Пользовательский поиск

Чаи для похудения – рейтинг лучших

В Китае и Японии чай веками использовался для различных медицинских целей. Но только лишь десятилетие назад западная медицина признала, что чай является активным союзником в борьбе с лишним весом.

Продолжение ниже

Несколько слов о любви к себе

... раза в неделю, то лень стало ходить в спортзал, и я стала прыгать на скакалке дома, то совсем себя „полюбила“ и стала покупать всякие чаи для похудения, капсулы и таблетки... И всем этим я занималась в течение 20 лет! Что я только, дурная, не делала! А сейчас понимаю что все это — чушь!...

Читать дальше...

всё на эту тему


Чтобы помочь определиться с выбором наиболее подходящего вам чая, мы провели исследование. Ниже вы найдете самые распространенные чаи для похудения. Чтобы вам было еще проще, мы также оценили по шкале от 1 до 5 их способность сжигать жиры и оказывать положительное воздействие на здоровье. Вы также узнаете, как каждый вид чая сжигает жиры и помогает похудеть.

Три лучших чая для похудения

Зеленый чай, общая оценка – 5

Безусловно, зеленый чай – это самый популярный чай для похудения. Он также более всего изучен по сравнению с другими чаями.

Страна: Китай/Япония

Оценка за сжигание жира – 5

За что зеленый чай заработал столь высокую оценку? Он содержит очень высокую концентрацию эпигаллокатехина-3-галлата, который также известен как ЭГКГ. Исследования показали, что ЭГКГ определенным образом поглощает сахар. А все знают, что сахар является причиной ожирения. ЭКГК также не дает телу поглощать жиры.

Оценка за пользу для здоровья – 5

Исследования также показывают, что зеленый чай является мощным антиоксидантом. Хотя у ученых до сих пор нет всех ответов. Они полагают, что зеленый чай может вмешиваться и предотвращать процесс роста раковых клеток. Особенно это касается рака легких, груди, поджелудочной железы и мочевого пузыря.

Более того, существуют свидетельства того, что зеленый чай сокращает риск болезни Альцгеймера.

Чай улун, общая оценка – 4,5

Страна: Тайвань

Оценка за сжигание жира – 5

Улун – это «европеизированное» произношение слова Ву лонг. Этот чай привлекает все больше внимания в качестве чая для похудания. И его эффект лучше, чем от зеленого чая. Нужно учитывать, что на рынке представлены несколько видов чая улун. И на каждом написано, что он помогает похудеть. Улун зарекомендовал себя как чай для похудения, а эффект похудения при употреблении других чаев, продающихся под видом Улун, таких как чай Уи, абсолютно не доказан.

Оценка за пользу для здоровья – 4

Исследования показали, что уровень холестерина у участников эксперимента был понижен в несколько раз. Но, поскольку улун еще не до конца изучен, он получает не самую высокую оценку.

Черный чай, общая оценка – 4,25

Страна: Китай

Оценка за сжигание жира – 3,5

Хотя черный чай позиционируется как чай для похудения, его эффект не изучен так, как эффект зеленого чая или улун. Но это не значит, что его стоит сбрасывать со счетов. Одной из причин, почему черный чай сжигает жир и способствует похудению, является кофеин. В черном чае самое высокое содержание кофеина.

Это важно, поскольку кофеин помогает сжигать жир. Он помогает организму в процессе термогенеза высвобождать жир в кровь. Этот жир затем превращается в энергию и сжигается. Но все равно, зеленый чай лучше влияет на метаболизм.

Пуэр – это черный чай, который также известен как чай для похудения. Последние исследования проводились на животных. Они показали, что животные, употребляющие пуэр, медленнее набирают вес, чем те, которым не давали чай. Но до того как пуэр можно будет с полной уверенностью назвать чаем для похудения, необходимо провести испытания на людях.

