Пользовательский поиск

Лучший вид спорта для жизни

Поиск  Пользователи  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти
 
   RSS
Лучший вид спорта для жизни, Какой по вашему мнению?
 
Всегда была далека от спорта. Желание научиться плавать в школьные годы не осуществилось - художественный класс, музыкальная школа, когда же все успеть... Так до сих пор толком и не умею плавать, чуть-чуть по-собачьи.
Но, несмотря на мой неспортивный образ жизни (если не считать пробежки по утрам до автобуса, когда в институт опаздывала :D ), со здоровьем и фигурой проблем никогда не было. Хотя, какие мои годы...
Только сейчас стала задумываться, что пора внести спортивную нотку в мою жизнь. Подтолкнули меня к этой мысли мой отвисший животик и не в меру округлившиеся бедра после беременности и родов.
Нужна спортивная нагрузка, не слишком тяжелая для неспортивного человека и не занимающая много времени. Подскажите, что выбрать? :?:

Было большой желание записаться на восточные танцы (если это можно считать спортом :D ) - не вышло, график занятий не подошел ритму моей жизни. Так что пока изредка качаю пресс и пытаюсь крутить обручь.
Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 След.
Ответить
Ответы
 
Зима конечно выбивает из русла ежедневных событий занятия спорта, но основным для себя считаю вечерний бег 20-30 мин...легкая разминка (пресс, растяжка и т.д)+рацион яблоки и грецкие орехи с медом...
 
Циклические виды физических нагрузок: бег, плавание, лыжи и т.п., - кому что по душе. Только чтобы занятия были не менее трёх раз в неделю (лучше четыре) и чтобы частота пульса на оапределённых цифрах держалась не менее получаса (а лучше минут сорок). Подробности можно найти в книге Купера (не Фенимора!)) "Аэробика для хорошего самочувствия." Только придерживаясь изложенных там нехитрых формул можно реально оздоровить сердечно-сосудистую и дыхательную систему при минимальных затратах времени.Люблю бадминтон. Желательно, с сеткой. Потому что он позволяет выбрать любую нагрузку и доступен в любом возрасте.
Но это всё физкультура. Если говорить о спорте, то играю в Го на уровне 9 кю (ученические разряды, до данов ещё не доигрался)), поединки (именно поединки) оставляют глубокое впечатление и заставляют работать над эмоционально-волевой сферой и характером, а кроме того, Го - идеальная гимнастика для мозга, не дающая ему стареть.
 
лучший вид спорта для жизни- это тот, который тебе по душе:) я 7 лет увлекался лыжным спортом, и в итоге понял что это не для меня... теперь в моем спортивном арсенале есть все начиная от плавания заканчивая горными лыжами:)
 
В идеале, думаю, следует чередовать в течение недели прогулки/пробежки, плавание и умеренный безопасный фитнес. Ежедневно нужно активно двигаться не менее 30 минут.
 
Я вот включаю ютюб и делаю разные спортивные упражнения 30 минут в день или даже меньше. все нормально. Пытаюсь больше гулять на чистом воздухе.
 
Лучший вид спорта для каждого человека свой/ Кому-то нравится бег, его кстати, предпочитают в качестве спорта 60% населения Мира.
 
Самый популярный вид спорта – это футбол. А вот бег – доступен всем, поэтому хотите похудеть – бегайте.
 
Из своего собственного опыта, привести себя в норму можно с помощью утренних пробежек, тут главное собрать силу воли и не пропускать дни, ежедневность залог успеха.
 
Самые лучшие виды спорта для здоровья, а не результата:
1. Плавание.
2. Велосипед.
3. Бег для любителей.
4. Большой теннис, полезно и увлекательно(без фанатизма).
5. Фитнес.
6. Лыжи если в живёте в нужном климате, и есть условия необходимые.
P.S. тренировки должны быть минимум 3 в неделю.
 
В принципе, почти все, что вы написали, вместе, это и есть фитнес. Так что можно все одним словом назвать и заниматься для себя.
 
Самое лучшее - это бодифлекс, всего лишь 20 мин. в день, дома и когда удобно. Сама делаю и очень довольна и Вам рекомендую.
 
Самым простым и действенным средством, которое позволит поддерживать себя в форме - это бег трусцой. Но, для здоровья нужен как раз не спорт, а физкультура, ведь, спорт может нанести организму больше вреда, чем пользы.
 
Бег или зарядка (или все вместе). Тогда и чувствовать себя будете хорошо, и проблем с лишним весом не будет.
 
Цитата
Sarafan пишет:
В принципе, почти все, что вы написали, вместе, это и есть фитнес. Так что можно все одним словом назвать и заниматься для себя.

Я всегда считал (по крайней мере для себя так думал), что фитнес это когда тренируешься в фитнес зале. Используешь разные тренажеры, и даже штангу и гантели - но это все как бы не похоже на качку, а больше похоже на физкультуру. Вот это я назвал фитнесом. А плавание, велосипед, бег, теннис, лыжи - для меня это как бы отдельные виды спорта. Которыми можно заниматься просто для здоровья, а можно и на результат...
 
Для меня - это посещение спорткомплекса, где можно поплавать, позаниматься на тренажерах или вместе со всеми аэробикой. После этого чувствуешь себя великолепно!
 
А я спортом занимаюсь дома и по вечерам бегаю на стадионе, и могу сказать одно на протяжении 12 лет держусь в одной поре 64 кг. даже после рождения ребенка через месяц восстановилась до 64 кг. и всем советую заниматься спортом для здоровья очень полезно.
 
В домашних условиях занимать спортом можно. Делать зарядку, отжиматься или пресс качать – полезно и даже не вспотеете.
 
думаю. такими видами спорта и физической деятельности, как восточные танцы, различная гимнастика, йога можно заниматься и дома. Да, конечно, тренер может что-то подсказать полезное, но если нет времени для посещения вне дома, незачем от этого отказываться совсем.
 
Главное, чтобы выбранный вид спорта вам самой нравился! Мне, например, зимой по душе - сноуборд (хотя это больше отдых, чем спорт))) и шэйпинг в зале. А летом - с друзьями или с мужем на великах, прыгаю на скакалке, могу пресс покачать. В общем, по настроению, по графику - мне тяжко)))
 
Чтобы сбросить вес, не обязательно нужны большие физические упражнения и много свободного времени. Нужно просто соблюдать определенную диету и ужинать пораньше. Также даже дома, в свободную минутку, делать физическую зарядку. Побольше движений даже в помещении. И задача будет выполнена.
Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 След.
Ответить
Читают тему (гостей: 3)
Форма ответов
 
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Загрузить картинки
Отправить Отменить
 

nazdor.ru
На здоровье!


Пользовательский поиск

Узнайте больше:



Большинство диет для похудения просто крадут ваши деньги


Беременность | Лечение | Энциклопедия | Статьи | Врачи и клиники | Сообщество


О проекте Карта сайта β На здоровье! © 2008—2017 
nazdor.ru, nazdor.com
Контакты Наш устав

Рекомендации и мнения, опубликованные на сайте, являются справочными или популярными и предоставляются широкому кругу читателей для обсуждения. Указанная информация не заменяет квалифицированную медицинскую помощь, основанную на истории болезни и результатах диагностики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".