Всегда была далека от спорта. Желание научиться плавать в школьные годы не осуществилось - художественный класс, музыкальная школа, когда же все успеть... Так до сих пор толком и не умею плавать, чуть-чуть по-собачьи.
Но, несмотря на мой неспортивный образ жизни (если не считать пробежки по утрам до автобуса, когда в институт опаздывала ), со здоровьем и фигурой проблем никогда не было. Хотя, какие мои годы...
Только сейчас стала задумываться, что пора внести спортивную нотку в мою жизнь. Подтолкнули меня к этой мысли мой отвисший животик и не в меру округлившиеся бедра после беременности и родов.
Нужна спортивная нагрузка, не слишком тяжелая для неспортивного человека и не занимающая много времени. Подскажите, что выбрать?
Было большой желание записаться на восточные танцы (если это можно считать спортом ) - не вышло, график занятий не подошел ритму моей жизни. Так что пока изредка качаю пресс и пытаюсь крутить обручь.
Всё просто и не надо изобретать велосипед. Утром зарядка, вечером пешие прогулки на свежем воздухе.
Для жизни отличный вид спорта - плавание.
И не важно, какой вид спорта изберёт человек - главное, чтоб было без фанатизма. Всё в меру.
Для женщин - отличный вид спорта -шейпинг и пилатес - и организм в тонусе, и фигура будет хорошая, и общение с единомышленниками, что немаловажно.
GoldenOrchid пишет:
Всегда была далека от спорта. Желание научиться плавать в школьные годы не осуществилось - художественный класс, музыкальная школа, когда же все успеть... Так до сих пор толком и не умею плавать, чуть-чуть по-собачьи.
Но, несмотря на мой неспортивный образ жизни (если не считать пробежки по утрам до автобуса, когда в институт опаздывала ), со здоровьем и фигурой проблем никогда не было. Хотя, какие мои годы...
Только сейчас стала задумываться, что пора внести спортивную нотку в мою жизнь. Подтолкнули меня к этой мысли мой отвисший животик и не в меру округлившиеся бедра после беременности и родов.
Нужна спортивная нагрузка, не слишком тяжелая для неспортивного человека и не занимающая много времени. Подскажите, что выбрать?
Было большой желание записаться на восточные танцы (если это можно считать спортом ) - не вышло, график занятий не подошел ритму моей жизни. Так что пока изредка качаю пресс и пытаюсь крутить обручь.
Плавание без ежедневного бега не принесет нужного результата, тем более вы не умеет плавать, а значит, нагрузка будет маленькой.
Новая любовь не имеет ничего общего со старой, любовь всегда новая.
Я вообще не спортивный человек, никогда не любила даже в школе физкультуру, а с возрастом и с появлением болезней хочется наоборот быть в форме и здоровым. По структуре всегда была полной женщиной. А сейчас еще и гормональные принимаю. Похудеть очень трудно, да еще и без вреда для здоровья. Посоветовавшись с врачом, решили, что мне можно заниматься йогой и быстрой ходьбой. Йогой я пока еще не занялась, а вот ходьбой уже, по утрам, и уже есть небольшие результаты.
А для меня лучший вид спорта-это кикбоксинг и плавание. Они поддерживают меня в отличной форме ну и конечно очень приятно стоять на самой вершине пьедестала, когда проходят соревнования)))
Самый простой и доступный вид спорта, пешие прогулки. Вот и обхожу кругами детскую площадку, когда малыш играет с друзьями. Можем прогуляться по парку. Во время прогулки можно общаться по мобильному телефону, или найти единомышленников (а если с собой взять еще маму или папу, это просто супер полезная прогулка получится). К остальным видам спорта, лично мне, приходится прилагать достаточно большие усилия, выделять время, да и финансово тоже тратиться. Так что давайте больше гулять!!!
Лучше всего бодрит по утрам небольшая пробежка вокруг детской площадки, а по выходных приятно всей семьёй на велосипедах выехать на природу. И здоровье в порядке, и семья крепче.
Велосипед, и, на мой взгляд, самый доступный вид для физических нагрузок. На велосипеде можно ездить в любом возрасте. В отпуске в провинции накатались на велосипеде, решаем покупку велосипеда, чтобы в городе тоже ездить.
Не буду умничать, и выдавать чужое за свое. Просто перескажу, то что прочитал. Проводились исследования, определялась продолжительность жизни разных людей, в зависимости от образа жизни. Бег трусцой, три раза в день, по 15 минут приводит к значительному увеличени длительности жизни (7-8 лет). Большие нагрузки - не улучшают результат, а могут даже ухудшать.
Yelyena пишет:
На мой взгляд плавание и танцы можно назвать лучшим спортом
Соглашусь! Моя супруга в 44года увлеклась восточными танцами- так я её не узнаю порой! Да и утренние пробежки совершает. Совсем изменилась, но только в лучшую сторону!
Здравствуйте! Танцы и плавание - занятия, при которых пробуждаются все группы мышц! Но.. так как я парень, мне больше нравится плавание. Регулярно хожу в бассейн ! А для длительных и изнурительных тренировок у нас пользуются спортивным питанием, гейнеры едят )
Егор Пирогов написал:
Здравствуйте! Танцы и плавание - занятия, при которых пробуждаются все группы мышц! Но.. так как я парень, мне больше нравится плавание. Регулярно хожу в бассейн ! А для длительных и изнурительных тренировок у нас пользуются спортивным питанием, гейнеры едят )
Ой согласна!
Плавать и танцевать - очень, очень хорошо!
на мой взгляд-лучший способ- это который для души! можно и волейбол, и плавание, и теннис, и боулинг, и конный вид спорта. Дело должно приносить удовольствие
Я и так считаю, что спорт должен приносить удовольствие, мне приносит мой вид спорта удовольствие, а занимаюсь я боксом, и кстати уже много лет подряд и добиваюсь больших успехов, ведь у меня огромное желание есть, а это самое главное.
Да желание это действительно главное, в принципе не важно в чем, тем более в спорте. Я все хочу начать тоже заниматься боксом, но все никак боюсь чего-то…что не получится совладать техникой, ведь возраст уже не тот, как никак за 30 лет. Но попробовать можно, ведь ничего мне за это не будет - не получится - значит не получится, главное понять.
Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".