Пользовательский поиск

Отруби - пища будущего!

П
Продолжение ниже

8 проверенных методов убрать целлюлит

... Сбалансированный рацион питания играет важную роль в сохранении признаков целлюлита на берегу залива. Ешьте больше клетчатки и продуктов из цельного зерна (например, отруби и овсяную крупу), поскольку они способствуют удалению шлаков и токсинов из желудочно-кишечного тракта, а также фрукты и овощи . Кроме ...

Читать дальше...

всё на эту тему


Продукт переработки пшеницыотруби, не так давно появился в нашем рационе. Мы до сих пор относимся к нему с настороженностью: почему продукт, ранее использовавшийся только в сельском хозяйстве вдруг перекочевал на наш стол?

Ответ на этот вопрос весьма прост. Отруби очень богаты клетчатой, которая просто необходима для комфортной работы нашего кишечника. Волокнистая структура отрубей адсорбирует жидкости в желудке и резко снижает риск заболевания запором.

Комплекс витаминов и микроэлементов, содержащихся в отрубях, дает нам право называть их великолепным диетическим продуктом.

Отруби можно употреблять всем, кто хочет наладить работу своего кишечника, очистить свой пищеварительный тракт от токсинов и шлаков, понизить уровень холестерина. Надо употреблять отруби просто, как обще оздоравливающее средство и в целях профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кроме того, они притупляют аппетит и снижают вес, что тоже способствует повышению сопротивляемости организма к различным заболеваниям.

Для того, чтобы не страдать ожирением и понизить свое артериальное давление, надо тоже обратить свое внимание на отруби.

Однако, есть набор ограничений, кому не рекомендуется принимать отруби. В этот список входят люди, страдающие язвенными болезнями, гастритами, колитами и другими серьезными заболеваниями пищеварительного тракта.

Выбрать качественные отруби достаточно просто: цвет у них должен быть серовато-коричневый, вкус без неприятных, горьких или кислых ощущений, запах должен отсутствовать. Не должно быть никаких примесей и плесневых грибков.

Нельзя употреблять отруби в неприготовленном виде. Прежде их необходимо залить водой и дать пропитаться минут 30-40. Можно добавлять отруби в самые различные блюда: салаты, пироги, коктейли. Полезно смешивать отруби с кефиром или творогом, печь хлеб с отрубями...

Диета, основанная на приеме пищи с отрубями, без сомнения сегодня одна из самых недорогих, эффективных и перспективных.

Внимательно ухаживайте за собой. Берегите свое здоровье!

На здоровье! ©

© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".