У
Продолжение ниже ⇓
Уж очень хочется хорошо выглядеть! Ну, уж если не 90-60-90, то чтобы хоть не боком в дверь проходить. А тут со всех сторон твердят, что нужно пить воду, тогда, дескать, и
фигура будет хорошая. И какая связь между хорошей фигурой и водой?
Оказывается, - самая непосредственная. Особенно, если мы хотим сбросить несколько «лишних» килограммчиков. А в самом деле, зачем столько воды и почему именно ВОДЫ нужно выпивать, как говорят и пишут, до двух литров в день? Но ведь пьем же мы
чай,
кофе, компот?! Так нет же, - воду пейте!
Что ж, давайте разбираться. Известно, что мы почти на 80% состоим из воды. Во всяком случае, должны состоять. Ведь знаем же, что без пищи можно прожить значительно дольше, чем без воды!
К сожалению, воды мы пьем мало, очень мало, отдавая предпочтение кофе и чаю. Затем «по ранжиру» идут компоты,
квас,
соки,
пиво… И где-то там, в конце первой десятки, замаячит стаканчик чистой негазированной воды. И напрасно мы тешим себя ошибочной мыслью о том, что все эти
напитки – та же
вода. Вовсе нет. Мало того, целый ряд напитков обладает мочегонными свойствами, а значит, может способствовать обезвоживанию
организма.
Не стоит обольщаться надеждой, что мы приносим большую пользу организму, если регулярно пьем ГАЗИРОВАННУЮ минеральную воду. Особенно она не полезна тем, кто имеет серьезные проблемы с почками или пытается
похудеть.
Пить воду можно и нужно, начиная с утра, небольшими глотками, не спеша. Не пейте воду «залпом» - толку от этого никакого не будет, а вот неприятных ощущений вы можете получить много. Холодную воду пить не желательно: она должна быть комнатной температуры или слегка теплой. В таком случае
вода начнет
работать, размягчая каловые завалы и помогая вывести их вместе со шлаками из нашего организма.
Мы должны помнить и то, что вода помогает регулировать температуру нашего организма (не
чай и не компот, а именно вода). Что это именно так, мы убедимся, если вспомним, что при высокой температуре нам всегда хочется пить, да и
врачи рекомендуют в таких случаях обильное питье, имея в виду именно воду.
Не последнее место занимает вода и в работе по предотвращению трения суставов.
Но и, конечно, мы должны помнить, что наша
кровь более чем на 90% состоит из воды. Чем меньше мы пьем воды, тем больше проблем порождаем. И первая проблема, парадоксальная для нашего восприятия, - чем меньше воды мы пьем, тем больше ее задерживается в организме «про запас». Отсюда – тяжесть,
лишний вес.
Если в нашем организме не хватает воды (а с годами именно так и происходит), то в конце концов у нас проявится явные симптомы обезвоживания:
хроническая усталость, накопление токсинов, появление ломоты в суставах, снижение иммунитета. Вам нравится такая «счастливая
старость»? Если нет, - пейте чистую воду регулярно, небольшими порциями, и
организм скажет вам «спасибо». Но если вы отягощены хроническими заболеваниями, не забудьте посоветоваться с врачом. Он подскажет вам, как и сколько воды вы можете пить ежедневно. Будьте здоровы!
