Оказывается, употребление яблочного сока повышает риск
заболевания сахарным диабетом. А употребляя всеми любимый апельсиновый
сок, мы рискуем получить еще и
ожирение.
Все дело в том, что в фруктовых соках очень много сахара и недостаток клетчатки, которая замедляет усвоение сахара организмом. Следовательно, выпивая ежедневно яблочный, апельсиновый или другой фруктовый сок, мы неизбежно повышаем уровень сахара в крови.
Фрукты в натуральном виде поставляют организму пектины, клетчатку,
витамины, минеральные вещества, органические кислоты и
углеводы. Пектин снижает уровень холестерина, стабилизирует
обмен веществ в организме, улучшает
кровообращение и перистальтику. Самое ценное - он обладает способностью очищать
организм от вредных веществ.
Количество официально зарегистрированных больных сахарным диабетом II типа в Украине превысило 2 миллиона. И число это растет. Вывод один – нужно употреблять фрукты в натуральном виде, лучше за час до еды, или час спустя, а пить – чистую воду, лучше минеральную.
Отказываться от соков не нужно, просто не стоит их употреблять часто.
Будем заботиться о своем
здоровье, чтоб избежать проблем в будущем.
Пейте соки и не болейте...