Пользовательский поиск

Хром

Хром

Хром

Употребление продуктов, богатых хромом, восстанавливает нормальную чувствительность к глюкозе у детей с белково-калорийной недостаточностью, а также у лиц среднего и пожилого возраста со сниженной чувствительностью к углеводам.

Функции

• Усиливает действие инсулина: улучшает переносимость глюкозы; увеличивает потребление аминокислот мышцами, сердцем и печенью, улучшает синтез белка
• Регулирует уровень липидов в крови: снижает общее содержание липидов и холестерина низкой плотности, повышает содержание холестерина высокой плотности

Токсичность

Ежедневное употребление трехвалентного хрома (Сг+3) и хрома, содержащегося в пивных дрожжах, в количестве 100-300 мкг считается безопасным. Заместительная терапия хромом с ежедневной дозой до 1000 мкг пиколината хрома в течение нескольких месяцев не вызывает побочных эффектов у взрослых. Регулярное воздействие летучих форм гексавалентного хрома (Сг+6), например, на металлургических предприятиях, может вызвать дерматиты и увеличить риск заболевания раком легких.

Диагностика

ПараметрПоказательКомментарии
Хром в сывороткеМенее 2 нмоль/л - дефицитНедостоверный индикатор для определения содержания хрома в тканях
Выведение хрома с мочойНорма - 3-4 нмоль/лЭтот показатель также недостоверен, так как речь идёт о низких концентрациях. Тест используется для определения повышенного содержания хрома
Хром в волосахНорма - 0,05-0,8мкг на 1г волосПри тщательном проведении является самым достоверным для определения содержания хрома

Повышенная опасность дефицитных состояний
Последствия дефицитных состояний
  • Непереносимость глюкозы и снижение действия инсулина
  • Потеря веса
  • Повышение уровня холестерина и триглицеридов в крови
  • Периферическая нейропатия
Продукты питанияКоличествомкг
Чечевица100г70
Зерновой хлеб100г49
Патока30г36
Пивные дрожжи100г20
Суточная доза хрома

Профилактика дефицита хрома
Терапевтическая доза
UK RNI (1991)DACH (2001)Werbach (1990)
Мужчинам2530-100200-300
Женщинам*2530-100200-300
* - за исключением беременных и кормящих женщин

Рекомендации по применению

Органические формы хрома (хром-содержащие дрожжи, аспартат, пиколинат и никотинат хрома) предпочтительней. Хлорид хрома абсорбируется в очень малых количествах (<0,5%)Принимать между приемами пищи, предпочтительно разделить дневную дозу на равные части

Zimmermann M Burgersteins
Mikr-onahrstoffe in der Medizin

Возврат к списку


Мне нравится0
Гость
Хром рулит - Мы коментим
Имя Цитировать Мне нравится0
Мне нравится0
Liza
Да, к сожалению с возрастом, в нашем организме остается все меньше хрома. Он просто необходим нашему организму. Недостаток может появиться, если кушать много кондитерских и мучных изделий. Так, что при дефиците хрома в организме, кушайте мясо, моллюсков, устриц, крабов.
Имя Цитировать Мне нравится0
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

nazdor.ru
На здоровье!

Пользовательский поиск

Узнайте больше:



Большинство диет для похудения просто крадут ваши деньги

Логин:

Пароль:



Забыли свой пароль?
Регистрация
войти / регистрация

Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проектеКарта сайта β На здоровье! © 2008—2015
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".