергий тоже. А с жаром, слабостью, головной болью справляется отлично.
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Виктория
Если при каждом насморке я буду звонить на работу и говорить, что не приду в ближайшую неделю, так как больна и очень заразна - меня через пару таких звонков попросят принести заявление... У нас очень строго с этим. Здоровье дороже, но и хорошая работа тоже немаловажна. Так что для меня на первом месте профилактика и своевременное лечение, если уж угораздило заболеть. Попью *** и через пару дней снова на ногах.
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Света
Для повышения иммунитета ем фрукты и овощи, ну и на море отдыхаю. Если заболеваю, лечусь антигриппином, он быстро расправляется с жаром, ознобом и заложенным носом. Меня от гриппа и простуды антигриппин быстро избавляет, да и для сердца он не так вреден, в нем нет финелэфрина.
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Максим
Отличная статья, спасибо! Как-раз сейчас грипп везде...
Имя Цитировать Мне нравится0
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение