Логин:

Пароль:



Забыли свой пароль?
Регистрация
войти / присоединиться

 




Самые читаемые темы

Самые обсуждаемые темы

26.04.12 21:58
Молочница у женщин: причины, симптомы, лечение
Просмотров: 31565
Ответов: 7
26.04.12 20:54
Магнезия. Инструкция по применению
Просмотров: 29609
Ответов: 13
13.03.12 13:23
Хлорофиллипт – старый знакомый
Просмотров: 26413
Ответов: 24
04.04.12 15:45
Лечение халязиона народными средствами
Просмотров: 25455
Ответов: 33
23.04.12 8:44
Молочница у женщин и мужчин
Просмотров: 24548
Ответов: 39
04.05.12 19:39
Какие трусы лучше носить мужчинам
Просмотров: 23389
Ответов: 48
24.04.12 19:16
Секс-залог здоровья!!!
Просмотров: 19808
Ответов: 107
07.04.12 0:41
Лучший вид спорта для жизни
Просмотров: 12643
Ответов: 73
21.04.12 22:48
я прививок не бюсь...
Просмотров: 16545
Ответов: 70
09.04.12 7:41
Как избавиться от головной боли?
Просмотров: 16051
Ответов: 60
06.04.12 21:20
Одна бессонная ночь может улучшить настроение
Просмотров: 11915
Ответов: 56
01.05.12 4:04
Дежавю или мне кажется я где-то уже это видел
Просмотров: 14307
Ответов: 51
04.05.12 19:39
Какие трусы лучше носить мужчинам
Просмотров: 23389
Ответов: 48

Самые читаемые записи

Самые обсуждаемые записи

Павел
Всем привет!Около года назад я начал вести здоровый образ жизни, потому что посчитал, что это самый ...
16.11.11 20:01 Просмотров: 1406 Комментариев: 6 Мне нравится0
skaz2012
     Всегда делайте то, что любите делать. Поменяйте то, что не нравится. Поменяйте работу, если она...
20.03.12 22:06 Просмотров: 425 Комментариев: 3 Мне нравится0
skaz2012
    Бригада американских врачей  доказала, что когда человек, разговаривая по мобильному телефону, п...
23.03.12 20:03 Просмотров: 382 Комментариев: 4 Мне нравится0
skaz2012
    Очень часто, чтобы получить желаемую работу, стоит предложить работодателю первое время поработа...
26.03.12 11:11 Просмотров: 318 Комментариев: 2 Мне нравится0
skaz2012
     Изнуряйте себя физическим трудом. С потом уйдут все тревоги и беспокойство, можете не сомневать...
21.03.12 22:45 Просмотров: 252 Комментариев: 1 Мне нравится1
skaz2012
    Прощайте своих врагов – это самый лучший способ им отплатить и досадить. Не держите злости на то...
04.04.12 11:08 Просмотров: 223 Комментариев: 1 Мне нравится0
Павел
Всем привет!Около года назад я начал вести здоровый образ жизни, потому что посчитал, что это самый ...
16.11.11 20:01 Просмотров: 1406 Комментариев: 6 Мне нравится0
skaz2012
    Бригада американских врачей  доказала, что когда человек, разговаривая по мобильному телефону, п...
23.03.12 20:03 Просмотров: 382 Комментариев: 4 Мне нравится0
skaz2012
     Всегда делайте то, что любите делать. Поменяйте то, что не нравится. Поменяйте работу, если она...
20.03.12 22:06 Просмотров: 425 Комментариев: 3 Мне нравится0
skaz2012
    Не бойтесь кого-либо потерять. Того, ктo нужен вам по жизни, кто пoслан вам судьбой, вы не потер...
08.04.12 13:35 Просмотров: 186 Комментариев: 2 Мне нравится0
skaz2012
    Очень часто, чтобы получить желаемую работу, стоит предложить работодателю первое время поработа...
26.03.12 11:11 Просмотров: 318 Комментариев: 2 Мне нравится0
skaz2012
    Настроение в семье всегда создает женщина. Не забывайте об этом. Ваш мужчина никогда не будет ск...
16.05.12 22:23 Просмотров: 22 Комментариев: 1 Мне нравится0

Самые популярные блоги

Новые блоги

skaz2012
Подсказки и советы для жизни
Павел
Личный опыт человека, ведущего здоровый образ жизни.
Akilar
перевод статей журнала ScienceDaily
Пирог Пётр
Как набрать сухую мышечную массу, без употребления допингов и добавок? Этот вопрос волнует не только атлетов, но и людей, просто занимающихся спортом. Некоторые скажут, следует, много есть и много тренироваться. Но это ошибочное мнение. Главное не количество, а качество. Далее я попробую раскрыть большинство секретов. Первое: пища, которую мы употребляем. Она может, как приносить пользу, так и наоборот, отрицательно сказываться на организме. Питаться следует много раз в день, но малыми порциями. Следующее: рацион должен состоять из белков , углеводов, жиров. Упор нужно ставить на белки. Для людей занимающихся спортом количественное содержание питательных веществ должно быть: белков 150 г, углеводов 500, жиров 100. Данные показатели могут немного смещаться. Основные продукты для наращивания мышечной массы: молочные, мясные, зерновые и ещё на чём заострю внимание, так это на желатине. Раньше, в 70х его употребляли как биологическую добавку для наращивания мышечной массы. Нам он нужен в большей степени для того, чтобы восстанавливать наш организм после тренировок. Каким образом? Желатин получен из коллагена, то есть хрящевой ткани. При употребление его, мы восполняем свой баланс всеми необходимыми веществами, которые помогают нарастить хрящевую ткань, укрепить сухожилие , а также нарастить мышечную массу. Желатин - экологически чистый продукт, он не синтезирован. Он получен за счёт высокой термической обработки костей, шкур животных. Также в нём содержится огромный аминокислотный состав. Более 18 аминокислот. Для лучшего усвоения желатина, его предварительно растворяют в воде с температурой 60 градусов. Теперь 2 момент – это тренировки. У каждого человека своё анатомическое строение. Его мышцы состоят из красных и белых волокон. Одни быстро утомляются, другие наоборот. Чтобы их проработать следует потратить достаточно большое количество времени. Не стоит рваться. Следует делать всё постепенно. Упражнения на развитие силы выполняются технически правильно. Сделав лишние действие, вы можете травмировать себя. Подбирать упражнения следует самостоятельно, за помощью вы можете обратиться к более опытному спортсмену, либо тренеру. Тренировать мышцы следует до полного изнеможения. Тогда прирост мышечной ткани – максимален. Также не забывайте про восстановительные мероприятия. А именно: бассейн, баня, массаж. Через определённое время вы станете наблюдать за собой прирост веса. Это не чистая мышечная масса. Для лучшего прорабатывания, рельефа, следует совершать пробежки. Бег поможет подсушить и согнать лишнюю воду и продукты метаболизма. Насчёт тренировок: в один день прорабатываются одни группы мышц, в другой второй. Это самый универсальный метод. Так ещё Павлов ( русский физиолог) доказал, что лучшее восстановление мышц идёт тогда, когда начинают задействоваться те группы которые ранее не были включены в работу. Составление расписания тренировок делаете под себя, выбрав один день для ног, второй для рук и так далее.
Akilar
перевод статей журнала ScienceDaily
skaz2012
Подсказки и советы для жизни
Rachel Rachel
Павел
Личный опыт человека, ведущего здоровый образ жизни.

31.03.12 13:39 Постановка диагноза без анализов
Уважаемые врачи и фельдшера! Обращаюсь к вам! Хотите научиться ставить диагноз в любых условиях без применения анализов и инструментальных исследований? Тогда давайте создадим свою группу! Я не медик, но очень интересуюсь медициной. И поэтому хочу, чтобы все люди, которым требуется помощь получали помощь максимально быстро, а не тратили время на обследования и консультации. В группу принимаются ВСЕ желающие!
Участников: 3
Тема: Заболевания
31.03.12 13:23 Мамочки
Приглашаю пообщаться и поделиться опытом мамочек у которых дети дошкольного возроста. Воспитание и развитие детейю. Детские болезни и другое.
Участников: 89
Тема: Образ жизни
19.03.12 21:03 Цветоводство
Все о выращивании растений - дома, в саду, в огороде. Здесь каждый может делиться советами и личным опытом по выращиванию и уходу за различными.
Участников: 6
Тема: Окружающая среда
28.02.12 13:38 Здоровые детки
Здоровье, лечение, советы из личного опыта.
Участников: 1
Тема: Лечение
27.02.12 20:07 Активный отдых
Солнце воздух и вода наши лучшие друзья !!!
Участников: 16
Тема: Образ жизни
27.02.12 15:44 Эффективное похудение
Каждая женщина рано или поздно встречается с такой проблемой, ка лишний вес. Давайте вместе искать правильные пути к решению этой проблемы. Делимся диетами и меню к ним, упражнениями, физическими нагрузками, результатами.Давайте поддержим друг друга в трудную минуту.
Участников: 1
Тема: Диеты
23.02.12 10:25 Образ жизни в стиле Wellness!
- Движение за здоровый образ жизни - Позитивный взгляд на мир и стремление сохранить молодость и энергию в любом возрасте - Хорошее самочувствие и хорошее здоровье - Чувство радости и наслаждение жизнью - Оптимизм - Стремление к сохранению качественной жизни и замедлению процессов старения Пишем обо всем, что способствует образу жизни в стиле Wellness!
Участников: 10
Тема: Наш организм
14.02.12 14:56 Все болезни излечим травами!
Все, кто знает способы лечения лекарственными травами.
Участников: 1
Тема: Лечение
23.01.12 13:28 Народная медицина
Способы лечения травами и другими народными методами
Участников: 2
Тема: Народная медицина
07.01.12 13:58 Консультации детского инфекциониста
Врач-педиатр, детский инфекционист, к.м.н., врач высшей квалификационной категории ответит на Ваши вопросы.
Участников: 1
Тема: Заболевания

Все группы

Добро пожаловать на портал "На здоровье!"


Мы рады представить вам первую в русскоязычном интернете социальную сеть сторонников здорового образа жизни и полноценную платформу для обмена опытом и знаниями во всём, что связано со словами "здоровье" и "медицина".

Наша задача – создать на сайте атмосферу позитива, добра и здоровья, которая будет поднимать вам настроение, оздоравливать и профилактировать, ведь информация и мысли трансформируются в материальные события! ;-)

Мы стремимся создать высоконравственный портал, в котором будет приятно находиться самым разным людям. Этому способствует наш устав, в соответствии с которым мы контролируем действия всех пользователей. В то же время мы хотим, чтобы сайт был достаточно объективным, открытым и демократичным. Здесь каждый имеет право на высказывание личного мнения, на собственную оценку и комментирование любой информации. Кроме того, любой желающий может опубликовать статью, новость или любой другой материал в большинство разделов сайта.

Проект «На здоровье!» позиционируется как портал о здоровье, а не о медицине. На наш взгляд, медицина – это наука о том, как вылечиться от той или иной болезни, а здоровье – результат образа жизни, при котором вы не заболеете. Чем больше у вас здоровья, тем меньше вероятность того, что вы заболеете. Наш организм задуман так, что при правильном образе жизни мы вообще не должны болеть. Поэтому давайте улучшать своё здоровье, вместо того чтобы изучать болезни. О медицине существует достаточно много сайтов, но на наш взгляд, они предназначены скорее для профессиональных медиков, чем для обычных людей. Мы же стремимся говорить с вами о здоровье. Мы не хотим много писать о болезнях и методах их лечения – об этом уже написано достаточно. Вместо этого мы сосредоточим ваше внимание на том, как не заболеть.

Нам интересен здоровый образ жизни, и мы хотим жить долго и счастливо. Полагаем, вы тоже не равнодушны к теме здорового долголетия. Поэтому, если вы желаете иметь окружение здоровых людей и тех, кто к этому стремится, данный сайт поможет вам решить эту задачу. В наши планы входит создание активного сообщества людей, ведущих здоровый образ жизни, и в связи с этим мы рады предложить вам следующие возможности:

  • создайте свою страницу с личными фотографиями, блогом, форумом, календарём и прочими разделами


  • находите интересных и близких вам по взглядам людей, дружитесь с ними и отслеживайте их активность


  • создавайте свои группы, и присоединяйтесь к уже созданным, для обсуждения различных тематик


  • общайтесь с друзьями в режиме реального времени посредством веб-чата


  • создайте свою фотогалерею и наполняйте её различными фотоальбомами


  • создайте и ведите блог о здоровье


  • задавайте вопросы и делитесь личным опытом на форуме


  • публикуйте на сайте статьи, новости, видеосюжеты, советы, информацию о предстоящих событиях, обзоры и прочие материалы


  • подписывайтесь на интересующие вас рассылки и RSS-ленты, смотрите видеосюжеты, слушайте аудиолекции, принимайте участие в опросах, комментируйте и оценивайте различного рода информацию

    ...

Для полноценного доступа ко всем разделам вам потребуется простая и быстрая регистрация.

Делайте то, что вам нравится, а мы постараемся обеспечить вас всем необходимым для этого. Мы стремимся сделать данный сайт наиболее комфортным для вас. Впереди ещё много нового и интересного.

Регистрируйтесь сами и приглашайте на сайт своих коллег, друзей и близких людей для постоянного контакта с ними и обмена опытом. Будьте всегда на связи, обсуждая все новости и интересности в сфере здоровья.

Оставайтесь с нами!


Энциклопедия


Темы портала



Новые статьи

загрузка...