Глютамин
Глютамин - незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы.
Функции
• Предшественник гамма-аминобутириновой кислоты, ингибирующий нейротрансмиттеры
• Источник энергии для клеток, выстилающих желудочно-кишечный тракт, и для лимфоцитов
• Превращается в глюкозу для поддержания уровня сахара в крови
• Вместе с цистеином является предшественником синтеза глютатиона
<[tabsection]> <[tab id="Основное" name="Основное" access=""]> Токсичность
Очень высокие дозы глютамина могут повысить уровень глютамата в мозге, что иногда усиливает различные мании или эпилепсию. Люди, страдающие данными заболеваниями, должны избегать приема больших доз глютамина.
<[tab id="Источники" name="Источники" access=""]>
Продукты питания | Количество | мг |
| | |
Сыр чеддер
| 30г | 1600 |
Молоко | 1 большой стакан
| 820 |
<[tab id="Рекомендации" name="Рекомендации" access=""]>Суточная доза
Доза глютамина для перорального приема составляет 2-12г в сутки.
Рекомендации по применению
В форме соли L-глютамина
| Принимать равными дозами между едой
|
Zimmermann M Burgersteins
Mikr-onahrstoffe in der Medizin
<[/tabsection]>
Возврат к списку
Мне нравится0
Дмитрий Анисеев
10.02.2010 12:41:55
|
Время от времени я принимаю по 1г глютаминовой кислоты. Она меня в первую очередь привлекает своей способностью влиять на нейромедиаторные процессы в мозге, вследствии чего влияет положительно на эмоциональное самочувствие, сон, общую энергетику. Правда, не всегда препарат в аптеках бывает, по крайней мере в нашем городе.
|
|
Мне нравится0
Гость
10.02.2010 13:11:02
|
у нас глютамин не найти((((((( а врачи мне его настоятельно советуют. может что нибудь посоветуете вместо него?
|
|
Мне нравится0
Дмитрий Анисеев
10.02.2010 14:58:32
|
Цитата |
---|
Гость пишет: у нас глютамин не найти((((((( а врачи мне его настоятельно советуют. может что нибудь посоветуете вместо него? |
смотря для какой цели он Вам нужен. Если просто в качестве нейрометаболического стимулятора или при бессоннице, то можно другую аминокислоту принимать - всем известный глицин...Или найти фирму-производителя БАДа L-глютамин..дороговато выйдет, но зато то, что нужно..но поскольку я не врач, я не могу Вам ничего советовать, просто выражаю мысли по теме...
|
|
Мне нравится0
Сергей Сергей
08.02.2012 03:37:58
|
Почему не найти? Продаётся во всех магазинах спортивного питания. L- глютамин - так называется, является свободной формой глютамина(лучше простого глютамина). Дешевле брать в больших фасовках 0,5 кг. и 1 кг. Я сейчас пью глютамин, купил 0,5 кг за 30$. Отлично восстанавливает от нагрузок, повышает иммунитет. Пью по 5 гр. до тренировки и по 5 гр. после тренировки. Меньше пить - не будет чувствоваться. В аптеках продавалась раньше глютаминовая кислота - но дозы смешные(покупать глупо) и форма хуже чем форма "L". Приставка L обозначает свободную форму аминокислоты. Вещь отличная - зря раньше не пробовал.
|
|
Мне нравится0
Сергей Сергей
08.02.2012 03:41:14
|
Почему не найти? Продаётся во всех магазинах спортивного питания.
L- глютамин - так называется, является свободной формой глютамина(лучше простого глютамина).
Дешевле брать в больших фасовках 0,5 кг. и 1 кг. Я сейчас пью глютамин, купил 0,5 кг за 30$.
Отлично восстанавливает от нагрузок, повышает иммунитет.
Пью по 5 гр. до тренировки и по 5 гр. после тренировки. Меньше пить - не будет чувствоваться.
В аптеках продавалась раньше глютаминовая кислота - но дозы смешные(покупать глупо) и форма хуже чем форма "L". Приставка L обозначает свободную форму аминокислоты.
Вещь отличная - зря раньше не пробовал.
|
|
Мне нравится0
Irina Evdokimka
08.02.2012 06:34:15
|
Надо же! А я и не знала, что глютамин может быть полезен. Ведь по телевидению говорят лишь о его отрицательном воздействии на организм.
|
|
Мне нравится0
Гость
14.09.2016 10:24:21
|
Глютамин Вам никакого эффекта не даст-это я Вам как профессионал-силовик говорю. Поскольку организм усваивает столько протеинов, белков и углевод, сколько ему необходимо, то и касается аминокислот. Глютамин в достаточном количестве можно получить из творога, творога Вы тоже, даже обезжиренного в кг не едите, значит Вашему организму с его метаболизмом столько и не надо-это и касается протеиновых коктелей, пить можно только тогда, когда есть к этому позыв естественный аппетит и собственный роцион питания, настолько скуден, что замена(некачественная с химией, безвитаминная) белкового коктеля, может являтся естетсвенной добавкой к скудному завтраку, обеду и ужину, а у кого и только заврака и ужина. ОСТАЛЬНОЕ. ЧТО НЕ ТРЕБУЕТ ВАШ ОРГАНИЗМ ИМ НЕ УСВОИТСЯ И 70% ВЫ СПУСТИТЕ С ВАШИМ Г...М В ТУАЛЕТ!. Другое дело тестостероновые кочки, там работает запущенный метаболизм и потребность в пище возрастает. Кому интересно расскажу о чудовищных побочках "спорт для самоубийц". А глутомин даже в дозах 3 гр в день сильно сажает кровь, анемия, снижение лейкоцитов-это предраковое состояние крови и крайне опасно, в таких дозах, который его прописывают в спорт пите по 5-7гр, а то и по 15 гр, какие будут последствия сказать, думаю ничего хорошего не будет. А теперь о хорошем, есть препарат. который увеличит Ваши силовые в разы, результат будет у всех-это ГЛИЦИН. Абсолютно безвредная аминокислота, продается в аптеках и стоит 30 р 50 таб. Много принимать не надо 1-2 таб за раз, три раза в день, потом мне спасибо скажите. Передозировка этим препаратом невозможна. Противопоказания: аллергическая реакция на эту аминокислоту. Пить лучше курсами . я пью месяц, кому то больше понадобится и потом постепенно, чтобы снижать привыкаемость организма к глицину, понижаю дозу. И так 3-4 раза в году. Да и глицин это не анаболик, расти заметно ничего не будет, но на тренировках на штанге с гарантией на 1000% после нескольких дней приема этой аминокислоты, прибавлять сможете гараздо больше веса, чем без приема глицина, соответсвенно мыш масса и сила вырастут значительно. К тому же появляется драйв в тренировках и желание постоянно тренироваться у профессионалов уходит страха перед железом, востановление происходит очень быстро. Еще рекомендую как укрепляющее средство-это пчелиное молочко в таблетках или Аппилак(смотрите противопакозания, аллергические реакции) и пчелиную пыльцу, хорошая пыльца обладает даже не умеренным, а выраженным анаболическим свойством, пыльцу я консервирую в меде и употребляю по чайной ложке в день. И как общеукрепляющие средство ГЕМАТОГЕН, я ем его каждый раз когда тренируюсь 1 гематоген за тренировку. Но ГЛИЦИН это номер 1.
|
|
|
|
|
|