Пользовательский поиск

Кальций

Кальций

Кальций

Кальций является наиболее активным элементом в организме человека в таких процессах как: реакция мышц, свёртывание крови, конгломерация клеток, импульс нервов, передача сигналов ритмичности сердца.

Функции

• Главный строительный компонент для костей и зубов
• Свертываемость крови
• Внутриклеточный медиатор для сокращения мышечных волокон
• Передача нервных импульсов





Токсичность

Ежедневная доза менее 2 г не является токсичной и не вызывает значительных побочных эффектов. Люди, страдающие гиперпаратиреозом или склонные к формированию кальциево-оксалатных камней в почках, не должны принимать большие дозы кальция. Однако у большинства людей высокие дозы кальция не приводят к почечно-каменной болезни.

Диагностика

ПараметрПоказательКомментарии
Кальций в сыворотке
Норма - 2,2-2,6ммоль/л
Недостоверный показатель, так как в крови содержится лишь 1% кальций организма
Ионизированный (несвязанный) кальций в сыворотке
Норма - 1,17-1,29ммоль/л
Низкое содержание указывает на дефицит кальция
Выведение кальция с мочой
Норма - 200-300мг/сутки для мужчин, 150-250мг/сутки для женщин. Менее 150мг/сутки - признак дефицита


Повышенная опасность дефицитных состояний
  • Люди пожилого возраста
  • Менопауза
  • Диета с большим содержанием белков, фосфора, натрия, алкоголя и кофеина (все это снижает содержание кальция)
  • Лекарственные препараты: антациды, слабительные и стероиды
  • Атрофический гастрит
  • Мальабсорбция липидов (жиры связывают кальций, снижая абсорбцию)
  • Дефицит витамина Д
Последствия дефицитных состояний
Продукты питанияКоличествомг
Сыр
100г830
Сухие соевые бобы
100г260
Капуста100г212
Йогурт180г205
Суточная доза кальция

Профилактика дефицита кальция
Терапевтическая доза
UK RNI (1991)DACH (2001)Werbach (1990)
Мужчинам700
10001000-1500
Женщинам*700
10001000-1500
* - за исключением беременных и кормящих женщин

Рекомендации по применению

Органический кальций (глюконат, аспартат, цитрат или хелатные формы) в целом более биоактивен, чем неорганический (карбонат, фосфат, сульфат). Он предпочтительней при недостаточной кислотности и для большинства взрослых
Принимать во время еды, предпочтительно разделить дневную дозу на равные части

Zimmermann M Burgersteins
Mikr-onahrstoffe in der Medizin

Возврат к списку


Мне нравится0
Петр Пробкин
Всегда знал что кальций полезен, не так дано употребляю, но все таки, чтобы не было осложнений, лучше с ним не перебарщивать...
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
тамила
Во время беременности принимала препараты кальция, так как постоянно были судороги мышц, которые вызывали очень неприятные ощущения. Эти препараты мне здорово помогли. Потом все наладилось - видно, восстановился баланс в организме.
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Галина Гатаулина
Принимать надо не просто какие попало препараты кальция, а кальций в хелатной форме - легкоусвояемой.
Тогда проблем не будет, и будет толк. А лишний кальций из организма просто выведется, так что переборщить не получится.
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Liza
Слышала такую информацию, что из-за того, что мы женщины, регулярно употребляем кальций, в большом количестве ( для красоты ногтей, волос ит.д. ), возникает риск сердечного приступа. Насколько правдива эта информация, не знаю. Но, все таки, злоупотреблять кальцийсодержащими препаратами, не стоит.
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Вера Кулик
Сестра мужа принимала кальций будучи беременной и ребеночек родился уже с закрытым родничком. Не знаю, от кальция ли это, но факт остается фактом. Все-таки с таблетками надо быть осторожнее, а вот творожок, молочко и любая натуральная пища, в которой есть кальций, всегда полезна.
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Vikusikstar
Кальций необходим не только для костей и зубов, но и для нормального функционирования энзимов в усвоении жиров, протеинов, в образовании энергии, передаче нервных импульсов, регуляции мышечных сокращений, кроветворении и свертываемости крови, усвоении многих нутрицевтиков. Благодаря депонированию кальция в костях, его уровень в крови всегда постоянен.
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
laroff
Никогда не слышала, что кальций нужен женщинам во время беременности и после родов (мы жили тогда на Крайнем севере, в Заполярье). Только когда начали сильно крошиться зубы полковой врач-стоматолог подсказал, что нужно пить копеешные таблетки кальция. Так он спас мои зубы от разрушения.
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Marina
А вы знаете, что от нехватка кальция может привести к 147 болезням? Я это на лекции узнала, когда дистрибьютором в Тянь-Ши работать пыталась. Работу бросила, а информации много отложилось полезной.
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Жулдыз
Я в день принимаю 100штук кальций. Как мне избавится от кальций :cry:
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Гость
:)
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Андрей Воронин
В раннем детстве у меня был недостаток кальция в организме и постоянно мучали судороги на тренировках. Со временем это прошло и редко повторялось.
Имя Цитировать Мне нравится0
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!

Пользовательский поиск

Узнайте больше:



Большинство диет для похудения просто крадут ваши деньги

Логин:

Пароль:



Забыли свой пароль?
Регистрация
войти / регистрация

Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".