Пользовательский поиск

Цинк

Цинк

Цинк

Цинк в качестве кофермента участвует в более чем 70 ферментативных реакциях в организме, регулирует половое созревание и рост, повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям, обеспечивает синтез белков и метаболизм нуклеиновых кислот.

Функции

• Кофактор множества ферментов: РНК-полимеразы (синтез новых белков); алкогольдегидрогеназы; синтез ДНК; метаболизм нейротрансмиттеров; метаболизм различных гормонов (гормоны роста, гормоны щитовидной железы, инсулин и половые гормоны)
• Рост дифференциация клеток
Продукция и регуляция клеточного и гуморального иммунного ответа
• Защита клеток против органических токсинов, тяжелых металлов, радиации и эндотоксинов, вырабатываемых патогенными бактериями
• Антиоксидант (как часть медь/цинк супероксиддисмутазы )

Токсичность

Цинк является нетоксичным микроэлементом при дозах <100 мг в сутки. При дозах >150 мг цинк может стать причиной тошноты и рвоты и нарушать абсорбцию меди. При очень высоких дозах (>300 мг в сутки) могут возникнуть нарушения функций иммунной системы и повыситься уровень холестерина высокой плотности в крови.

Диагностика

ПараметрПоказательКомментарии
Цинк в плазме
Норма - 13-20мкмоль/л
Уровень снижается при выраженном дефиците. Инфекции или стресс могут способствовать переходу цинка из крови в печень без последствий для общего накопления цинка
Цинк в волосах
Норма - 135-245мкг/г волос

Тест на толерантность к цинку
2-3-кратное повышение уровня цинка в плазме указывает на дефицит
После предварительного измерения содержания перорально принимают 50мг элементарного цинка; через 2 часа измерение проводят повторно

Повышенная опасность дефицитных состояний
Последствия дефицитных состояний
  • Дерматиты, воспаленные акне, длительное заживление ран, выпадение волос
  • Снижение вкусовых и обонятельных ощущений (часто сопровождаемых анорексией)
  • Медленный рост, позднее половое развитие и созревание
  • Депрессия, раздражительность, трудности с концентрацией внимания и обучением
  • Сниженная сопротивляемость токсинам окружающей среды и радиации
  • Повышенная липидная пероксидация
  • Сниженная продукция спермы, нарушения овуляции, сниженная способность к зачатию у мужчин и у женщин
  • Снижение иммунитета и повышенная восприимчивость к инфекциям
Продукты питанияКоличествомг
Чечевица100г5
Зеленый горошек
100г4
Зерновой хлеб
100г2-4
Суточная доза (мг)

Профилактика дефицита
Терапевтическая доза
UK RNI (1991)DACH (2001)Werbach (1990)
Мужчинам9,5
1020-100
Женщинам*7
720-100
* - за исключением беременных и кормящих женщин

Рекомендации по применению

Органические формы (глюконат цинка, оротат, белковый гидролизат и хелаты) более биоактивны, чем сульфат цинка
Добавки с содержанием цинка лучше употреблять между приемами пищи. Если появляется дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, принимать с едой

Zimmermann M Burgersteins
Mikr-onahrstoffe in der Medizin

Возврат к списку


Мне нравится0
Сергей Сергей
Есть данные что Цинк поднимает уровень тестостерона, особенно если принимать перед сном. Неплохо ещё добавить Магний и витамин В-6, тогда эффект уже наверняка будет положительный.
Имя Цитировать Мне нравится0
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!

Пользовательский поиск

Узнайте больше:



Большинство диет для похудения просто крадут ваши деньги

Логин:

Пароль:



Забыли свой пароль?
Регистрация
войти / регистрация

Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".