Кальций
Кальций является наиболее активным элементом в организме человека в таких процессах как: реакция мышц, свёртывание крови, конгломерация клеток, импульс нервов, передача сигналов ритмичности сердца.
Функции
• Главный строительный компонент для костей и зубов
• Свертываемость крови
• Внутриклеточный медиатор для сокращения мышечных волокон
• Передача нервных импульсов
<[tabsection]> <[tab id="Основное" name="Основное" access=""]> Токсичность
Ежедневная доза менее 2 г не является токсичной и не вызывает значительных побочных эффектов. Люди, страдающие гиперпаратиреозом или склонные к формированию кальциево-оксалатных камней в почках, не должны принимать большие дозы кальция. Однако у большинства людей высокие дозы кальция не приводят к почечно-каменной болезни.
Диагностика
Параметр | Показатель | Комментарии |
| | |
Кальций в сыворотке
| Норма - 2,2-2,6ммоль/л
| Недостоверный показатель, так как в крови содержится лишь 1% кальций организма
|
Ионизированный (несвязанный) кальций в сыворотке
| Норма - 1,17-1,29ммоль/л
| Низкое содержание указывает на дефицит кальция
|
Выведение кальция с мочой
| Норма - 200-300мг/сутки для мужчин, 150-250мг/сутки для женщин. Менее 150мг/сутки - признак дефицита
|
|
<[tab id="Дефицит" name="Дефицит" access=""]>Повышенная опасность дефицитных состояний
- Люди пожилого возраста
- Менопауза
- Диета с большим содержанием белков, фосфора, натрия, алкоголя и кофеина (все это снижает содержание кальция)
- Лекарственные препараты: антациды, слабительные и стероиды
- Атрофический гастрит
- Мальабсорбция липидов (жиры связывают кальций, снижая абсорбцию)
- Дефицит витамина Д
Последствия дефицитных состояний
<[tab id="Источники" name="Источники" access=""]>
<[tab id="Рекомендации" name="Рекомендации" access=""]>Суточная доза кальция
Профилактика дефицита кальция
| Терапевтическая доза |
| | | |
| UK RNI (1991) | DACH (2001) | Werbach (1990) |
Мужчинам | 700
| 1000 | 1000-1500 |
Женщинам* | 700
| 1000 | 1000-1500 |
* - за исключением беременных и кормящих женщин
Рекомендации по применению
Органический кальций (глюконат, аспартат, цитрат или хелатные формы) в целом более биоактивен, чем неорганический (карбонат, фосфат, сульфат). Он предпочтительней при недостаточной кислотности и для большинства взрослых
| Принимать во время еды, предпочтительно разделить дневную дозу на равные части
|
Zimmermann M Burgersteins
Mikr-onahrstoffe in der Medizin
<[/tabsection]>
Возврат к списку
Мне нравится0
Петр Пробкин
07.01.2010 23:38:45
|
Всегда знал что кальций полезен, не так дано употребляю, но все таки, чтобы не было осложнений, лучше с ним не перебарщивать...
|
|
Мне нравится0
тамила
08.01.2010 00:43:51
|
Во время беременности принимала препараты кальция, так как постоянно были судороги мышц, которые вызывали очень неприятные ощущения. Эти препараты мне здорово помогли. Потом все наладилось - видно, восстановился баланс в организме.
|
|
Мне нравится0
Галина Гатаулина
08.01.2010 07:06:16
|
Принимать надо не просто какие попало препараты кальция, а кальций в хелатной форме - легкоусвояемой. Тогда проблем не будет, и будет толк. А лишний кальций из организма просто выведется, так что переборщить не получится.
|
|
Мне нравится0
|
Слышала такую информацию, что из-за того, что мы женщины, регулярно употребляем кальций, в большом количестве ( для красоты ногтей, волос ит.д. ), возникает риск сердечного приступа. Насколько правдива эта информация, не знаю. Но, все таки, злоупотреблять кальцийсодержащими препаратами, не стоит.
|
|
Мне нравится0
Вера Кулик
19.08.2010 02:20:46
|
Сестра мужа принимала кальций будучи беременной и ребеночек родился уже с закрытым родничком. Не знаю, от кальция ли это, но факт остается фактом. Все-таки с таблетками надо быть осторожнее, а вот творожок, молочко и любая натуральная пища, в которой есть кальций, всегда полезна.
|
|
Мне нравится0
Vikusikstar
23.08.2010 04:04:50
|
Кальций необходим не только для костей и зубов, но и для нормального функционирования энзимов в усвоении жиров, протеинов, в образовании энергии, передаче нервных импульсов, регуляции мышечных сокращений, кроветворении и свертываемости крови, усвоении многих нутрицевтиков. Благодаря депонированию кальция в костях, его уровень в крови всегда постоянен.
|
|
Мне нравится0
laroff
11.10.2010 21:21:57
|
Никогда не слышала, что кальций нужен женщинам во время беременности и после родов (мы жили тогда на Крайнем севере, в Заполярье). Только когда начали сильно крошиться зубы полковой врач-стоматолог подсказал, что нужно пить копеешные таблетки кальция. Так он спас мои зубы от разрушения.
|
|
Мне нравится0
Marina
15.11.2010 16:30:42
|
А вы знаете, что от нехватка кальция может привести к 147 болезням? Я это на лекции узнала, когда дистрибьютором в Тянь-Ши работать пыталась. Работу бросила, а информации много отложилось полезной.
|
|
Мне нравится0
Жулдыз
01.02.2011 13:14:06
|
Я в день принимаю 100штук кальций. Как мне избавится от кальций :cry:
|
|
Мне нравится0
Гость
11.02.2011 06:53:09
|
|
|
Мне нравится0
Андрей Воронин
10.07.2012 16:46:39
|
В раннем детстве у меня был недостаток кальция в организме и постоянно мучали судороги на тренировках. Со временем это прошло и редко повторялось.
|
|
|
|
|
|