Пользовательский поиск

Курение и алкоголь

Продолжение ниже

Почему у меня высокий уровень холестерина?

... Среди причин повышения уровня холестерина в крови — неправильный рацион , в котором преобладают насыщенные жиры и транс -жиры, а также курение , алкоголь и малоподвижный образ жизни . Наследственность . Если же вас не в чем упрекнуть и вы ведете совершенно здоровый образ жизни , значит,...

Читать дальше...

всё на эту тему


Факти. В 2009 році в світі від захворювань, пов’язаних з вживанням тютюну, померло 5 млн. людей. В Україні щорічно по цій причині гине біля 120 тис. осіб – кожні 5 хвилин на одного жителя стає менше.

Якщо Ви щоденно спалюєте більш ніж 10 сигарет, можливість захворіти раком легень зростає в 24 рази.

Кожна викурена сигарета вкорочує життя людині на 8 хвилин, а 2 пачки щодня призводить до передчасної на 12-16 років смерті.

Нікотин, який знаходиться в тютюні, шкідливо впливає на нервову, травну і серцево-судинну системи, викликає хронічні запалення гортані і бронхів. Разом з тютюновим димом в організм потрапляє понад 4000 різних отруйних речовин.Алкоголь, частково виділяючись легенями, подразнює дихальні шляхи, викликає їх запалення. При цьому пошкоджуються клітини нервової системи, печінки, нирок, порушується діяльність дихальної і серцево-судинної системи. Тому, серед тих, хто палить, частота захворювання на туберкульоз та вдвічі вища, а при хронічному алкоголізмі в шість разів частіше і протікає значно важче.

Крім того, пам’ятай, що дим від паління такий же шкідливий, як і сигарета, а тому він наносить шкоду людині, яка не палить. Дружина і діти курця, котрий не випускає сигарети з рота, вдихають стільки тютюнового диму, ніби самі випалюють по 10 сигарет. Постійна наявність у домі тютюнової отрути провокує розвиток захворювань у всіх, хто там проживає, хоч сам і не курить. Особливій небезпеці піддаються діти, що перебувають у лоні матері: збільшується число викиднів, мертвонароджених дітей, передчасних пологів, смертей як матерів, так і плоду. Якщо водій палить за кермом , ймовірність потрапити у дорожньо-транспортну пригоду у нього у 3 рази вища, адже під впливом тютюнового дурману він із запізненням реагує на несподівані дорожні ситуації.

Заходи, що сприяють відвиканню від куріння:

• Не курити, якщо курити не хочеться. Перш ніж рука намацала сигарету, запитай себе, чи хочеш ти курити. Найчастіше виявляється, що рух був автоматичний.
• Не курити на ходу, піднімаючись сходами вгору. Якомога довше не курити після значного фізичного навантаження, тим більше – виконуючи фізичну роботу або фізичні вправи, тому що в цей час дихання дуже інтенсивне і канцерогени з тютюну потрапляють у найвіддаленіші ділянки легень.
• Не курити на голодний шлунок, тим більше натщесерце, бо продукти згорання тютюну, що змішуються з слиною, уражають слизову шлунка.
• Надавати перевагу сигаретам з фільтром, не докурювати їх до кінця, викидаючи недопаленими на третину, адже саме тут накопичується найбільше канцерогенів та нікотину.

У процесі куріння організм зашлаковується. Щоб позбутися токсинів, використовуйте рослини, які очищають печінку та кров: петрушку, люцерну, лопух. Вживайте більше овочів, цитрусових, морквяного соку, усіх видів капусти, м’яти, суниці.

При зловживанні алкоголем наступає психічна та фізична залежність від нього і розвивається хронічний алкоголізм, який має три стадії.

В першій стадії виникає психічна залежність та неподолана тяга до вживання спиртних напоїв.

В другій стадії у хворих розвивається алкогольна деградація особистості, погіршується пам’ять, розвивається соціальна та інтелектуальна деградація.

В третій стадії хворі втрачають здатність працювати, часто залишаються без сім’ї.Порушується серцева діяльність, розвиваються токсичні гастрити, язви, цирози печінки, гіпертонії, раннє старіння.




© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".