Оценка за пользу для здоровья – 5

Если вы курите, вы понимаете, какой вред наносите своим легким. Ученые не уверены, в чем именно заключается причина такого эффекта, но черный чай может защитить ваши легкие от табачного дыма. Также проводится многообещающее исследование способности черного чая сокращать риск инфаркта.

Белый чай не вошел в рейтинг чая для похудения, но…

Белый чай известен за свой лекарственный эффект, а не как чай для похудения. Но из-за обилия рекламы, очень легко запутаться. Мы хотим предоставить вам только факты. Низкое содержание кофеина может быть единственной причиной, по которой белый не справляется с миссией чая для похудения.

Хотя белый чай сильно проигрывает другим чаям для похудения, он набирает очки за счет большого количества антиоксидантов и противоракового действия.

Как чай для похудения помогает избавиться от жира?

Итак, теперь вы много знаете о доступных чаях для похудения. Давайте посмотрим, как они работают в вашем организме и как они помогают сжигать жир и терять вес.

Чаи для похудения ускоряют метаболизм. Некоторые ученые относят этот эффект на счет кофеина. Другие в этом не уверены. Во время некоторых исследованиях участникам давали кофеиновые таблетки, но они не ускоряли метаболизм. Это заставляет предположить, что действенным является сочетание кофеина и еще одного компонента, который присутствует в зеленом, черном и чае улун.

Но одно можно утверждать точно: эти чаи занимают прочную позицию в борьбе с ожирением в Соединенных Штатах.

Как выбрать?

Большинство людей узнают о пользе чая и бегут в местный супермаркет, чтобы купить как можно больше пачек. К сожалению, очень часто тот чай, который они покупают, вряд ли им поможет и будет полезен. Дело в том, что чай, который можно приобрести в обычном магазине, очень сильно обработан. Сам процесс обработки разрушает химические вещества, содержащиеся в чайных листьях.

Проблема заключается в крепости чая. Чтобы получить максимальный эффект от чая для похудения, необходимо покупать только «листовой чай».

Это особенно важно для зеленого чая. Он начинает терять полезные свойства сразу после сбора. Поэтому необходимо уточнять, сколько понравившийся вам чай пролежал. Именно поэтому, чай, расфасованный по пакетикам, вам не подходит. Обработка это только часть проблемы. Тот факт, что большинство партий чая лежит на складе месяцами до того, как попасть в магазин, означает, что вы вряд ли получите желаемый эффект.

Покупайте свежий чай

Если вам повезло жить недалеко от магазина, который специализируется на чае, вы можете покупать листовой чай там. Если же нет, то не все потеряно. Можно найти проверенных продавцов чай в интернете. Начать можно с Amazon.com.

Однако если вы найдете магазин чая недалеко от дома, не упустите возможность заглянуть туда. Попросите образец и понюхайте его. Обычно, чаи с сильным запахом очень крепкие. Запах чая можно сравнить с запахом крепкого кофе. Если он очень сильный, то даже один глоток вскружит вам голову.

Разумеется, если вы будете заказывать чай в интернете, у вас не получится его попробовать и ощутить аромат. Но тем не менее вы сможете перепробовать разные чаи, пока не найдете тот, что подходит вам.

Сколько чая необходимо выпивать?

Это зависит от того, кому вы зададите этот вопрос. Некоторые «диетологи» рекомендуют выпивать как минимум 4 чашки в день, чтобы достичь максимального эффекта.

Поскольку зеленый чай и другие чаи для похудения содержат кофеин, вам захочется поэкспериментировать с количеством. Много чашек чая вечером могут нарушить ваш сон.

Формула успеха

Чаи для похудения продолжают набирать популярность. Все больше и больше людей узнают о пользе для здоровья, которую оказывают чаи, и других плюсах сжигания жира.

Сочетание диеты, упражнений и чая для похудения может стать искомой формулой успеха. Некоторые чаи могут вступать во взаимодействие с выписанными вам лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом и получите его согласие перед тем, как начинать худеть, если вы принимаете какие-то лекарства.




© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".