Пользовательский поиск

Зимние овощи для укрепления иммунитета

О
Продолжение ниже

Повышение иммунитета у детей и взрослых: препараты, витамины и другие средства

... больше интригующих свидетельств о связи кишечных бактерий и повышении иммунитета, это наталкивает на мысль, что иметь большее число полезных ... ... например: Не курите. Придерживайтесь диеты с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна и низким содержанием насыщенных жиров. Регулярно ...

Читать дальше...

всё на эту тему


Осень и зима – времена года, когда наш организм слабее, чем обычно, и нуждается в дополнительной защите. Иммунная система страдает из-за дефицита солнечного света, недостатка витаминов и микроэлементов, а также постоянной смены погоды. Каким же способом укрепить иммунитет? Врачи  рекомендуют чаще употреблять следующие продукты, которые придадут вам дополнительные силы и помогут всегда быть в тонусе.

Морковь


В этом овоще содержится огромное количество витамина А. Кроме этого, морковь прекрасно выводит из нашего организма токсины, улучшает состояние кожи, зрение, защищает ногти и волосы, повышает энергичность внутренних органов, нормализует метаболизм (обмен веществ) и полностью укрепляет иммунитет.

Картофель


Чрезвычайно полезен людям, которые страдают от таких болезней как гастрит, язва желудка и имеют проблемы со щитовидной железой. В том случае, если вас мучают боли в сосудах, употребляйте розовые сорта, они богаты витамином Р. Уместно сказать, что свежий картофель прекрасно снимет головную боль, стоит только приложить к вискам ломтики на несколько минут.

Капуста


В капусте содержится очень редко встречающийся витамин U, под его воздействием клетки организма обновляются гораздо быстрее обычного. А её тартроновая кислота притормозит процесс превращения углеводов в жир.

Помидор


Благодаря своему составу этот овощ способен предотвратить рак предстательной и молочной железы, кишечника, развитие атеросклероза и инфаркт миокарда. Кроме этого, в помидорах содержится вещество, которое способно разжижать кровь и бороться с тромбами. Обратим ваше внимание на такой интересный факт: учёными было доказано, если есть помидор варёным, то его полезные свойства увеличиваются практически в два раза.

Чеснок и лук


Они обладают бактерицидными свойствами и особенно полезны для нашего организма во времена осенних и весенних эпидемий гриппа. Кроме этого, чеснок более чем на 60% снижает вероятность образования опухоли простаты. В состав лука входит множество микроэлементов и витаминов (РР, Е, В2, В1, С). Также он поможет мужчинам при половом бессилии, укрепит стенки сосудов и снизит уровень холестерина.

Сладкий перец


В состав входит большое количество витамина С и в этом он намного опережает чёрную смородину и лимон. Врачи советуют употреблять в пищу перец при заболеваниях печени и сердца, а также при гипотонии. Содержание множества полезных веществ в нём успокоят нервы и улучшат обмен веществ, помогут при коликах и спазмах в кишечнике.

Включив эти овощи в рацион не нужно думать, что вы сделали всё возможное для вашего организма. Что мы все делаем, когда ощущаем слабость? Ложимся на кровать или диван. А вот этого и не стоит делать, лучше всего размяться, прогуляться и подышать свежим воздухом, сходить в бассейн, потому что дефицит кислорода является одной из главных причин снижения иммунитета и большинства заболеваний.

На здоровье! ©

© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".