Пользовательский поиск

Продукты, которые делают вас стройнее

Аппетит удовлетворяется не весом пищи, а волокнами, питательной и калорийной плотностью. Это также справедливо для аппроксимации количества калорий на единицу объёма. Так как желудок может принять около литра пищи, давайте посмотрим, сколько калорий может оказаться в желудке. Сразу станет понятно, какие продукты позволят вам чувствовать себя сытым, получив меньше калорий, - фрукты и зелёные овощи. Зелёные овощи, свежие фрукты и бобовые снова забирают золотую, серебряную и бронзовую медали. Ничего подобного нет даже близко.

Продолжение ниже

Диета для похудения живота – 40 лучших продуктов

... одно семейство с дыней, и поэтому обладают аналогичными свойствами для похудения. Почему бы не включить в диету для похудения живота салат из ... ... ускорить процесс , попробуйте включить некоторые из перечисленных ниже продуктов в свой рацион . Они не только способствуют выведению жидкости,...

Читать дальше...

всё на эту тему


Калорийная плотность продуктов

Калорий в фунтеКалорий в литреВолокон в фунте (грамм)
Масла3.9007.7000
Картофельные чипсы и французские фри2.6003.0000
Мясо2.0003.0000
Сыр1.6003.4000
Белый хлеб1.3001.5000
Курица и индейка (белое мясо)9001.6000
Рыба8001.4000
Яйца7001.3500
Цельные зёрна (пшеница и рис)6001.0003
Крахмалистые овощи (картофель и кукуруза)3506004
Бобовые3505005
Фрукты2503009
Зелёные овощи1002005

Зелёные овощи содержат настолько мало калорий и настолько много питательных веществ и волокон, что чем больше вы их едите, тем больше теряете лишний вес. Один из моих секретов совершенного питания и превосходного здоровья - это правило одного фунта. То есть, старайтесь ежедневно потреблять не менее фунта сырых зелёных овощей и фунта приготовленных (на пару или размороженных). Фунт сырых и фунт приготовленных - держите эту цель в голове при каждом планировании приёма пищи.

Для некоторых из вас это может быть слишком амбициозной задачей, но работая над ней вы можете быть уверены в диетическом балансе и достижении результатов, которых хотите достичь. Чем больше зелени вы едите, тем больше потеряете лишнего веса. Большое количество зелени не только будет вашим секретом стройной талии, но одновременно и защитит вас от сокращающих жизнь заболеваний.

Читать дальше...

На здоровье! ©

Dr. Fuhrman, Eat To Live



© Авторы и рецензенты: редакционный коллектив оздоровительного портала "На здоровье!". Все права защищены.


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!
Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".