Пользовательский поиск

13 продуктов для мозга

О
Продолжение ниже

МР ангиография головного мозга и сосудов

... некоторых случаях используется контрастное вещество для выделения главных кровеносных сосудов по... ... кровеносных сосудов в ключевых частях тела, включая: мозг шею сердце грудь брюшную полость (почки и... ... отсутствуют металлические вставки. Выбор пищевых продуктов перед проведением МР ангиографии зависит...

Читать дальше...

всё на эту тему


Откройте для себя продукты, которые помогают лучше функционировать мозгу!

Головной мозг состоит примерно из 100 000 000 000 клеток серого вещества и использует более четверти энергии всего организма ежедневно. В стрессовых ситуациях истощение мозга может произойти в любой момент и его концентрация может ослабнуть. В таком случае мозгу требуется подпитка. И нужно знать, какие продукты лучше всего подходят для его подпитки и восстановления. С ежедневным употреблением пищи, которая восстанавливает энергию мозга, особенно в периоды интенсивных умственных усилий, которые требуют большой концентрации внимания, наш мозг будет получать её в оптимальном количестве и мы сможем легко избежать проблем.

Одним из классных продуктов для мозга является мед - это очень вкусный подарок природы, который полон витаминов, минеральных веществ, био-гормонов и ферментов, которые могут стимулировать ваше мышление, творчество, а также могут помочь вам лучше сконцентрироваться и избежать стресса. Принимайте по две ложки меда ежедневно после завтрака, и вы сможете творить чудеса!

Морская капуста
является также очень полезным продуктом для мозга. Она содержит аминокислоты, из которых организм может синтезировать гормоны, отвечающие за энергию всего организма и мозга, норадреналин и дофамин. С другой стороны, морская капуста может стимулировать активность мозга, поэтому рекомендуется употреблять её три раза в неделю.

Сельдерей богат эфирными маслами и природным инсулином, по действию напоминающими гормоны, которые могут улучшить функционирования мозга. Эти компоненты защищают организм от мигрени, они могут устранить беспокойство и помогают спокойно мыслить. Рекомендуется выпивать два стакана сока сельдерея каждый день. И, конечно же, добавляйте сельдерей в салаты.

Бобовые (горох, фасоль, чечевица и т. д.) содержат много витамина В1 и лецитина, которые способствуют восстановлению коммуникации между клетками мозга, благодаря чему информация обрабатывается быстрее. Бобовые продукты хорошо есть хотя бы по 100г каждый день или выпить два стакана соевого молока.

Бананы очень полезны для мозга. В 100г бананов содержится примерно 1,7мг серотонина, который улучшает способность и концентрацию мозга. Серотонин называют еще гормоном счастья. Один или два спелых банана ежедневно улучшают работу мозга.

Авокадо - еще один удивительный экзотический фрукт с очень высоким содержанием витамина В6, железа и калия - веществ, которые препятствуют возникновению нервных расстройств. Рекомендуется есть хотя бы одну половинку авокадо в день.

Какао-бобы могут творить чудеса с вашей мозговой активностью и здоровьем. Дело в том, что когда вы смешиваете с сахаром какао-порошок, то изменяется баланс метаболизма в мозгу. Таким образом, считается полезным выпивать две-три чашки какао ежедневно. Но суть в том, чтобы сделать напиток крепче, а не слаще.

Мускатный орех содержит эфирные масла, которые помогают вам восстановить активность и хорошее настроение - два важных состояния мозга. Мускатный орех увеличивает силу концентрации. Идеальная суточная доза составляет 3-5 капли эфирного масла мускатного ореха на кусочек сахара.

Красный острый перец содержит много витамина С, а также содержит вещества, которые расширяют кровеносные сосуды головного мозга. Капсаицин - это активный компонент, который высвобождает эндорфин. Эндорфин - это гормон, который помогает нам оставаться оптимистами. Стручок красного перца в день поможет избавиться от плохого настроения.

Базилик является еще одним прекрасным природным средством. Эфирные масла базилика могут помочь вам избавиться от страха, устранить раздражительность, плохое настроение, тревогу и увеличить силу концентрации. Выпивайте около трех чашек чая с базиликом ежедневно, и настроение вам обеспечено.

Чеснок является бесценным, поскольку он стимулирует кровообращение в мозгу. Если вы едите хотя бы  половину зубчика чеснока ежедневно, процентное содержание кислорода в клетках мозга заметно увеличивается, что хорошо влияет на мозг.

Рис содержат ферменты, которые активируют мозг. Этот продукт следует употреблять с осторожностью, особенно потому, что 100г риса содержат 300 калорий.

Ананас также содержит вещества, которые отлично подходят для мозга. Триптофан, аминокислота, которая входит в состав этого фрукта, может вызвать состояние релаксации и спокойствия. Рекомендуется употребление ананаса по 250г каждый день, свежим или в виде вкусного компота.

На здоровье! ©

© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".