Пользовательский поиск

Марганец

Марганец

Марганец

Марганец помогает активизировать ферменты, необходимые для правильного использования организмом биотина, витаминов B и С. Необходим для нормальной структуры костей. Марганец важен для образования тироксина - главного гормона щитовидной железы.

Функции

Метаболизм углеводов и глюконеогенез
• Синтез и секреция инсулина
• Антиоксидант (марганец-супероксиддисмутаза)
• Расщепление аминокислот и выработка мочевины
• Синтез протеогликанов в хрящевой и костной ткани
• Активация ферментов, включая расщепление гистамина; регуляция нейротрансмиттеров в коре головного мозга, продукция протромбина для свертывания крови, метаболизм липидов

Токсичность

Суточная доза марганца 2-50 мг считается безопасной для здоровых взрослых. Отравление марганцем может произойти вследствие длительного потребления марганца, находящегося в окружающей среде, например у работников промышленных предприятий, и стать причиной психоза, сопровождающегося повышенной раздражительностью, склонностью к насилию, нарушением координации, деменцией и симптомами, схожими с симптомами болезни Паркинсона.

Диагностика

ПараметрПоказательКомментарии
Марганец в крови
Норма - 72-255нмоль/л
Достоверный показатель статуса
Марганец в волосах
Норма  - 0,1-2,0мкг/г
Посеревшие волосы характеризуются сниженной концентрацией

Повышенная опасность дефицитных состояний
  • Диета с преобладанием обогащенных углеводов, приготовленной пищи и продуктов животного происхождения
  • Повышенный окислительный стресс, связанный с окружающей средой
  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Высокие дозы добавок с железом
Последствия дефицитных состояний
  • Снижение уровня холестерина высокой плотности и общего количества холестерина в крови, жировой ткани печени
  • Нарушение формирования костей и хрящевой ткани
  • Повышенная восприимчивость к окислительным процессам
  • Дерматиты, медленный рост ногтей и волос, изменение окраски волос
  • Снижение аппетита и потеря веса
  • Нарушение секреции инсулина, снижение способности регулировать сахар в крови, непереносимость глюкозы
Продукты питанияКоличествомг
Овсяные хлопья
100г5
Соевая мука
100г4
Пшеничная мука
100г3,5
Лесные орехи
50г3
Зерновой хлеб100г2,5
Суточная доза (мг)

Профилактика дефицита
Терапевтическая доза
UK RNI (1991)DACH (2001)Werbach (1990)
Мужчинам1,4
2-52-50
Женщинам*1,4
2-52-50
* - за исключением беременных и кормящих женщин

Рекомендации по применению

Органические формы (глюконат и хелаты маргарина) более биоактивны, чем сульфат маргарина
Принимать во время еды, предпочтительно разделить дневную дозу на равные части

Zimmermann M Burgersteins
Mikr-onahrstoffe in der Medizin

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!

Пользовательский поиск

Узнайте больше:



Большинство диет для похудения просто крадут ваши деньги

Логин:

Пароль:



Забыли свой пароль?
Регистрация
войти / регистрация

Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".