Если вам нужно избавиться от отеков, нормализовать работу кишечника, остановить кровоточивость десен, улучшить зрение - пейте свежевыжатый тыквенный сок (желательно разводить морковным или яблочным соком в равных частях и пить 2 раза в день за полчаса до еды)
Что бы избавиться от храпа, надо укрепить небную занавеску. Для этого надо делать следующее упражнение: надо напрягать заднюю часть языка и с силой оттягивать язык к гортани. упражнение надо повторять 15-20 раз утром и вечером. Небо со временем укрепиться и человек перестанет храпеть.
Уважаемые, Ваше здоровье зависит от Вас.
Я не предлагаю усиленно заниматься спортом, но настоятельно рекомендую заняться физической культурой. Учитывая, что физкультура - это часть общей культуры следует сказать о том, что её содержание на много шире , чем представляют люди. Не только физические упражнения, но и факторы гигиены, и окружающей среды рассматриваются в рамках физической культуры. Данная область содержит в себе много интереснейшего материала, который заинтересует любого, кто хотя бы раз окунётся в него.
Что касается здоровья, то в занятиях физкультурой человек обретает не только здоровое тело, но и отличное состояние души
Используйте солнцезащитный крем. В солнечную погоду, перед выходом на улицу, не забывайте наносить солнцезащитный крем или обычный увлажняющий, но с некоторой степенью защиты. Купите бальзам для губ с минимальным SPF 15 и не забывайте, что солнце беспощадно!
Чистите зубы регулярно! И обязательно перед сном. Будете лучше выглядеть и сэкономите на стоматологе!
Не толстейте. Безусловно, есть и счастливые толстяки, но в целом излишний вес — это проблема, которую вы создаёте себе сами, причём по собственному желанию. Зачем платить за лишнюю еду, а потом через несколько лет снова платить за борьбу с излишним весом, если можно с самого начала не объедаться? Если вы встаёте из-за стола и думаете, что ещё один бутербродик точно бы влез — вы сделали всё правильно, через 10-15 минут сытость "дойдёт" из желудка до головы.
Зубы сами не перестанут болеть, если подождать еще недельку. Обследуйте зубы, не откладывая!
Всегда знайте, где ближайшая 24–часовая аптека. И её телефон, чтобы зря не бегать.
Поёте при случае, поспите при случае, пописайте при случае. Старинная американская пословица
Купите беруши. Беруши, они же затычки в уши — простой и дешёвый способ отгородиться от шума, сэкономить себе кучу нервов и здоровья и хорошо выспаться.
Свело мышцу судорогой — крепко сожмите её рукой до боли. Также помогает укол иглой в сведённую мышцу, профессиональные пловцы на большие расстояния в открытой воде специально для таких случаев прикалывают английскую булавку на плавки.
Не принимайте жаропонижающее средство при низких температурах. Берегите печень! И укрепляй организм!
Не запивайте жирную пищу холодными напитками. Особенно пивом или газировкой!
Если очень хочется пить — пейте чистую не газированную воду. Газировки, особенно сладкие, или соки, жажды толком не утоляют. В них слишком много посторонних примесей.
Не сутультесь! Не сутультесь!! Не сутультесь!!!
Ложитесь спать вовремя! Поспав с 12 ночи до 6 утра, вы будете чувствовать себя гораздо лучше, чем поспав те же шесть часов, но, например, с 2 ночи до 8 утра. Если не верите, попробуйте как-нибудь поотжиматься после подъёма раннего и увидите, что ваш результат может быть вдвое выше, чем тот, что был достигнут после подъёма позднего.
Проветрите комнату перед сном. На свежем воздухе лучше спится.
Выпрямите спину. И получите +10см к высоте, а +5 к карме :)
При ожоге долго подержите обожженное место под проточной холодной водой, а затем побрызгайте бепантеном и при необходимости бегите к врачу. Ключевые слова: долго, холодной. У тканей тела человека очень высокая теплоемкость, поэтому критически повышенная температура сохраняется довольно долго внутри места ожога, даже если ничто уже не жжёт. Поэтому надо продолжать охлаждать место ожога, чтобы ожог первой степени не перерос по-тихому во вторую.
Золотое правило грибника: не знаете, что за гриб — не срывайте. Пусть растёт на радость тем, кто знает.
Когда моете руки, мойте их до локтя. Предплечье (часть руки от кисти до локтя) — наиболее густо населённое микроорганизмами место на теле человека. Руки в течение дня соприкасаются с множеством предметов, а потому являются одним из самых грязных мест на теле, но если ладони мы достаточно часто моем, то руки до локтя тщательно очищают разве что хирурги.
Носите линзы? Всегда носите с собой контейнер для них.
Когда у вас кружится голова (в том числе и от алкоголя) или укачивает, прижмите ладони рук к твердой горизонтальной поверхности.
При болезни - отпаиваемся водой и верим в свой иммунитет. Слабый чай — много кружек и что-нибудь съесть, что-нибудь солёного, чтобы сильно не искажать солевой баланс. Лучше антибиотиков: при приеме антибиотиков мы получаем облегчение из-за того, что большинство бактерий умирают, но выживают сильнейшие штаммы, что приводит в дальнейшем к их искусственному отбору, они совершенствуются и далее следуют хронические заболевания. Единственный выход - укрепить свой иммунитет. Способов много. Один из них - переболеть болезнями без антибиотиков. Главное - верить в свой иммунитет.
Не принимайте антибиотики без указания врача. Антибиотики — слишком мощное оружие, чтобы им забивать любую хворь. Загнобите микрофлору ЖКТ, будете потом месяцами кефирчики пить. Второе: провизор в аптеке — это не врач. Ему, в принципе, не важно, что вы купите, поэтому не надо бездумно брать то, что они предлагают. Особенно антибиотики.
Людям с малоподвижным образом жизни обмен веществ (метаболизм) следует привести в норму хотя бы бегом или плаванием. Всем "не спортсменам", особенно офисникам и водителям. Дефицитом метаболизма страдают все, у кого малоподвижный образ жизни. Если не начать хотя бы бегать, то всех их скоро ждут разнообразные болезни. Жизнь с полноценным метаболизмом — это супер! Ночью хороший сон, днем бодрость и хорошее настроение, особенно, если это совместить с правильным питанием.
Выполняйте указания врача! Это касается, в частности, допивания курса таблеток (а не "как получшало"), выполнения всех рекомендаций и соблюдения режима. Иначе потом начинается — "да, доктор приходил, но не помог".
При длительной работе за компьютером вставайте каждый час и делайте гипервентиляцию легких, разминку. Каждый час: гипервентиляция (быстрое дыхание) или полный вдох, начинающийся с живота и до верха (очень эффективно), причем лучше это делать на балконе или в форточке. И разминку — разогнать кровь, размять суставы (поприседать, попрыгать, покрутить конечностями). И не забудьте гимнастику глаз! В частности хрусталика (закрываем один глаз, другим смотрим на выставленный палец, затем на отдаленный фон и повторить раз 5).
Девушки, регулярно меняйте тампоны, не держите их долго. Можно заработать воспаление.
Обязательно завтракайте! Все, что вы съедаете утром — за день вырабатывается организмом без остатка и идет вам только на пользу. А вот от ужина лучше лишний раз отказаться.
