Вы когда-нибудь слышали о ягоде асаи? Хотите ли Вы узнать больше о ее полезных свойствах? Ягода асаи широко рекламируется ее продавцами, которые заявляют, что это один из элитных супер продуктов питания, борющийся со старением и лишним весом. Некоторые производители используют ягоду асаи в косметических средствах и товарах. Однако поддерживаются ли подобные заявления научными исследованиями?
Продолжение ниже ⇓Йога Айенгара для женщин и мужчин
... - одна из форм Хатха
Йоги
, которая акцентируется на деталях, точности и соответствии положений частей тела при выполнении позиции («
асана
») и контроле дыхания («
пранаяма
»). Развитие силы, подвижности и стабильности достигается через
асаны.
Б.К.С. Айенгар разработал ...
Читать дальше...
всё на эту тему
Асаи - что это за ягода?
Асаи - это небольшая темно-фиолетовая ягода. Она растет на пальмах асаи (Euterpeoleracea), встречающихся в Центральной и Южной Америке.
Исследования асаи сосредоточены на ее возможных антиоксидантных свойствах. Теоретически эти свойства могут помочь предотвратить заболевания, вызванные оксидативным стрессом, такие как рак и заболевания сердца.
Полезна ли ягода асаи?
Асаи содержит несколько веществ, называемых антоцианины и флавоноиды.
Название антоцианин произошло от греческого слова, означающего “растение” и “синий”. Антоцианины придают красную, фиолетовую и темно-синюю окраску многим фруктам, овощам и цветам. Пища, которая наиболее богата антоцианинами, – черника, красный виноград, красное вино и асаи – очень интенсивно окрашена от темно-фиолетового цвета вплоть до черного.
Антоцианины и флавоноиды являются сильными антиоксидантами, которые помогают организму бороться со стрессом. Они также играют роль в системе защиты клеток. Свободные радикалы – это вредные субпродукты, производимые организмом. Питание, богатое антиоксидантами может замедлить процессы старения и предотвратить возникновение различных заболеваний, таких как рак и болезни сердца, путем нейтрализации свободных радикалов.
Существуют ли изученные полезные свойства ягоды асаи?
Некоторые исследования показывают, что мякоть асаи имеет очень высокие показатели по уровню антиоксидантов. Содержание антиоксидантов в ягоде асаи выше, чем в клюкве, малине, чернике, клубнике или голубике. Тем не менее, изучение этой ягоды продолжается и пока рано делать какие-либо выводы.
Люди употребляют ягоду асаи в различных ситуациях. Однако в настоящее время не существует доказательств того, что ягода асаи приносит больше пользы для здоровья, чем любой другой аналогичный продукт.
Может ли асаи бороться с лишним весом?
С каждым годом ученые все больше узнают о функциональных свойствах супер продуктов, таких как ягода асаи. Хотя асаи рекламируется как уникальное средство для похудения, в действительности, очень мало исследований зафиксировало такой эффект от употребления этой ягоды.
В настоящее время, огромное количество исследований поддерживает идею о питании, богатом антиоксидантами. Несомненно, что все ягоды и фрукты играют ключевую роль в любой диете, направленной на борьбу с лишним весом. Пока еще рано утверждать, что асаи имеет какие-либо особые свойства, благодаря которым лишние килограммы тают на глазах.
Почему ягода асаи используется в косметологии?
Некоторые косметические средства содержат масло ягоды асаи в перечне ингредиентов, так как оно богато антиоксидантами.
Исследования показывают, что масло асаи может быть более безопасной альтернативой другим тропическим маслам, используемым в такой продукции, как кремы для лица и тела, продукты для борьбы с возрастными изменениями кожи, шампуни и кондиционеры и др. Уровень антиоксидантов в масле асаи останется высоким, даже если оно будет долго храниться на складе, после того как будет произведено.
Существуют ли побочные эффекты от использования асаи?
Если у Вас есть аллергия на пыльцу или повышенная чувствительность по отношению к асаи или подобным ягодам, возможно, Вам стоит избегать употребления этого продукта. Однако, при умеренных количествах, вероятно, ягода асаи вполне безопасна.
© Авторы и рецензенты:
редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.