Пользовательский поиск

10 самых полезных и самых вредных продуктов для здоровья

Еда обладает потенциалом влияния на ваше физическое здоровье, эмоциональное благополучие и остроту умственного восприятия. Выбирать ее следует с умом.

Продолжение ниже

Как бросить курить

... поможет вам придерживаться намерения отказаться от вредной привычки. Эта тема актуальна для Вас... ... ними быстрее. Использование лекарств и таких продуктов, как никотиновая жевательная резинка... ... отказаться от курения, может оказаться очень полезным. Если Вы курите либо бросили, расскажите...

Читать дальше...

всё на эту тему


В обществе, где так не хватает времени, людям часто хочется, чтобы информация поступала быстро и в таком формате, который легко было бы обработать. Это относится даже к фундаментальным строительным блокам здоровья и долголетия – правильному питанию. Поэтому сегодня вам предлагаются списки десяти лучших и десяти худших продуктов для оптимального здоровья. Лучшие продукты защищают от рака и благоприятны для долголетия, а при регулярном употреблении способствуют поддержанию идеального веса, достижению супер-иммунитета и продвижению общего благополучия:

Десятка самых полезных продуктов

  1. Зеленые листовые овощи (кормовая капуста, листовая капуста, горчичная зелень, шпинат, латук);
  2. Нелистовые крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, кочанная капуста);
  3. Ягоды;
  4. Бобовые (попробуйте в качестве альтернативы бобам бобовую пасту доктора Фурмана);
  5. Грибы;
  6. Лук;
  7. Семена (семена льна, чии, конопли, кунжута, подсолнечника, тыквы);
  8. Орехи (грецкие, фисташки, кедровые, миндаль, кешью);
  9. Томаты;
  10. Гранаты.

И наоборот, ведущие причины смерти, включая рак, диабет, болезни сердца, вызваны главным образом едой, которую мы едим. Неправильные продукты могут вызывать такую же зависимость, как наркотики и алкоголь, и могут заставлять нас вести жизнь, которая обеспечивает только часть нашего потенциала для здоровья, уровня энергии и психологического благополучия.

Какие же продукты хуже всего действуют на наше здоровье?

Десятка самых вредных продуктов

  1. Жирные молочные продукты (сыры, мороженое, масло, цельное молоко);
  2. Продукты с содержанием транс-жиров (маргарин, жир для выпечки, фастфуд, коммерческая выпечка);
  3. Пончики;
  4. Колбасы, хотдоги и консервы;
  5. Копченое мясо, жареное мясо и красное мясо животных на традиционном питании;
  6. Жареные продукты, включая картофельные чипсы и картофель фри;
  7. Продукты с высоким содержанием соли;
  8. Сладкие газированные напитки;
  9. Рафинированный белый сахар;
  10. Рафинированная белая мука.



© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.


Мне нравится0
pukipuk
из вашего списка полезных большая часть является газообразующей, что может привести к метеоризму и прочим резким болезням кишечника, ну а список вредных продуктов является верным.
Имя Цитировать Мне нравится0
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".