Пользовательский поиск

8 продуктов, делающих волосы крепче

Конечно, наши волосы становятся блестящими при использовании хорошего шампуня, бальзама, кондиционера. Но очень важна и диета, которую мы соблюдаем. Укажем несколько основных витаминов и минералов, которые нужны для того, чтобы волосы были крепкими.

Продолжение ниже

Русская баня

... минут пять, а потом с веничком на верхнюю полку (воду с настоем березового листа от веника не выливайте, помоете потом голову, очень помогает укреплению волос и уничтожению перхоти). Пусть над вами поработает напарник, пройдется веничком от ног до головы и обратно, 4-5 раз повторяя этот «маршрут»....

Читать дальше...

всё на эту тему


  • Продукты, которые имеют много железа в своем составе. Это: семечки подсолнечника, устрицы, тофу, чечевица, картофель, орехи. А также говядина, креветки, форель, семя льна. Все это необходимо принимать в пищу.
  • Цинкосодержащие. Например, устрицы, миндаль, орехи кешью и грецкие орехи, лосось. Их употребление предотвратит выпадение волос.
  • Продукты с биотином. Яйца и бобы ликвидируют ломкость.
  • Продукты, имеющие селен. Орехи жизненно необходимы для того, чтобы кожа головы оставалась здоровой.

Видео об укреплении волос


Продолжим рассмотрение дальше.

  • Продукты, имеющие в составе витамин В12, стимулируют укрепление. В первое время нужно принимать 2,4 мкг за 1 день, включать в рацион творог, яйца, курятину, моллюсков и йогурт.
  • В необработанном зерне, а также во фруктах есть углеводы, которые нужно употреблять ежедневно. Диеты, которые предполагают малое количество углеводов, неизбежно приведут к истончению волос.
  • Продукты с витамином А : морковь, сыр, шпинат, яйца. С витамином С, такие как: томаты и цитрусовые. Нужны для выработки кожного сала, ведь оно – натуральный кондиционер.
  • С высоким содержанием кальция. К ним относятся: йогурт, молоко, брокколи, сыр, шпинат, кунжут. Они стимулируют рост. Они содержат протеин, а он не дает уменьшает ломкость. 




© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".