Пользовательский поиск

Правильное похудение и питание для этого

Программа похудения – это процесс достижения и поддержания идеальной массы тела, при котором избавляются от лишнего жира, соблюдая диету, выполняя физические упражнения и придерживаясь активного образа жизни. Ожирение является главной проблемой в США. К сожалению, многие люди надеются на программы быстрого похудения, которые наносят ущерб здоровью, или совсем ничего не делают. Многие не осознают, что только с программой правильного похудения можно эффективно скинуть вес без вреда для здоровья. Ниже вы найдете несколько причин, почему худеть нужно правильно.

Продолжение ниже

Похудение и хирургия: плюсы и минусы операций для снижения веса

Хирургия для похудения и для борьбы с лишним весом набирает все большую популярность. Более 60 миллионов американцев не справляются с диетой, не хотят ...

Читать дальше...

всё на эту тему


Содержание статьи:

  1. Правильное похудение
  2. Продолжительный успех
  3. Видео о правильном похудении
  4. Профилактика заболеваний
  5. Замечательный внешний вид
  6. Правильный рост и развитие

Правильное похудение

Правильное похудение имеет больше шансов на успех. Если вы хотите сказать до свиданья нежелательным килограммам, то достичь этого можно только следуя схеме правильного похудения. Сюда относят физические упражнения и рацион питания, богатый клетчаткой и с низким содержанием калорий и жиров.

Продолжительный успех

Программа правильного похудения не только помогает достичь целей, она также имеет продолжительный результат. Большинство людей, которые начинают придерживаться модных или быстрых программ похудения, спустя некоторое время снова набирают вес. Как правило, они набирают в два раза больше, чем скинули. Вот почему лучше следовать программе правильного похудения, пусть даже на нее уйдет больше времени, чтобы увидеть и почувствовать результаты. Но это более грамотно, потому что она гарантирует, что Вы будете оставаться стройной и здоровой намного дольше.

Видео о правильном похудении


Вернуться к содержанию

Профилактика заболеваний

Важным фактором является отсутствие вреда для здоровья. Люди, придерживающиеся неправильной программы похудения, не получают достаточного питания. Это может увеличить риск появления различных проблем со здоровьем, как остеопороз, анемия, сердечная недостаточность и многие другие. Помимо этого такие люди чувствуют вялость, подавленность и тревогу. Врачи советуют терять вес не больше 500–1000 гр. в неделю. Превышение этих границ считается вредным для здоровья. Постепенное похудение дает возможность Вашему организму адаптироваться к изменениям и позволяет оставаться здоровой.

Замечательный внешний вид

Люди, которые становятся на здоровый путь в похудении, не только имеют хорошее здоровье, но и лучше выглядят, чем те, кто придерживается радикальной диеты. Хорошее здоровье отражается и на внешнем виде. Если Вы питаетесь сбалансированно, то результатом будет гладкая кожа, яркие глаза, блестящие волосы и сияющая аура. Регулярное выполнение физических упражнений гарантирует, что Вы всегда будете в тонусе и форме.

Правильный рост и развитие

Необходимо помнить один момент в похудении. Организму человека нужны питательные вещества для постоянного роста и развития. Если мы лишаем себя белков, кальция, жизненно важных витаминов и других питательных веществ, это воспрепятствует нашему развитию и даже повлечет ослабление иммунной системы.

Похудение требует долгой усердной работы, решительности и терпения. Этого невозможно достичь за один день. Если Вы хотите оставаться здоровой, наслаждаться продолжительным результатом и великолепно выглядеть, то лучше придерживаться программы правильного похудения. Хотя это займет больше времени, все Ваши усилия стоят этого. 




© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".